4 wskazówki, jak seniorzy mogą złagodzić ból kolana
Ból kolana u osób starszych jest uważany za prawie normalny iw większości przypadków jest spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Zużycie chrząstki w stawach powoduje ból, sztywność i obrzęk w różnym stopniu. Dotyczy to większości Niemców w wieku 70 lat, jak pokazuje ta statystyka. Istnieją jednak strategie zapobiegania i radzenia sobie, które mogą pomóc seniorom z chorobą zachować aktywność i cieszyć się dobrą jakością życia. Co mogą zrobić seniorzy, aby złagodzić ból kolana?? Obserwuj swoją wagę ciała Mieliśmy tę radę przez całe życie, prawda? Różni ludzie mają różne opinie na temat tego, co jest potrzebne do utrzymania prawidłowej wagi. Zdrowa dieta i ćwiczenia to zawsze dobra decyzja. Staraj się stosować dietę alkaliczną, czyli głównie produkty pochodzenia roślinnego, takie jak owoce i warzywa, i upewnij się, że umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacery lub nordic walking, jest częścią Twojego codziennego życia. Badania pokazują, że odchudzanie jest najskuteczniejszym lekarstwem na ból zwyrodnieniowy stawu kolanowego. Duńskie badanie wykazało, że otyli pacjenci, którzy zmniejszyli swoją wagę o ponad 10 procent, doświadczyli znacznej poprawy bólu i mobilności, raporty Ęrztezeitung.de. Utrzymanie prawidłowej wagi i regularne ćwiczenia są ważne dla wszystkich seniorów, ale szczególnie dla tych, którzy odczuwają ból kolana. Noś wygodne buty Większość z nas nie docenia[...]