Ćwiczenia na opadające powieki: Jak napiąć skórę!

Joga staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularna i ma wzmacniać nasze mięśnie, harmonizować ciało i duszę, a tym samym zapewniać lepsze samopoczucie. Ćwiczenia jogi twarzy są najnowszym trendem w świecie urody i są specjalnie dedykowane naszej twarzy i okolicom oczu. Bez względu na to, ile mamy lat, młodzieńcza, świeża i promienna skóra jest uważana za świętego Graala dla nas wszystkich. Niestety opadające powieki nie są rzadkością i mogą wystąpić nawet u młodych kobiet. Chociaż nie jest to problem zdrowotny, opadające powieki sprawiają, że twarz wygląda na wiotką i zmęczoną, przez co często jest postrzegana jako bardzo irytująca. Ty też jesteś dotknięty i myślisz o liftingu powiek? Co powiesz na zaoszczędzenie pieniędzy i bólu, a zamiast tego wypróbowanie pomocnych ćwiczeń opadających powiek? Poniżej dowiesz się, jak sprawić, by Twoje oczy znów wyglądały na bardziej czujne i co możesz zrobić z fałdami skóry!

Co to są opadające powieki?

Zanim pokażemy Ci najlepsze ćwiczenia na opadające powieki, chcielibyśmy wyjaśnić, czym dokładnie są i jak powstają. Opadająca powieka to fałd skóry, który leży na właściwej powiece. Jest to spowodowane głównie naturalnym zwiotczeniem skóry oraz brakiem kolagenu i elastyny. Często mało snu, zbyt duży stres, a także niezdrowa dieta, alkohol i papierosy odgrywają decydującą rolę. Jednak opadające powieki mogą być również predysponowane genetycznie i u niektórych osób pojawiają się już w dzieciństwie. Jeśli ruchoma część powieki górnej nie jest już widoczna, mówi się o opadających powiekach. To sprawia, że ​​oczy wydają się mniejsze i smutne, a twarz wygląda na zmęczoną i ospałą.

Ćwiczenia na opadające powieki: lekka medytacja Tratak Yoga

Czy słyszałeś o Tratak Yoga? Tratak to technika koncentracji i ćwiczenie oczyszczania oczu, dlatego może wspaniale pomóc w walce z opadającymi powiekami. Najbardziej rozpowszechnioną praktyką w medytacji jogi jest stałe i skoncentrowane patrzenie na świecę. Ćwiczenie uspokaja umysł, a także zapewnia dobry wzrok i poprawia zdrowie oczu. Jeśli nie masz przed sobą świecy, możesz zmodyfikować Tratak i użyć do niej dowolnego przedmiotu, np. owocu, książki lub kubka do kawy. Oto jak poprawnie wykonywać Tratak Yoga:

• Usiądź spokojnie i zrelaksowany w pozycji medytacyjnej przed świecą lub wybranym przedmiotem i zamknij oczy.
• Odległość do świecy powinna wynosić około 2 metry i najlepiej jeśli knot znajduje się na wysokości klatki piersiowej.
• Otwórz oczy i spójrz w płomień bez poruszania powiekami.
• Następnie spójrz raz w prawo, raz w lewo i powtórz proces około 6-10 razy z każdej strony. Zamknij na chwilę oczy.
• Następnie spójrz na górny prawy i dolny lewy i powtórz 6-10 razy z każdej strony. Zamknij oczy ponownie.
• Otwórz oczy i spójrz w lewy górny i prawy dolny róg. Powtórz 6-10 razy na stronę i zamknij oczy.
• Następnie wykonaj kółka wokół oczu: spójrz w górę, wykonaj szerokie koło w prawo, w dół, w lewo i ponownie w górę. Powtórz 4-6 razy i zmień strony.

Ćwicz opadające powieki

Teraz mamy dla Ciebie jedno z najskuteczniejszych i jednocześnie najłatwiejszych ćwiczeń na opadające powieki. Trening mięśni twarzy zapewnia lepsze krążenie krwi, ujędrnia skórę, a także znacznie wolniej tworzą się zmarszczki – więc zdecydowanie warto spróbować, prawda?

• Spójrz w dół i delikatnie przytrzymaj jedną powiekę na raz jednym palcem i spróbuj zamknąć powiekę. Wykonaj od 30 do 40 powtórzeń, uważając, aby nie naciskać zbyt mocno.

Pierwsze ćwiczenie na opadające powieki

Napięte mięśnie wokół oczu mogą ograniczać ruchomość powiek w starszym wieku i prowadzić do zatrzymania płynów. To z kolei może mieć negatywny wpływ na nasz wzrok. Chociaż każdy jest inny, a ćwiczenia opadające powieki są dla niektórych bardziej skuteczne, nie zaszkodzi postępować zgodnie z małą rutyną.

• W następnym ćwiczeniu umieść palce wskazujący i środkowy każdej dłoni tuż nad brwiami i delikatnie naciśnij.
• Teraz unieś brwi, jakbyś była zaskoczona i przytrzymaj je przez kilka sekund. Powtórz ćwiczenie w sumie 5 razy.

Drugie ćwiczenie przeciw opadającym powiekom

Najlepszą rzeczą w większości ćwiczeń jogi twarzy jest to, że nie zajmują dużo czasu i można je wykonywać w dowolnym miejscu.

• W następnym ćwiczeniu umieść palec wskazujący i środkowy bezpośrednio pod brwiami i naciśnij w górę.
• Teraz zamknij oczy i lekko się napnij. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund i puść. Powtórz w sumie 5 razy.

Trzecie ćwiczenie przeciw opadającym powiekom

• W ostatnim ćwiczeniu przeciw opadającym powiekom umieść kciuk i palec wskazujący wokół oczu i wykonaj otwarte kółko wokół oka.
• Zamknij oczy, otwórz je ponownie i napnij na chwilę. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund, puść i powtórz ćwiczenie w sumie 5 razy.