Schudnij szybko – kiedy jest najlepszy czas na efektywne ćwiczenia?

Aby szybciej schudnąć, rozważ kilka wskazówek dotyczących efektywne szkolenie Notatka.

Kiedy jest najlepszy czas na efektywne ćwiczenia?

Nasze komórki dokładnie wiedzą, jak i gdzie gromadzić tłuszcz, ale też jak się go pozbyć. Aby nasza aktywność fizyczna przyniosła optymalny efekt, ogromne znaczenie ma czas i rodzaj treningu. Muszą być zgodne z biorytmem naszego organizmu. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas na efektywny trening. Dzieje się tak, gdy komórki są naturalnie bardziej skłonne do rozluźnienia nagromadzonego tłuszczu.

 1. A efektywne szkolenie nie osiągaj natychmiast po jedzeniu. To nie tylko sprawi, że poczujesz się niekomfortowo, ale także zakłóci pracę trawienną.

Skuteczny trening obiecuje, że szybciej schudniesz

2. Dla efektywne szkolenie wybierz czas, w którym wartości substancji biologicznych, które przyczyniają się do rozluźnienia tłuszczów, są najwyższe. Takimi substancjami są adrenalina i noradrenalina, hormon stresu. Twój poziom jest najwyższy rano między 7 a 8 rano. Dlatego najlepiej o tej porze ćwiczyć przed śniadaniem.

3. Do pracy najlepiej iść rano. Unikaj jedzenia przed komputerem lub przy biurku. Inną dobrą porą na trening jest przed obiadem i wieczorem przed kolacją między 18:00 a 19:00..