Domowe sposoby na zgagę: co naprawdę pomaga i czego należy szukać?

Nie bez powodu wciąż rozważana jest zgaga "powszechna choroba" wiadomo – dotyczy to około co piątej osoby w Niemczech. Stresująca codzienność, zbyt tłuste i pikantne potrawy czy obfite porcje, w towarzystwie dużej ilości alkoholu, odpowiadają przede wszystkim za nieprzyjemne, pieczenie za mostkiem. Jeśli zgaga występuje tylko sporadycznie, zgaga jest nieszkodliwa, a dzięki odpowiednim wskazówkom możesz łatwo i szybko złagodzić objawy samodzielnie w domu. Co pomaga w walce z zgagą i jakie są najlepsze domowe sposoby na zgagę? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań odpowiemy w naszym artykule!

Zgaga to palący, przeszywający ból za mostkiem. Kwas żołądkowy podnosi się i atakuje wyściółkę przełyku. Osoby dotknięte chorobą odczuwają bolesne objawy i nieprzyjemne uczucie ucisku w żołądku.

Domowe sposoby na zgagę – jakie są najczęstsze objawy i przyczyny zgagi??

Niewiarygodne są czynniki i przyczyny, które mogą podrażniać nasz żołądek i prowadzić do palącego bólu. Poniżej znajduje się przegląd najczęstszych przyczyn zgagi:

• Niezdrowa dieta jest jedną z najczęstszych przyczyn zakwaszenia żołądka – tłuste potrawy, duże porcje, kwaśne potrawy i zbyt duża ilość alkoholu sprzyjają produkcji kwasu żołądkowego.
• Za dużo też naprężenie w pracy lub w życiu prywatnym może powodować zgagę.
• Osoby z nadwagą są najczęściej dotknięte zgagą. Zwiększona zawartość tłuszczu zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, a to z kolei prowadzi do wzrostu zawartości żołądka.
• Ciąża zgaga Zdarza się to bardzo często, szczególnie w ostatnich miesiącach – wraz ze wzrostem dziecka w brzuchu zwiększa się ucisk na brzuch.
• Stosowanie niektórych leków, takie jak leki przeciwbólowe (np. ibuprofen lub diklofenak), a także niektóre antybiotyki i leki przeciwnadciśnieniowe, mogą powodować zgagę.
• W niektórych przypadkach Przepuklina przeponowa być przyczyną zgagi.

Większość dotkniętych chorobą opisuje zgagę jako ostre i bolesne uczucie pieczenia. Abyś mógł odpowiednio wcześnie rozpoznać, czy Ty również na nią cierpisz, zebraliśmy dla Ciebie najczęstsze dolegliwości i objawy zgagi.

• uczucie pełności w żołądku
• trudności w połykaniu
• Nudności lub, w niektórych przypadkach, wymioty
• nieprzyjemny zapach oddechu
• Zmęczenie i niska energia
• jeśli występuje więcej niż 1-2 w miesiącu – uszkodzenie zęba

A te domowe sposoby na zgagę naprawdę pomagają

Podczas gdy niektóre pokarmy i nawyki sprzyjają zgadze, istnieją również takie, które mogą złagodzić objawy lub pomóc im zapobiegać.

• Migdały i orzechy – Spożywanie garści surowych orzechów, takich jak migdały, orzechy laskowe lub orzechy nerkowca dziennie, zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Pomagają również szybko złagodzić ostre objawy zgagi. Pamiętaj jednak, aby żuć orzechy powoli przez kilka minut i dopiero potem je połykać, w przeciwnym razie tylko pogorszysz oparzenie.
• siemię lniane – Nasiona lnu są zdrowe i pożywne i są jednym z najlepszych domowych sposobów na zgagę. W tym celu należy zagotować płaską łyżkę siemienia lnianego z około 200 ml wody i gotować na małym ogniu przez 30 minut. Całość przelej przez sitko, złap płyn i wypij kilka łyków 3-4 razy dziennie.
• Guma do żucia na zgagę prawdopodobnie brzmi dziwnie, ale może zdziałać cuda w przypadku łagodnego dyskomfortu. Dzieje się tak, ponieważ żucie stymuluje produkcję śliny, a ślina szybko neutralizuje kwas żołądkowy.

Przegląd innych domowych środków na zgagę

• Sucharki lub chleb to sprawdzone domowe środki na zgagę – wchłaniają kwas żołądkowy i w ten sposób łagodzą nieprzyjemne objawy. To samo dotyczy tutaj – jedz małe ilości i żuj przez długi czas. Nawet niewielka porcja ma działanie wiążące kwasy i równie dobrze może Ci pomóc.
• owsianka –  Miseczka płatków owsianych z mlekiem na śniadanie – nie tylko pyszna, ale też niezwykle zdrowa i pomocna na zgagę. Ale czy zostałeś złapany w biurze czy w podróży? Garść płatków owsianych łagodzi trawienie i łagodzi ból.
• Sok z aloesu – Tak jak aloes działa chłodząco na oparzenia słoneczne, może również chłodzić i koić żołądek, jednocześnie łagodząc objawy zgagi. Polecamy zrobić sok samodzielnie w domu lub kupić go w sklepie ekologicznym.
• imbir to wspaniały domowy środek na zgagę, który może również pomóc w wielu różnych problemach zdrowotnych. Aby to zrobić, wrzuć kilka cienkich plasterków świeżego imbiru do gorącej wody, pozostaw na około 10 minut i wypij. Aby zapobiec zgadze, spróbuj użyć imbiru jako przyprawy do ulubionych potraw.

• herbata ziołowa jest szczególnie pomocny i jest jednym z najbardziej pomocnych domowych środków na zgagę. Herbaty z roślin leczniczych takich jak koper włoski, rumianek, anyż czy kminek działają przeciwzapalnie i koją żołądek. Ponadto resztki kwasu żołądkowego, który wzrosło, są przez herbatę wypłukiwane z powrotem do żołądka. Zalecamy jednak unikanie herbaty miętowej, ponieważ jej składniki mogą pogorszyć zgagę.
• Czy mleko pomaga na zgagę?? – Mimo że mleko jest uważane za najczęstsze domowe lekarstwo na zgagę, lekarze nie są zgodni co do odpowiedzi na to pytanie. Z jednej strony szczególnie mleko o wysokiej zawartości tłuszczu ma lekko kwaśne pH i może nawet stymulować produkcję kwasu żołądkowego. Jednak szklanka odtłuszczonego mleka rozcieńczonego niewielką ilością wody może złagodzić ból związany z łagodną zgagą. Jednak maślanka okazała się bardzo pomocna z szybkim efektem.
• Świeże zioła i przyprawy – Od wieków wiadomo, że wiele ziół łagodzi ból i uspokaja. Bazylia, koperek, kminek, liście laurowe, majeranek, estragon, cynamon i kardamon są szczególnie pomocnymi środkami na zgagę.

• Nasiona kopru należą do najpopularniejszych domowych środków na zgagę na całym świecie. Zawierają około 16 aktywnych składników, które łagodzą nieprzyjemne skurcze żołądka. W rondelku z 200 ml wody umieścić około 2 łyżki zmielonych nasion kopru włoskiego i zagotować. Zdejmij z ognia, przykryj i pozostaw na 10 minut. Przecedź miksturę przez sitko i pij przez cały dzień.
• Proszek do pieczenia to jedzenie, które każdy ma już w domu. Cudowny lek wiąże i neutralizuje kwas żołądkowy oraz łagodzi zgagę. W tym celu rozpuść łyżeczkę sody oczyszczonej w 200 ml wody i wypij powoli.
• czosnek skutecznie zabija mikroorganizmy i bakterie i jest uważany za naturalny antybiotyk. Jako domowe lekarstwo na zgagę musisz zmiażdżyć surowy ząbek czosnku i wymieszać go z około 100 ml octu jabłkowego. Napój nie jest szczególnie smaczny, ale pomaga błyskawicznie.

• Sok ziemniaczany neutralizuje nadmiar kwasu żołądkowego i działa przeciwzapalnie. Z surowego ziemniaka wycisnąć sok i wymieszać z wodą w stosunku 1:1, dobrze wymieszać i od razu wypić. Jeśli to nie dla Ciebie, wyjmij z piekarnika świeżo upieczonego ziemniaka.
• Sok marchwiowy Przeciw zgadze – świeżo wyciśnięty sok z marchwi wspomaga trawienie i chroni przełyk po dużych porcjach i posiłkach wysokotłuszczowych.
• Niektóre rodzaje owoców okazały się również wypróbowanymi i przetestowanymi domowymi środkami na zgagę. W szczególności jabłka i banany neutralizują kwas żołądkowy i łagodzą ból.
• kapusta kiszona – Surowa, jako sok lub sałatka – kapusta kiszona reguluje wartość pH i pomaga złagodzić uczucie pieczenia.
• musztarda to mało znany, ale niezwykle skuteczny domowy środek na zgagę – jest bogaty w minerały i kurkumę oraz zawiera kwas octowy. Wypij łyżeczkę musztardy, aby złagodzić zgagę i wyrównać pH.

Co pomaga w walce z zgagą? – Przydatne wskazówki dotyczące profilaktyki

• Jedz małe, wysokobiałkowe i niskotłuszczowe posiłki – Daj swoim narządom wystarczająco dużo czasu na trawienie i spróbuj zjeść kilka małych porcji w ciągu dnia. Jeśli żołądek jest zbyt pełny, zwiększa się ryzyko podniesienia się kwasu żołądkowego do góry. Potrawy wysokotłuszczowe i smażone w głębokim tłuszczu, takie jak pizza, frytki, kebab itp. są również nadal jak "Blokery kwasów" dobrze znane i dlatego zalecamy całkowite usunięcie ich z menu.
• Nie doprawiaj dobrze – Wiesz, jak pali się twój język, gdy jesz coś zbyt ostrego. To samo dzieje się w żołądku – ostre potrawy i przyprawy podrażniają żołądek i mogą powodować zgagę. W szczególności unikaj papryki, chilli, ostrych sosów i pasty wasabi.
• Pomiń kawę lub zastąp kawą bezkofeinową – Kofeina i wszystkie inne substancje tworzące typowy smak kawy mogą stymulować produkcję kwasu żołądkowego.

• Przestań palić – Nie jest tajemnicą, że palenie jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Coś, o czym wielu nie wie, to to, że toksyny i substancje zawarte w dymie stymulują produkcję kwasu żołądkowego i prowadzą do zgagi.
• Zmniejszać – Osoby z nadwagą i wskaźnikiem masy ciała powyżej 25 cierpią w szczególności na zgagę. Nadmiar tłuszczu na brzuchu wywiera ogromny nacisk na żołądek, co z kolei powoduje przedostawanie się soku żołądkowego do przełyku. Aby całkowicie pozbyć się zgagi, należy starać się stosować bardziej zbilansowaną, zdrowszą dietę i zrzucić kilka kilogramów.
• Nie jedz za dużo cukierków – Czekolada, lody, praliny itp. są w większości pełne cukru i tłuszczu, a jak wspomniano wcześniej, tłuste potrawy prowadzą do zgagi. Jeśli masz apetyt na słodycze, wybierz zdrowsze i bardziej przyjazne dla żołądka alternatywy, takie jak świeże owoce, suszone owoce lub miód.

• Noś luźną odzież – Luźne spodnie i spódnice są nie tylko wygodne, ale również znacznie mniej uciskają narządy jamy brzusznej. W ten sposób możesz skutecznie zapobiegać zgadze.
• Wymieszaj miód z octem – Ta mieszanka jest starożytnym i pomocnym domowym lekarstwem na zgagę. Wymieszaj jedną łyżeczkę miodu z jedną łyżeczką octu jabłkowego i wypij 30 minut przed jedzeniem.
• Zmień pozycję do spania – Wiele osób nie doświadcza zgagi, dopóki nie kładą się w nocy do łóżka. Kiedy tak się dzieje, wielu lekarzy zaleca podnoszenie głowy i tułowia podczas leżenia. Po prostu umieść 2 poduszki pod górną częścią ciała. Lub jeśli nie możesz przyzwyczaić się do pozycji do spania, spróbuj przynajmniej spać na boku zamiast na brzuchu.

Zgaga, co robić – Należy unikać tych pokarmów.

• alkohol w dużych ilościach podrażnia wyściółkę żołądka i może prowadzić do zgagi.
• Słodzone napoje jak cola, lemoniada czy napoje energetyczne.
• Owoce cytrusowe takie jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty zazwyczaj zawierają dużo kwasu i nie wolno ich spożywać.
• Gotowe posiłki i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu takich jak frytki, sznycel, majonez czy sos śmietanowy.
• rośliny strączkowe
• Żywność wędzona np. salami, szynka, boczek, wątróbka, boczek.