Odpowiednie okulary do długiej pracy przy ekranie

Długie dni w biurze męczą Twoje oczy. Praca na ekranie staje się wtedy coraz bardziej wyczerpująca – może też powodować bóle głowy. Problemy z plecami są również nieuniknione, jeśli masz m.in. B. przyjąć niewłaściwą pozycję siedzącą, aby wyraźnie widzieć zawartość ekranu. Pomagają w tym tzw. okulary komputerowe, czyli specjalne okulary do długiej pracy przy komputerze.

Kiedy ma sens noszenie takich okularów przez długi czas pracy??

Najlepiej zrobić to, zanim zauważysz fizyczny dyskomfort. Jak tylko będziesz musiał zmrużyć oczy podczas pracy lub wyciągnąć głowę w kierunku ekranu, może być konieczna pomoc wizualna. W jakim wieku tak jest, nie można powiedzieć w sposób ogólny. To zależy od twojego wzroku. Najpóźniej, gdy do “normalnej” krótkowzroczności doda się starczowzroczność, istnieje potrzeba działania. Więc powinieneś uzyskać informacje od producenta okularów, czy specjalne okulary do stacji roboczych są dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem?.

Co to są okulary do stacji roboczych VDU??

Takie okulary charakteryzują się przede wszystkim tym, że ich okulary są podzielone na trzy strefy, z których każda ma inne walory wizualne.

• Pośrodku to największa strefa. To jest obszar wyświetlania Twojego ekranu – punkt, na który patrzysz przez większość czasu.

• Na dolnej krawędzi jest bliski zasięg. Dzięki temu możesz zobaczyć, kiedy patrzysz na klawiaturę lub używasz notatnika. Twój telefon biurowy również powinien być równie daleko.

• Na górze jest daleki zasięg. Korzystasz z tego np. patrząc na kalendarz ścienny lub gdy ktoś wchodzi do Twojego biura.Jednak rama musi być na tyle duża, aby wszystkie trzy strefy widzenia zmieściły się w obiektywie. Wysokość szkła 30 mm jest wskazówką.

Okulary do długiej pracy – jak zwiększyć komfort noszenia

Wybierając okulary do wyświetlaczy, należy również zwrócić uwagę na:

• Uzupełnić swój umysł Plastikowe okulary. Są lżejsze od szkieł mineralnych. Ta różnica wagi jest większa w przypadku okularów do komputerów stacjonarnych niż w przypadku zwykłych pomocy wizualnych, ponieważ okulary są zwykle wyższe, a zatem cięższe.

• Włóż wersja również na lekkich materiałach.

• Pozwól swojemu Okulary antyrefleksyjne. Jest to szczególnie opłacalne w biurach, w których jest wiele różnych źródeł światła.

• Zdecyduj się na ramkę z elastyczne zawiasy i prasowanie, ponieważ są wygodniejsze w noszeniu.

Okulary do długiej pracy – inne przydatne wskazówki

• Jeśli pracujesz przy ekranie dłużej niż trzy godziny dziennie, zalecane są dla Ciebie trójstrefowe soczewki zmiennoogniskowe.

• Pracodawca musi wspierać Cię w zakupie okularów VDU do stacji roboczych. W tym celu potrzebne jest odpowiednie potwierdzenie od okulisty, optyka lub lekarza zakładowego. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.

• Przed wykonaniem okularów biurowych zaleca się zmierzenie odległości między oczami a monitorem. Aby to zrobić, usiądź w naturalna postawa tam; Twoje oczy powinny być mniej więcej na poziomie górnej części ekranu.

Zgodnie z tym tematem

• Ćwiczenia fitness w biurze – efektywny 10-minutowy trening