7 przepisów na nasiona chia, które pomogą Ci schudnąć

Wykorzystaj naturalne właściwości nasion chia, aby zahamować apetyt i zwiększyć poziom energii, dzięki czemu możesz łatwo schudnąć bez uczucia głodu. Te maleńkie nasiona to prawdziwy superfood. Są bardzo bogate w składniki odżywcze i bardzo powoli uwalniają swoją energię. Oznacza to, że Twój poziom energii zostanie utrzymany przez długi czas. Poczujesz się bardziej aktywny i energiczny oraz będziesz mógł więcej ćwiczyć. Dlatego nasiona chia są popularnym pokarmem wielu sportowców, zwłaszcza biegaczy długodystansowych. Dziś mamy dla Was jeszcze 7 Przepisy na nasiona chia zebrane, które mogą pomóc Ci schudnąć. Zapewnią długotrwałe uczucie sytości i dodadzą Ci więcej mocy.

Nasiona chia hamują apetyt na trzy sposoby:

– Wchłaniają płyny, pęcznieją i wypełniają.

– Powoli uwalniają składniki odżywcze. Oznacza to, że dłużej będziesz czuć się pełny.

– są bogate w przeciwutleniacze, proteiny, błonnik, witaminy i minerały.

Przepisy z nasion chia na zielone koktajle

Sekret zdrowych koktajli: łyżka lub dwie nasion chia. Nadają smoothie piankową, kremową konsystencję i dodają zdrowych składników odżywczych. Jedna łyżka to około 70 kalorii.

Przepis na Smoothie Chia Szpinak Bananowy

Batony energetyczne Chia

Nie możesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego deseru, ponieważ te batony energetyczne oferują zdrową dawkę przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3.

Przepis na batony energetyczne Omega-3

Almased przepisy na odchudzanie na śniadanie, lunch & obiad

Schudnij z siemieniem lnianym – wartości odżywcze, efekty i zdrowe przepisy

Przepisy na kurację metaboliczną – łatwo i smacznie schudnąć

Sos Chia

Idealny dodatek do Twojej następnej sałatki. Ten sos sałatkowy zapewnia, że ​​Twoja sałatka ma niezbędne składniki odżywcze, dzięki czemu możesz pozostać pełny przez całe popołudnie. Do dressingu wystarczy wymieszać żel chia z sokiem z cytryny, sokiem jabłkowym i syropem z agawy i polać sałatkę. (3 łyżki nasion chia, 2 cytryny, 50 ml soku jabłkowego, 2 łyżki syropu z agawy)

Przepisy na nasiona chia

Babeczki Chia

100-kaloryczne śniadanie, które zapewni ci sytość? Sekretem jest szczypta bogatych w białko nasion chia. Bonus: te babeczki chia też są bezglutenowe.

Chleb Bananowy Chia – Przepis

bezglutenowe naleśniki chia – Przepis

Dodaj do śniadania owsianego – Przepis