Sklypas

Kaip padaryti horizontalią juostą savo rankomis. Skirtumas tarp horizontalių juostų svetainėje ir patalpose, gamybos ypatybės. Būtina medžiaga horizontaliai juostai padaryti savo rankomis

Elementariausia ir paprasčiausia jėgos treniruočių struktūra yra horizontali juosta. Kaip paaiškėjo, šis sporto prietaisas yra kelių tipų ir jį galite pasigaminti patys. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie gatvių ir namų turnyrų savo rankomis rengimo ypatumus, apsvarstysime išsamias kriauklės gamybos namuose instrukcijas..

Turinys:

Pagrindinės horizontalių juostų rūšys

Yra keletas šio tipo sporto įrangos tipų, kurie priklauso nuo jos konstrukcijos ir tvirtinimo būdo. Horizontalios juostos yra savotiški universalūs raumenų treniruokliai, kurių pagalba daugelis žmonių tonizuoja savo kūną ir palaiko gerą fizinę formą. Lentelėje pateikiami pagrindiniai korpusų tipai, skirti montuoti patalpose..

Įvairių horizontalių juostų namams
Kampinė siena	Konstrukcija tinka montuoti ant sienų, pagamintų iš patvarių medžiagų, tokių kaip plyta, betonas ir kt. Šovinys yra vertikalus tvirtinimas, naudojant inkarus ant sienų, statmenas viena kitai.
Overdoor	Treniruoklis yra sumontuotas virš durų, todėl stažuotojas gali pakelti kojas skirtingose padėtyse.
Tarpiklis	Šiems turnyrams kaip laikiklis naudojamas vidinis tarpiklis. Nerekomenduojama suaugusiems, turintiems didelį svorį, nes konstrukcija gali sulūžti.
Stumdomas	Šis tipas laikomas patvaresniu ir patikimesniu, nes reiškia tvirtinimą. Fiksavimui naudojami ištraukiami teleskopiniai vamzdžiai.
Lubos	Lubų horizontalios juostos leidžia treniruotis keliais metodais ir iš dalies primena sieninius horizontalius strypus.
Kartu su lygiagrečiomis juostomis	Labai populiarus variantas tarp sportininkų. Šis tipas leidžia treniruočių metu naudoti papildomas raumenų grupes..

Lauko įranga šiam tikslui taip pat skirstoma į keletą tipų: namuose, patalpose, populiariausi laikomi durų angos horizontalūs strypai, jie, žinoma, atlaiko svorį ir apie 150 kg, tačiau ekspertai nerekomenduoja atlikti sudėtingų elementų juos ir laikydamiesi saugos taisyklių.

horizontalios juostos su juostomis;
skersinės sijos;
skersiniai su virve ar žiedais;
Švedijos siena.

Horizontalios juostos papildomai skirstomos į vieno ir kelių lygių. Antrasis tipas tinka sportuoti šeimai, kurioje yra jaunų sportininkų ir vyresniųjų. Tai patogu, ekonomiška ir smagu. Daugiau apie kai kurių rūšių kriaukles papasakosime vėliau straipsnyje..

Parengiamieji darbai. Horizontalios juostos įrengimo vietos pasirinkimas. Projektavimas, matmenų apskaičiavimas

Renkantis vietą, kurioje namuose įrengti horizontalią juostą, svarbu laikytis ir saugumo priemonių, ir estetikos kriterijaus, ir, tiesą sakant, patogumo. Atsižvelgiant į pasirinktą sporto įrangos tipą, taip pat pasirenkamas tvirtinimo taškas, dažniausiai tai yra:

anga tarp dviejų sienų;
lubos;
siena virš durų;
durų anga ir kt..

Kalbant apie gatvės horizontalios juostos įrengimą, čia yra šiek tiek sudėtingiau, nes jums reikia atlikti išankstinius parengiamuosius darbus. Privačiuose sklypuose rekomenduojama, kad visa lauko įranga būtų kieme. Jei planuojama arčiau namo įrengti horizontalią juostą, tuomet geriau naudoti šiam tikslui skirtą plotą šalia namo šoninės sienos. Geriau, kad treniruoklis būtų pavėsyje, o žemės danga būtų žolė, geriausia – veja, todėl bus daug saugiau praktikuoti.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas konstrukcijos projektavimui ir dydžiui. Tai leis jums teisingai įsigyti reikiamą medžiagų kiekį darbui, taip pat paruošti visus įrankius. Dažniausiai jie naudoja vidutinio dydžio projektą. Pavyzdžiui:

vaikams skirto lauko treniruoklio skersinis gali būti nuo 1 iki 1,5 m, suaugusiam – iki 2 metrų;
skersinis skersmuo taip pat parenkamas pagal praktikų amžiaus kriterijų, medžiaga, kurios skersmuo yra 25 mm, tinka vaikui, apie 35 mm – suaugusiam sportininkui.

Simuliatorių matmenys tiesiogiai priklauso nuo jų tipų, pavyzdžiui, horizontalios juostos su nelygiomis juostomis skersiniai yra nuo 0,5 iki 0,6 m, palyginti su aukščiau pateiktais. Teisingas horizontalios juostos dydžio, vietos ir dizaino santykis leidžia mums pastebėti visus šio tipo konstrukcijos pranašumus:

gebėjimas koreguoti vaikų ir suaugusiųjų laikyseną;
stiprinti stuburą ir išlaikyti jėgą;
paprastas kabinimas ant aparato leidžia atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą nugaroje;
įranga su papildoma įranga, motyvuoja vaikus sportuoti ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

„Pasidaryk pats“ medžiagos horizontaliai juostai gaminti

Treniruočių produktyvumas ir auklėtinio saugumas tiesiogiai priklauso nuo sporto įrangos pasirinkimo. Žinoma, kaip horizontalių strypų pagrindą geriausia naudoti didelio stiprumo plieną, metalinius vamzdžius ir kt. Labai dažnai treniruoklio kojoms gaminti naudojama mediena. Verta prisiminti, kad šiuo atveju patikimos gali būti tik sijos, kurių skerspjūvis didesnis nei 10-12 cm..

Profesionalai teigia, kad patalpų konstrukcijos turėtų būti suprojektuotos maždaug 250 kg žmogaus svorio ir to pakaks, kad treniruoklis būtų tinkamas darbui. Su gatvės kriauklėmis viskas yra šiek tiek kitaip. Jiems optimalūs apskaičiuoto svorio skaičiai yra 650–800 kg..

Kitas punktas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra horizontalios juostos profilio vamzdžio skersmens pasirinkimas, jis turėtų būti 26-40 mm, priklausomai nuo dalyvaujančių žmonių amžiaus grupės..

Būtini įrankiai, skirti savo rankomis padaryti horizontalią juostą

Dirbdami su horizontalia juosta, nesvarbu, ar ji yra lauke, ar skirta naudoti patalpose, jums reikės šių įrankių rinkinio:

Bulgarų;
suvirinimo aparatas;
plaktukas;
matavimo juosta ir pastato lygis;
kibiras ir kastuvas;
konteineris tirpalui;
varžtai ir kt..

Ekspertai rekomenduoja atidžiai išdirbti ir, jei reikia, patikrinti suvirinimo siūles. Visas šis pagrindinis komplektas turi būti papildytas gruntu, kuris yra antikorozinė medžiaga metalui, taip pat dažai šiam tikslui. Visi meistrai, pradedantieji turėtų suprasti, kad turnyrų gamyboje savo rankomis nėra vietos nepaprastiems sprendimams ir geriau visus veiksmus atlikti pagal visuotinai priimtas instrukcijas.

Žingsnis po žingsnio, kaip padaryti sviedinį savo rankomis

Namo ir gatvės sviedinio gamyba skiriasi kai kuriomis gamybos proceso ypatybėmis, nes konstrukcijos skiriasi viena nuo kitos. Tačiau apskritai horizontalios juostos padarymo instrukcijas galima trumpai aprašyti keliais etapais.

2.1. Rėmo paruošimas.

2.2. Kampų paruošimas skersiniam.

2.3. Konstrukcijos surinkimas.

3. Antiseptikų gydymas ir sviedinio dažymas.

Apie gatvės turnyrų ir šio tipo namų simuliatorių gamybos ypatumus kalbėsime vėliau straipsnyje..

Horizontalios juostos gamybos ypatybės svetainėje

Gana įprastas modelis svetainėje yra dviguba horizontali juosta. Sporto struktūrą savo rankomis galite pastatyti iš medžiagų laužo, pavyzdžiui, iš tų, kurios lieka pastačius namą, įrengiant šulinius ir pan. Gatvės turnyrų gamybai tinka metalas, spygliuočių mediena ir stiklo pluoštas, kuris garsėja absoliučiu inertiškumu korozijai ir nereikalauja papildomo apdorojimo, dažymo.

Vadovaudamiesi minėtais kriterijais, pasirenkame vietą sporto įrangai ir pagal brėžinius – projektą, apskaičiuojame reikiamą medžiagų kiekį, kurio mums prireiks darbo procese. Prie pagrindinių medžiagų reikia pridėti papildomų elementų, tokių kaip metaliniai inkarai, bitumo mastika ir kt..

Parengiamajame darbo etape turėtumėte dirbti su visomis būtinomis konstrukcinėmis detalėmis, mūsų atveju tai yra dvi lentynos, skersinis ir žingsnis kojoms. Po to galite pradėti surinkti horizontalią juostą. Reikėtų pažymėti, kad skersinio tvirtinimas gali būti atliekamas keliais būdais..

Taigi, konstrukcijos surinkimas prasideda paruošus dvi mažas, bet gilias duobes, kuriose bus sumontuoti horizontalūs strypų stulpai, jie turėtų būti pritvirtinti žemėje, užpildyti betonu. Tačiau prieš dedant atramas į vietą, reikia paruošti namines duobes. Tam reikės smėlio, kad būtų sukurtas drenažo sluoksnis, ir bitumo mastikos, kuri atlieka hidroizoliacinį vaidmenį ir apsaugo nuo ankstyvos korozijos. Sumontavę stelažus, užpildykite juos betonu, tada uždenkite betonuotas vietas folija ir reguliariai apšlakstykite vandeniu. Visos konstrukcijos dalys yra sujungtos suvirinta siūle. Siekiant stabilesnės padėties, horizontalios juostos yra su keturiais papildomais raišteliais, po du kiekvienam. Po visų montavimo darbų, sumontavus konstrukciją, ji turi būti apdorota specialiomis priemonėmis ir nudažyta. Milteliniai dažai geriausiai tinka gatvių, metalinėms konstrukcijoms, nes ilgai išlaiko savo savybes, neblunka veikiant saulei.

Horizontalios juostos bute padarymo ypatybės

Kaip rodo praktika, net mažas butas su minimaliu plotu gali būti aprūpintas sporto įranga, ir tuo pat metu jis jokiomis aplinkybėmis nesukels nepatogumų gyventojams. Pagrindinis dalykas šiuo klausimu yra horizontalios juostos įrengimo vietos pasirinkimas, kuris išplaukia iš pasirinktos veislės. Minėtą galimų namo konstrukcijų tipų skaičių galima papildyti dar vienu kriterijumi – tai modelių stacionarumas ir nestacionarumas. Nuimama horizontali juosta, sumontuota tarpduryje, yra labai populiari tarp vartotojų. Tokios struktūros turi savo privalumų ir trūkumų. Pirmasis apima:

kompaktiškumo simuliatoriai;
naudojimo ir montavimo paprastumas;
neribotas svorio kategorijoje;
polinkis į papildomą įrangą su įvairiais sporto priedais ir kt..

Ko gero, svarbiausias tokių konstrukcijų trūkumas yra apribojimas atliekant sudėtingus pratimus, nes horizontalios juostos aukštis turi atitikti patį kambario durų aukštį.

Paprastai paprastos konstrukcijos, skirtos montuoti į duris, yra skirtos ne didesniam kaip 100 kg svoriui ir montuojamos keliais etapais.

Žingsnis 1. Reikiamų matmenų skersinis yra pagamintas iš metalinio vamzdžio, atsižvelgiant į durų angos plotį.

Žingsnis 2. Ruošiamos strigtys, į kurias savisriegiais varžtais reikia pritvirtinti skersinį. Skylės jam turėtų būti padarytos pusapvalės, tai leis sviedinį nuimti.

Žingsnis 3. Pradeda apdoroti sporto prietaisą, pagerinti jo išvaizdą, Krasimir ir kt..

Reikėtų prisiminti, kad horizontalių strypų rankenos patogumui apvyniojamos elektros juosta, tai sumažina rankų slydimą ir padidina atliekamų jėgos pratimų produktyvumą.

Sieninės horizontalios juostos gamybos procesas reikalauja daugiau laiko ir pastangų, nes tokie modeliai išsiskiria savo konstrukciniu sudėtingumu. Tačiau jie turi didelį pranašumą, leidžia išplėsti įvairių jėgų, sudėtingų pratimų atlikimo spektrą.

Sienų horizontalią juostą sudaro šie komponentai: skersinis, kampai jo tvirtinimui ir siena, metalinė atrama. Visas šias dalis pjauna ir apdoroja bulgaras, tada jie yra sujungti suvirinimo aparatu ir pritvirtinti prie sienos savisriegiais varžtais. Prisiminkite saugumą, nemontuokite horizontalių strypų ant gipso kartono paviršių. Kalbant apie tokio tipo vaikų kriaukles, ekspertai rekomenduoja atkreipti ypatingą dėmesį į pasirinktą, įsigytą medžiagą, svarbiausia, kad ji nebūtų toksiška ir nekenktų dalyvaujančiam vaikui. Atkreipkite dėmesį į skersinio paviršių, jis turi būti išvalytas ir nušlifuotas iki tobulo lygumo, bet koks nelygumas gali sukelti sportininko sužalojimą. Šiuo tikslu galite naudoti ir failą, ir švitrinį popierių..

Norėdami gauti išsamesnės informacijos šia tema, žiūrėkite vaizdo įrašą: