Kabina na podczerwień jako alternatywa dla sauny i jej wpływ na zdrowie
Nie ma wątpliwości, że ciepło ma dobroczynny wpływ na ciało i duszę. Pozytywne działanie ciepła znane jest od dawna, a wiele kultur na przestrzeni lat wypracowało liczne metody ogrzewania ciała. Terapia ciepłem może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie. Kabinę na podczerwień, będącą dobrą alternatywą dla tradycyjnej sauny, można określić jako nowoczesną metodę nagrzewania. W artykule wyjaśniamy, jakie są różnice między nimi i jakie korzyści zdrowotne oferuje kabina na podczerwień!
Różnice między sauną a kabiną na podczerwień
W strefie spa każdego hotelu wellness znajdują się sauny i kabiny na podczerwień, a nawet można je kupić do użytku domowego. Ale jakie są różnice między tymi dwiema metodami nagrzewania??
Sauna konwencjonalna ogrzewana jest piecem do sauny i osiąga wysokie temperatury od 80 do około 105 stopni. Ponieważ ciepło jest najpierw przekazywane do otaczającego powietrza, a dopiero potem do użytkownika, w szczególności podczas korzystania z sauny nagrzewana jest powierzchnia skóry. Więc pocisz się, ale temperatura wewnętrzna ciała pozostaje prawie taka sama.
Natomiast kabina na podczerwień osiąga niższą temperaturę od 30 do 60 stopni. Przyjemne ciepło nie pochodzi z pieca jak w saunie, ale z powierzchniowych elementów grzejnych, które emitują światło podczerwone. Naturalne promieniowanie słoneczne nazywane jest promieniowaniem podczerwonym i zamienia się w ciepło dopiero w kontakcie ze skórą. Ciało zaczyna się pocić od środka i w ten sposób powstaje tak zwane głębokie ciepło. W rezultacie temperatura głęboka ciała wzrasta.
W przeciwieństwie do sauny, kabina na podczerwień nie wymaga żadnego czasu nagrzewania i można ją łatwo zainstalować nawet bez rzemieślnika. Po prostu ustaw czerwoną budkę oświetleniową w pobliżu gniazdka i podłącz ją do sieci elektrycznej. Nie musisz robić nic więcej. Ponadto podczas korzystania z kabiny na podczerwień nie wytwarza się para, dzięki czemu nadaje się nie tylko do łazienki, ale także do salonu czy sypialni. Kabiny na podczerwień do użytku domowego oferowane są dla jednej lub dwóch osób i umożliwiają marzenie o oazie dobrego samopoczucia we własnych czterech ścianach.
Wpływ kabiny na podczerwień na organizm i zdrowie
Ciepło podczerwone przypomina delikatne promienie słońca i dlatego sprzyja dobremu samopoczuciu. Promieniowanie podczerwone uwalnia endorfiny łagodzące ból (hormony szczęścia) i powstaje ważna witamina D. To ogromna zaleta, szczególnie zimą, kiedy słońca brakuje i organizm nie może się go nacieszyć. Sesja w kabinie czerwonego światła działa również relaksująco i regenerująco oraz pomaga w walce z bezsennością, niepokojem i stresem.
Kabiny grzewcze na podczerwień służą nie tylko do relaksu, ale również mają pozytywny wpływ na zdrowie i organizm. Ponieważ temperatura w kabinie jest umiarkowana, tworzy przyjemne, suche ciepło, które ma dobroczynny wpływ na różne dolegliwości. Na przykład przy regularnym stosowaniu może:
- Złagodzić ból pleców i stawów,
- Promuj krążenie krwi,
- Poprawić metabolizm,
- Rozluźnij napięcie mięśni,
- wzmocnić swój układ odpornościowy,
- wspomagają obronę organizmu przed przeziębieniem,
- pomoc w problemach skórnych.
Ze względu na niskie temperatury w kabinie z czerwonym światłem krążenie jest mniej obciążone niż w saunie, dlatego kabina jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Nie ma więc ograniczeń dla dzieci i seniorów. Pod względem efektu fizjologicznego korzystanie z kabiny na podczerwień można porównać do lekkiego treningu wytrzymałościowego wzmacniającego układ krążenia.
W przypadku niektórych czynników ryzyka korzystanie z łaźni parowej nie jest jednak wskazane, ponieważ może mieć negatywny wpływ na organizm. Na przykład, jeśli masz ostre stany zapalne, masz wysokie ciśnienie krwi lub masz gorączkę, powinieneś unikać wizyty w kabinie na podczerwień. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny korzystać z kabiny ostrożnie i najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem.