Siedzący tryb pracy — praca przy biurku poprawia funkcjonowanie mózgu

Praca przy biurku lub siedząca praca może obniżyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Eksperci od dawna ostrzegają przed potencjalnymi niebezpieczeństwami statycznego stylu życia. Wiele badań sugeruje, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych. Jednak związek między aktywnością fizyczną a utrzymaniem zdrowia poznawczego był mniej jasny. Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Cambridge w Wielkiej Brytanii dodatkowo podkreśla tę niepewność.

Praca siedząca może poprawić zdolności poznawcze?

Badania wykazały, że osoby wykonujące pracę biurową znacznie rzadziej doświadczają spadku zdolności poznawczych niż osoby wykonujące pracę aktywną fizycznie. Często używana mantra, która "To, co jest dobre dla serca, jest dobre dla mózgu" ma sens. Dzięki dużej grupie ochotników autorzy badania byli w stanie zbadać związek między różnymi rodzajami aktywności fizycznej w różnych warunkach. Badanie opiera się na danych z długoterminowego projektu z około 30 000 uczestników w wieku od 40 do 79 lat. Celem jest zbadanie powiązań między codziennymi czynnościami, dietą i rakiem. Przez średnio 12 lat badacze oceniali postrzeganie uczestników, w tym uwagę, pamięć i szybkość przetwarzania wzrokowego. Naukowcy przeprowadzili również test umiejętności czytania, który z grubsza mierzył IQ każdej osoby.

Zebrane dane zawierały informacje o aktywności fizycznej podczas pracy i wypoczynku. Pomiary aktywności fizycznej danej osoby w badaniu Cambridge połączyły te dwa elementy. Łącznie 8585 osób służyło jako kohorta w nowym badaniu Cambridge. Badanie donosi, że osoby pracujące przy biurku mają mniejsze ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. Ponadto osoby, które przez całe życie pracowały przy biurkach, najprawdopodobniej znalazły się wśród 10 najlepszych kognitywnych wykonawców w badaniu. Z drugiej strony osoby, których zawody wymagają pracy fizycznej, są prawie trzy razy bardziej narażone na słabą świadomość. Jednak może to być sama praca, która zapewnia taką przewagę. Ponieważ praca przy biurku jest zwykle bardziej wymagająca psychologicznie niż praca fizyczna, zapewnia możliwą ochronę przed spadkiem zdolności poznawczych.

Wyniki badań

Analiza z badania pokazuje, że związek między aktywnością fizyczną a funkcjami poznawczymi nie jest jednak tak prosty. Chociaż regularna aktywność fizyczna przynosi znaczne korzyści w ochronie przed wieloma chorobami przewlekłymi, inne czynniki mogą wpływać na słabą aktywność fizyczną w przyszłości. Naukowcy przyjrzeli się również potencjalnemu wpływowi poziomu wykształcenia na funkcje poznawcze, ale znaleźli niewiele dowodów na to, że jest to istotne. Osoby, które wykonują mniej aktywną i siedzącą pracę, radzą sobie lepiej w testach poznawczych, niezależnie od ich wykształcenia. Zespół zbadał również związek między rekreacyjną aktywnością fizyczną a funkcjami poznawczymi. Przynajmniej po części nie potrafili wydobyć silnych skojarzeń, ponieważ takie działania mylono z edukacją, klasą społeczną i zawodem. Tak więc dane pokazują różnicę w relacji między brakiem aktywności a zdolnościami poznawczymi podczas pracy i wypoczynku. Co to właściwie jest, pozostaje jednak niejasne, zwłaszcza biorąc pod uwagę niższy poziom zajęć rekreacyjnych.

Zgodnie z wynikami badania, Osoby, które były aktywne fizycznie w pracy, prawdopodobnie będą mniej aktywne w czasie wolnym. Potrzebne są dalsze badania, w szczególności dotyczące nierówności między grupami społeczno-ekonomicznymi oraz skutków niższego wykształcenia, niskiej jakości pracy (brak użytecznej stymulacji fizycznej i umysłowej), zwłaszcza w przypadku pracy fizycznej, oraz braku możliwości i przestrzeni do aktywności fizycznej w czas wolny. Wszystko to są kluczowe czynniki, które pozostawiają mniej możliwości budowania rezerw poznawczych w celu ochrony przed upośledzeniem funkcji poznawczych i demencją w późniejszym życiu.