Lepiej śpij: dzięki tym wskazówkom możesz zwiększyć komfort leżenia
Jak ścielisz łóżko, więc śpisz. Zrelaksowany sen może zregenerować organizm, poprawić wydajność i zmniejszyć stres związany z gorączkową codziennością. To zależy od materaca i akcesoriów: mogą znacznie zwiększyć komfort leżenia lub powodować zaburzenia snu i bóle pleców. Przyjrzymy się bliżej różnym opcjom i udzielimy wskazówek, jak znaleźć odpowiednią dla własnych nawyków spania. Lepiej śpij: w ten sposób można wyeliminować ból pleców Większość ludzi spędza około jednej trzeciej dnia siedząc. Pozycja siedząca oznacza, że kąty są zaprogramowane w naszym ciele w określonych punktach. Stawy kolanowe podczas siedzenia tworzą kąt 90 stopni, plecy są ostro zgięte, a ramiona zwisają do przodu. Każdy, kto nie przeciwdziała tej postawie podczas snu w nocy, nadwyręży również plecy i szyję. Problem można skutecznie wyeliminować za pomocą średniotwardego materaca i miękkiej nakładki. Pozwala to rozluźnić mięśnie szyi i pleców. Ramiona i ramiona również są odciążone, a nogi i przedramiona są delikatnie podparte. W najlepszym przypadku materac dopasowuje się do krzywizny kręgosłupa i zapewnia zachowanie podwójnego kształtu S. Jeśli więc chcesz lepiej spać, powinieneś zdecydować się na wysokiej jakości materace i nakładki. Szczególnie odpowiednie są zimne pianki i wiskoelastyczne materace i nakładki wykonane z zimnej, żelowej lub wiskozowej pianki. Oczywiście twoja ulubiona pozycja do spania również odgrywa decydującą[...]