Trening brzucha – Pozbądź się żołądka dzięki ćwiczeniom jogi
Czy naprawdę tego chcesz? Trening na brzuchu Odnaleźć?! Mamy dla Ciebie kilka sugestii. Dołącz do nas, a zobaczysz, jak stać się szczuplejszym w krótszym czasie! Wspólnie modelujemy Twoją szczupłą talię. Pamiętaj jednak, że te ćwiczenia będą miały nie tylko bardzo dobry wpływ na Twój wygląd, ale także na Twoje zdrowie. Ten trening na brzuszku prowadzi do szczupłej talii Najpierw rozgrzej się kilkoma powtórzeniami pozdrowienia słońca. Podczas ćwiczenia oddychaj normalnie. Usiądź na prawym udzie. Obie nogi powinny być skierowane w lewo. Połóż lewą rękę na podłodze. Rozciągnij prawą i podążaj za nią wzrokiem. Połóż prawą rękę z powrotem na podłodze. Stąd wyprostuj lewą nogę na bok i prawą ręką przytul kolano. Oprzyj się na lewej ręce. Powinieneś także spojrzeć przez lewe ramię. Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka minut. Czy chciał byś Trening na mięśnie brzucha? Następnie podnieś lewą rękę do góry i spójrz na nią. Następnie następuje zakręt w prawo. Teraz tak samo po drugiej stronie. Usiądź na lewym udzie. Zrobić to samo. Trening bez brzucha zapewnia dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne Idziemy do zakrętu do przodu, który też jest do jednego Trening na brzuchu wskazówki. Usiądź na macie do jogi z wyprostowanymi plecami i wyciągniętymi nogami. Palce skierowane do góry.[...]