johnschneideronline.com – Page 131
  • Niezależnie od tego, czy rodzice przyjeżdżają w odwiedziny od czasu do czasu, czy znajomi potrzebują noclegu, a może po prostu dlatego, że niespodziewani goście pojawiają się nagle na wyciągnięcie ręki - pokój gościnny jest od czasu do czasu potrzebny w każdym domu.
Uncategorized

Dieta wegańska i fitness: co jeść przed i po różnych treningach

Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską. Ale co jeść podczas ćwiczeń? Amerykańska dietetyk Sara Zayed niedawno podzieliła się przydatnymi wskazówkami na temat tego, co jeść przed i po treningu. Odżywianie wegańskie z treningiem obwodowym Termin „trening obwodowy” obejmuje ćwiczenia poprawiające wytrzymałość i elastyczność, a także promujące prawidłową postawę i dobrą koordynację. Ćwiczenia siłowe wykonywane są w odstępach z małymi przerwami. Jednocześnie trenowanych jest kilka grup mięśni. Przed każdym treningiem należy wybierać pokarmy bogate w węglowodany i pochodzenia roślinnego. Do takich należą m.in.: Produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane świeży owoc Słodkie ziemniaki Suszone owoce (bez dodatku cukru) Po treningu możesz wybrać: Burger wegetariański z pieczywem pełnoziarnistym Sałatka z zielonymi warzywami liściastymi i fasolą Smoothie z mlekiem roślinnym (mleko owsiane), wybranymi owocami i nasionami Płatki owsiane z masłem orzechowym i owocami Odżywianie roślinne i treningi dla biegaczy lub trening biegowy przed maratonem Jeśli lubisz biegać lub przygotowywać się do maratonu, oto kilka produktów przedtreningowych, które możesz zjeść: Pieczywo pełnoziarniste z bananem owoc Słodkie ziemniaki Jeśli planujesz biegać dłużej niż godzinę, możesz od czasu do czasu zrobić sobie przerwę i przekąsić daktyle lub rodzynki. Po ćwiczeniach zjesz: Płatki drożdżowe Sałatka z zielonymi warzywami liściastymi, fasolą i garścią orzechów Brązowy ryż[...]
Read more
Clima

Ventilación de bricolaje en el apartamento.

Es posible que la ventilación que funcione correctamente en la casa no se recuerde a sí misma durante años. Sin embargo, las fallas más leves en este sistema se muestran instantáneamente en la calidad del aire en los apartamentos: las ventanas se empañan, aparece moho en las paredes y los olores de la cocina o el baño se extienden a todas las habitaciones. ¿Cómo organizar el intercambio de aire en el apartamento por su cuenta y aumentar la eficiencia del sistema de ventilación existente? Intentemos resolver estos problemas. Cómo funciona el sistema de ventilación de los edificios de apartamentos. El sistema de ventilación en los edificios privados y de apartamentos es tan importante como la calefacción, la electricidad y el agua corriente. El funcionamiento eficaz de estos componentes es la clave para una estancia confortable. El sistema de ventilación es un concepto complejo y bastante complicado. Por tanto, antes de proceder con su organización, es necesario comprender su estructura y principio de funcionamiento.. En la mayoría de los casos, los residentes de los apartamentos no piensan en organizar la ventilación; esta es la preocupación del desarrollador. Durante la fase de construcción, se instalan conductos y pasajes de ventilación que conducen[...]
Read more
gospodarstwo domowe

Wiązanie sznurówek – 13 technik sznurowania z instrukcją

Oprócz modelu buta i materiału wierzchniego często zaniedbuje się odpowiednią technologię zapinania. Sznurówki, sprzączki czy zamki błyskawiczne, rodzaj zapięcia zapewnia stabilność i wygodę w zależności od obuwia i kształtu. Te elementy i podeszwa buta mają kluczowe znaczenie dla prawidłowej postawy, a nawet mogą złagodzić dyskomfort. Jak twoje zawiązać sznurowadła, faktycznie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na ogólny wygląd. Wiązanie sznurowadeł – co ujawnia technologia zapinania Technologia zapinania powinna być dostosowana do danego modelu buta. Ponieważ w przypadku formalnego ubioru w konserwatywnych sektorach biznesu modne sprzączki lub przyciągające wzrok sznurowanie mogą mieć negatywny wpływ na wiarygodność użytkownika. Generalnie obowiązuje jedna prosta zasada: im bardziej formalna okazja, tym prostsze powinny być sznurowadła. Płaskie sznurowadła wyglądają sportowo i lepiej pasują do uchwytów i trampek. Na pewno nie możesz się pomylić z okrągłymi sznurowadłami w kolorze pasującym do buta. Wiązanie sznurowadeł – klasyczne sznurowanie równoległe Proste wiązanie nadaje się szczególnie do eleganckich skórzanych butów z kilkoma oczkami, takich jak Derby czy Oxford. Przy równoległym wiązaniu sznurowadła biegną poziomo między bokami i ukośnie w poprzek języka. Jeśli bok buta nie zakrywa całkowicie języka, zobaczysz prowadnik taśmy. Zacznij od dołu i przewlecz wstążkę od góry w dwa otwory. Lewy koniec taśmy przeciągnij po przekątnej[...]
Read more
majsterkowanie

Malowanie kubków – 30 pomysłów, instrukcji i wskazówek dotyczących malowania ceramiki

Kubki do malowania to kreatywny pomysł na spędzenie wolnego czasu, który doskonale nadaje się nie tylko dla dzieci. Nie każdy potrafi umiejętnie posługiwać się farbami i pędzlami, dlatego są też odpowiednie pisaki. Specjalnie do ceramiki i dostępne w wielu kolorach, są świetnym sposobem na łatwą i szybką personalizację kubków i talerzy. Kolor utrwala się podczas pieczenia w piekarniku kuchennym i można go nawet myć w zmywarce. W zaledwie kilka minut możesz sam zrobić wspaniały kubek do kawy dla swoich bliskich. Farba schnie i spali się trochę dłużej. Pomaluj białe ceramiczne kubki i zaprojektuj je samodzielnie – kreatywny pomysł na prezent Tutaj znajdziesz kilka prostych instrukcji, dzięki którym możesz szybko i łatwo zaprojektować swój osobisty kubek z szablonem lub bez. Nasze wskazówki: 1. Zdobądź zwykłe białe ceramiczne kubki i dokładnie je wyczyść, aby były wolne od kurzu, tłuszczu i detergentów. 2. Zgodnie z instrukcją użycia kolorów, po upieczeniu w piekarniku można je myć w zmywarce. Mimo to Twoje kreacje będą trwać dłużej, jeśli kubki zostaną starannie umyte ręcznie.  Kubki do malowania – Proste instrukcje tworzenia kreatywnej filiżanki do kawy 1. Przygotuj niezbędne materiały: kubek ceramiczny bez ozdób, ołówki porcelanowe, ewentualnie szablon, ołówek, taśma i nożyczki. Malowanie szkła – pomysły, różne techniki[...]
Read more
Przepisy

Pieczenie wegańskiego ciasta czekoladowego – przepis z tofu

Szczególnie w Boże Narodzenie każdy chce osłodzić swoje życie pysznymi deserami. A Wegańskie ciasto czekoladowe to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych deserów, takich jak strudel jabłkowy czy świąteczna stuła. Pokażemy Ci przepis z tofu, którego możesz spróbować! Wegańskie ciasto czekoladowe ze składnikami tofu – 3 tabliczki czarnej czekolady 70% – ½ puszki mleka kokosowego – ¼ szklanki cukru – ¼ filiżanki mocnej kawy – 4 łyżki jedwabnego tofu – maliny – 1 łyżka nektaru z agawy – 1 łyżka bezglutenowej skrobi kukurydzianej – ¼ szklanki wody A wegańskie ciasto czekoladowe z tofu przygotowuje się w ten sposób: najpierw zagotuj kawę, a następnie ostudź. Rozpuść czekoladę w podwójnym bojlerze. Zmieszaj mleko kokosowe i 1 łyżkę cukru w ​​blenderze, odczekaj minutę, a następnie dodaj resztę cukru i wymieszaj jedwabiste tofu. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni. W międzyczasie mieszaj ciepłą / ale nie podgrzewaj! / Kawę do roztopionej czekolady bardzo powoli. Bardzo powoli dodajemy mleko kokosowe /łyżkę na łyżkę/ do mieszanki i mieszamy. Następnie wlej mieszaninę do rondla. Garnek włożyć do innego garnka z wodą, a następnie piec w nagrzanym piekarniku przez 20 minut w kąpieli wodnej. Zaleta ciasta czekoladowego dla wegan – ponieważ w cieście nie ma jajek, skończy się znacznie[...]
Read more
Moda

Kolekcja odzieży ciążowej 2014 od Isabelli Oliver

Nowa Kolekcja odzieży ciążowej 2014 z Izabela Oliver jest idealnym rozwiązaniem na modowe dylematy w czasie ciąży i idealnie sprawdza się jako szykowna odzież na co dzień. Isabella Oliver, projektantka odzieży ciążowej, wydała nową kolekcję wiosna/lato 2014 i jest po prostu oszałamiająca. Kolorystyka sięga od neutralnych pasteli, przez bladą zieleń i róż z domieszką czystego błękitu, po wygodną i stylową czerń i granat. ten Kolekcja odzieży ciążowej 2014 składa się z szytych na miarę blezerów, marszczonych dzianinowych kamizelek i topów, a także sukienek zapinanych z przodu i reprezentujących eleganckie i stylowe ubrania.Elegancka marka jest również popularna wśród przyszłych mam wśród gwiazd, takich jak Halle Berry i Gwen Stefani. Kolekcja Maternity Wear 2014 – Biała bluzka i jeansy Spójrz na zdjęcia, aby zorientować się w cudowności Kolekcja odzieży ciążowej 2014 od Isabelli Oliver. Isabella Oliver niedawno wprowadziła eStylistę. To osobista, wygodna i bezpłatna usługa stylizacji dla przyszłych mam. Profesjonalni e-styliści są dostępni online i przekazują swoją wiedzę o modzie i modowe sztuczki. Mówi: „Doradzamy klientom w kwestiach związanych z garderobą, oferujemy porady, wskazówki i wskazówki dotyczące wszystkich dylematów związanych z modą oraz pomagamy kobietom znaleźć inspirację w tym wpływowym okresie. Sesję można odtwarzać za pomocą kamery internetowej w zaciszu własnego domu lub, jeśli[...]
Read more
Obszar patio

Parasol w stylu orientalnym do projektowania egzotycznego ogrodu

Stwórz egzotyczną oazę we własnym ogrodzie – z palmami, wygodnymi meblami z rattanu i Parasol w stylu orientalnym! Ręcznie robione kreacje od Indiangardencompany po prostu nie pozwolą Ci odejść. Ta rodzinna firma od dawna znana jest w USA ze swoich parasoli. Są one wykonane przy użyciu tradycyjnych technik tkackich, a następnie zdobione wyszukanymi aplikacjami. Projekty wprowadzają do ogrodu odrobinę orientu i są miłym dodatkiem do części wypoczynkowej na tarasie. Parasol w stylu orientalnym nadaje ogrodowi egzotyczny wygląd Parasol w stylu orientalnym można doskonale wystawić pośród zacisznych pnączy i wysokich palm. Na tarasie lub przy basenie przyciąga wzrok i po prostu nigdy nie puszcza wzroku. Bogato zdobiona końcówka parasola, wykonany na zamówienie stojak na parasole i oczywiście bambusowy kij, dopracowują projekty marki. Kolorowy parasol w stylu orientalnym Przy odrobinie wysiłku osłonę przeciwsłoneczną można odtworzyć w orientalnym stylu – wystarczy dodać ozdobne serca i cyrkonie do starego parasola. Kilka lampionów dopełni modny wygląd Maroka. Świece LED można wtedy zawiesić, aby wieczorem przyjemnie było pod parasolem. Romantyczny i bezpieczny! Romantyczny projekt parasola Indyjski parasol Parasole o orientalnym wyglądzie – ręcznie robione ekskluzywne wzory  Stylowe egzotyczne motywy zdobią parasol  Orientalne parasole pochodzą z Indii i Bali  W każdym razie były tam używane jako dekoracje[...]
Read more
jadalnia

Jadalnia w kolorze czerwonym – praktyczne wskazówki i pomysły na projekt

Czerwień to kolor pełen pasji, który rzadko wybiera się z ostrożnością do mebli, zwłaszcza jeśli chodzi o salon czy sypialnię. Inaczej wygląda to z jadalnią. Jadalnia w kolorze czerwonym jest bardzo popularna, ponieważ ten kolor ma pobudzać apetyt. Czy jesteś jedną z tych osób, które uważają, że robienie tego wszystkiego jest zbyt odważne? Jadalnia w kolorze czerwonym do malowania lub umeblowania, wystarczy dodać kilka akcentów kolorystycznych i tylko częściowo podświetlić ściany na czerwono lub zastosować czerwone meble. Bardzo popularne jest również połączenie czerwieni i czerni. Ale przekonaj się sam, jakie są możliwości zaprojektowania jadalni w kolorze czerwonym. Z pewnością poniższe przykłady rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości w pożądanie. Jadalnia w kolorze czerwonym na wszystkie cztery ściany Przede wszystkim chcielibyśmy pokazać kilka przykładów czerwonych jadalni, które zostały pomalowane na czerwono. Należy jednak zauważyć, że czerwone ściany są bardziej zgodne z tradycyjnym lub śródziemnomorskim stylem. W przypadku nowoczesnego obiektu wynik w niektórych przypadkach może nie być tak zadowalający. Jeśli wybierzesz ciemną, mocną czerwień, ważne jest również połączenie jej z jaśniejszym kolorem, aby rozluźnić atmosferę. Szczególnie nadaje się do tego biały kolor, który można wykorzystać do ościeżnic drzwiowych i okiennych, a także półek i innych rzeczy. Jadalnia w kolorze czerwonym z akcentami jako alternatywa[...]
Read more
Przepisy

Pyszny przepis na deser na kęsy migdałów z popołudniową kawą

Tutaj znajdziesz świetny przepis na deser na przystawki o wyraźnym migdałowym zapachu. Te migdałowe kęsy są nie tylko pyszne, ale też ładnie wyglądają i są łatwe do przygotowania. Przepis na deser na ukąszenia migdałów Kawałki migdałów nadają się jako deser do popołudniowej kawy, a także na przerwę.  Składniki na ciasta: 100 g pasty migdałowej 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki miękkiego masła lub margaryny 3 duże jajka 1/2 szklanki mąki 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki soli Składniki na glazurę fondantową: 4 łyżki masła lub margaryny 5 łyżek mleka 2 łyżki syropu kukurydzianego * 1 szczypta soli 450 g cukru pudru Barwniki spożywcze: różowy, niebieski, żółty i/lub zielony Przygotowanie kęsów migdałów Ciasta: Rozgrzej piekarnik do 175 stopni. Formę do pieczenia posmarować tłuszczem i mąką na 24 mini babeczki. Wymieszaj razem pastę migdałową i cukier. Dodaj masło. Następnie dodaj jajka i dobrze wymieszaj. Regularnie zeskrob resztki z krawędzi miski. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia i sól. Rozłóż gotowe ciasto w foremkach. Piecz ciastka przez 15-18 minut na złoty kolor (powierzchnia babeczek musi być elastyczna po dociśnięciu). Pozostaw do ostygnięcia na 10 minut. Wyjmij z formy i pozwól całkowicie ostygnąć. Glazura z fondant: rozpuść masło w kuchence mikrofalowej. Dodaj mleko, syrop kukurydziany[...]
Read more
Baños, saunas y piscinas

Cómo hacer un desagüe de baño de bricolaje. Características del desagüe en el baño, las reglas básicas de trabajo y etapas. Instrucciones paso a paso para construir un desagüe en un baño con sus propias manos.

Un baño privado es el sueño de casi todos los propietarios de su propia parcela. Muchos de ellos hacen realidad sus sueños y construyen una casa de baños. Como muestra la práctica, la mayor dificultad es resolver el problema del drenaje del agua. Un desagüe bien hecho le permitirá extender la vida útil de la estructura, aliviar la aparición de hongos, el olor a humedad. Antes de comenzar la construcción de un baño, es necesario estudiar el problema del equipo correcto del sistema de drenaje de agua.. Tabla de contenido: Equipo de drenaje de baños El sistema de drenaje se puede producir en una variedad de opciones, que dependen del tipo de piso. La mayoría de las veces, un baño en casa tiene las siguientes opciones de pisos: hormigón; que fluye de la madera; madera impermeable. Independientemente del tipo de piso, es necesario tener en cuenta que el sistema de drenaje debe estar equipado antes de realizar la selección e instalación de la superficie del piso. Siempre que haya pisos de madera con goteras en el baño, es necesario instalar un depósito para recolectar las aguas residuales que se vierten al sistema de alcantarillado. Si el piso es de concreto,[...]
Read more
Muri

Produciamo intonaco decorativo dallo stucco. Applicazione dell’intonaco decorativo: istruzioni e raccomandazioni

Come fare una ristrutturazione esclusiva e allo stesso tempo risparmiare sui materiali? Uno dei modi più interessanti per decorare le pareti è applicare l’intonaco decorativo. Ma è possibile creare trame, motivi e disegni complessi sui muri senza acquistare materiali costosi e senza padroneggiare tecniche di costruzione complesse? Risulta essere abbastanza semplice farlo. Puoi usare il gesso più comune. Sommario: I vantaggi dell’utilizzo dell’intonaco decorativo all’interno Non è difficile ottenere opzioni interessanti per la trama della superficie decorativa delle pareti usando un semplice mastice, basta accendere la tua immaginazione e non aver paura di sperimentare. Inoltre, le miscele di gesso, sia pronte che asciutte (che vengono preparate indipendentemente), hanno un’eccellente adesione. Si adattano perfettamente a mattoni, calcestruzzo espanso, cartongesso, intonaco. Gli additivi speciali che i produttori aggiungono alla miscela non consentono all’intonaco di gesso di indurire rapidamente.. Il rivestimento aggiuntivo dell’intonaco decorativo con vernice fornirà una maggiore durata e la possibilità di un trattamento superficiale umido in caso di contaminazione. Lo stucco per gesso può essere colorato prima di iniziare il lavoro. L’applicazione di più colori o sfumature può fornire immagini straordinarie. Puoi dipingere l’intonaco decorativo dopo l’applicazione. Esistono diversi modi per elaborare le superfici strutturate, ognuna delle quali ti consentirà[...]
Read more
Trama

Hazlo bien en el campo: consejos.

Bien utilizado como la opción principal o alternativa para el suministro de agua a la cabaña. Además, la presencia de un pozo garantiza la autonomía de la cabaña de verano no solo del sistema general de suministro de agua, sino también de la electricidad. Además, utilizando un pozo, puede proporcionar suministro de agua tanto al jardín como a toda la casa. Cómo construir un pozo de forma independiente en el país, consideraremos más. Tabla de contenido: Bueno, en el país con sus propias manos, fotos y características de la estructura. Inicialmente, antes de la construcción del pozo, se debe determinar su ubicación. Este factor depende principalmente de la cantidad de agua subterránea. El agua subterránea se forma al filtrar la lluvia y la nieve que se filtra a través del suelo.. El agua se encuentra entre capas propensas a la resistencia al agua, la mayoría de las veces consisten en arcilla. El lugar donde se encuentra el agua se llama acuífero. Las capas de arcilla están ubicadas en una pendiente, es en estas áreas donde se acumula mucha humedad.. El agua, que se encuentra a una profundidad de no más de cinco metros del suelo, se llama agua alta. Para[...]
Read more
majsterkowanie

Wskazówki dla gospodarstwa domowego — Ponowne użycie i recykling starej maty do jogi

Joga, gimnastyka, pilates – popularne sporty dla wielu kobiet. Możesz to zrobić również w domu bez żadnych problemów, ponieważ potrzebujesz tylko niewielkiej ilości sprzętu, a mianowicie maty do jogi lub ćwiczeń. Maty sprawiają, że ćwiczenia są wygodniejsze, ale nikt nie chce leżeć na zimnej podłodze. Ale! Spójrzmy prawdzie w oczy, nawet jeśli kupiłeś idealną matę do jogi, nadal istnieje duża szansa, że ​​masz całą kolekcję mat do jogi. I prawdopodobnie już nigdy nie będzie używany zgodnie z przeznaczeniem. Wtedy zastanawiałbyś się, co z tym zrobić? Oto odpowiedź – stara Ponowne użycie maty do jogi i recyklingu! Użyj ponownie starej maty do jogi Oferujemy kilka praktycznych pomysłów na to, co możesz zrobić samemu z tych dużych, gąbczastych, kolorowych kawałków. Wykorzystaj najlepsze właściwości maty do jogi w gospodarstwie domowym – antypoślizgowy spód, niski poziom zanieczyszczeń i przede wszystkim możliwość prania nawet w pralce. Projekty rzemieślnicze i potrzebne materiały są bardzo proste i prawie nic nie kosztują. Weź nożyczki, klej, sznurek lub sznurowadła i ruszaj! Ponowne użycie maty do jogi – sprytne pomysły na rękodzieło  
Read more