Ćwiczenia jogi przeciwko bocznemu tłuszczowi – ramię stojaka do ukierunkowanej utraty wagi

Ćwiczenia jogi przeciw tłuszczowi bocznemu – W związku z tym zaleca się kilka pozycji jogi. Charakteryzuje się szczególnie dobrą asaną, czyli tzw. stojakiem na ramię, który jest najszybszym sposobem na spalanie tłuszczu z brzucha.

Stojak na ramię – ćwiczenie jogi przeciw tłuszczowi bocznemu – skuteczne i łatwe do wykonania

Regularne wykonywanie tej asany zapewnia jędrny brzuch i piękną talię, a także bezproblemowe pozbycie się zbędnych kilogramów i utrzymanie dobrej sylwetki. Po pierwsze – połóż się na plecach! Dociśnij podłogę dłońmi. Najpierw podnieś nogi, a następnie wyprostuj górną część ciała, aż dojdzie do ramion. Broda dotyka piersi. Ręce pomagają ustabilizować ciało. Łokcie są na podłodze. W tym Ćwiczenia jogi przeciw tłuszczowi bocznemu obciążone są również ramiona i barki. Postaraj się utrzymać tę pozycję przez co najmniej minutę. Powinieneś wdychać i wydychać normalnie i skoncentrować się tak bardzo, jak to możliwe. Dopiero gdy poczujesz się wystarczająco stabilnie, kontynuuj, wydychając powietrze i pozwalając prawej nodze zwisać nad głową. Teraz zrób wdech i przywróć nogę do stanu początkowego. Obie nogi są dobrze wysunięte. Powtórz ostatnie ćwiczenie trzy razy z każdą kończyną.

Ćwiczenia jogi przeciwko tłuszczowi bocznemu mają pozytywny wpływ na ciało i duszę

Aby uzyskać jeszcze większe korzyści z Ćwiczenia jogi przeciw tłuszczowi bocznemu Aby pociągnąć, możesz ponownie opuścić prawą nogę, ale tym razem kolano znajduje się na czole między brwiami. Następnie umieść wyciągniętą lewą nogę nad stopą prawej. Niech to będzie krótkie! Częstość oddechów jest normalna. Wykonuj tę pozycję jogi na przemian z obiema nogami. W końcu musisz leżeć nieruchomo przez co najmniej pięć minut z podniesionymi rękami. Ćwiczenie jogi na barkach usuwa tłuszcz z boku i pomaga w leczeniu ponad 90 chorób. Pozytywnie wpływa również na zmarszczki mimiczne. Po treningu możesz cieszyć się świeżym spojrzeniem.