Witamina D Corona: czy witamina słońca zmniejsza ryzyko COVID-19?

W jaki sposób witamina D może odgrywać pomocną rolę w koronawirusie? Rozpuszczalna w tłuszczach witamina słoneczna wpływa pozytywnie na szereg procesów w organizmie, które mogą być decydujące w czasach pandemii koronawirusa. Wbrew nazwie połączenie witamin D1, D2 i D3 to nie tylko witamina, ale hormon steroidowy. Jest w stanie wpłynąć na około 2000 genów w ludzkim ciele. Tu kryje się tajemnica jego dalekosiężnego wpływu na zdrowie człowieka.

Witamina D Corona i jej zalety

Istnieje wiele znanych korzyści płynących z przyjmowania witaminy D. Pomaga ona regulować układ odpornościowy i odgrywa ważną rolę w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych komórek. Witamina jest również głównym narzędziem do wchłaniania wapnia z organizmu i promowania wzrostu kości. Medycyna uważa, że ​​witamina D jest środkiem zapobiegającym chorobom autoimmunologicznym, autyzmowi, chorobom układu krążenia, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobom nerwowo-mięśniowym, osteoporozie, chronicznemu bólowi i przeziębieniom.

Niedobór witaminy D jest powiązany z poważnymi stanami, takimi jak rak piersi i okrężnicy, miękkie kości, osteomalacja, przyrost masy ciała, depresja i inne. Głównymi zewnętrznymi objawami takiego niedoboru są bóle kości i brak siły mięśniowej. Jednak u niektórych osób objawy mogą być ukryte i trudne do zauważenia. Jednak nawet bez żadnych namacalnych oznak, niewielka ilość wirusa Corona Witamina D w organizmie może pomóc w rozwoju lub wzmocnieniu układu odpornościowego. Najlepszym sposobem na utrzymanie witaminy D jest regularne przebywanie na słońcu. Jednak współczesny styl życia często uniemożliwia ludziom to, w wyniku czego wielu cierpi na niedobór witaminy słońca.

Wchłanianie przez organizm

Kiedy regularnie spożywasz białka zwierzęce, często mają one tendencję do blokowania produkcji witaminy D, która była już stymulowana przez słońce. Dzięki temu organizm ma niski poziom witaminy D we krwi. Według wielu badaczy prawie 70% Europejczyków ma niedobór witaminy D. Z tego powodu może wystąpić wiele powikłań chorobowych. Tak więc, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, zaleca się wystawianie ciała na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez określony czas każdego dnia. Ponieważ ultrafiolet wytwarza witaminę D, dobrze jest wiedzieć, w jakich porach dnia jest ona najbardziej obecna. Zimą są to godziny od 11:30 do 15:00, latem od 9:00 do 11:00 oraz od 15:00 do 18:00..

Dobrym pomysłem jest również wzięcie prysznica przed pierwszymi godzinami po opalaniu, aby jak najlepiej wykorzystać witaminę D, która nagromadziła się w skórze. Odpowiednią ilość witaminy przeciwsłonecznej można również uzyskać poprzez suplementy diety. Najlepszą formą powinna być witamina D3 na wirusa Corona. Jest to tak zwany cholekalcyferol, który pochodzi ze źródeł roślinnych. Ten składnik odżywczy jest szczególnie ważny dla zdrowia układu odpornościowego.

Wiele osób zastanawia się, czy suplement może pomóc zmniejszyć ryzyko zarażenia się nowym koronawirusem COVID-19. Należy zauważyć, że obecnie nie ma lekarstwa na COVID-19. Żadne inne środki zapobiegawcze poza dystansem społecznym i odpowiednią higieną nie uchronią Cię przed rozwojem tej choroby.

Układ odpornościowy z koronową witaminą D.

Jednak niektóre badania pokazują, że utrzymywanie zdrowego poziomu witaminy D, a także przyjmowanie suplementu witaminy D, może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i ogólnie chronić przed chorobami układu oddechowego. Ale jak witamina D wpływa na odpowiedź immunologiczną organizmu? W jaki sposób suplementacja tego składnika odżywczego może pomóc w ochronie przed chorobami układu oddechowego??

Niezbędne jest prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To pierwsza linia obrony Twojego organizmu przed infekcjami i chorobami. Witamina ta odgrywa zatem kluczową rolę w promowaniu odpowiedzi immunologicznej. Ma właściwości przeciwzapalne i regulacyjne oraz ma kluczowe znaczenie dla aktywacji mechanizmów obronnych układu odpornościowego.

Wiadomo również, że witamina D poprawia funkcję komórek odpornościowych, w tym limfocytów T i makrofagów. Chronią one twoje ciało przed patogenami. W rzeczywistości witamina jest tak ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego, że jej niski poziom powiązano ze zwiększoną podatnością na infekcje i choroby. Na przykład niski poziom witaminy D powiązano ze zwiększonym ryzykiem chorób układu oddechowego, takich jak gruźlica, astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), a także wirusowe i bakteryjne infekcje dróg oddechowych. Ponadto niedobór witaminy D powoduje pogorszenie czynności płuc. Może to wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji dróg oddechowych.

Ochrona przed COVID-19

W czasie pandemii dobrze jest poprosić lekarza o zbadanie poziomu witaminy D. W ten sposób może ustalić, czy masz niedobór tego ważnego składnika odżywczego. W zależności od wartości krwi, suplementacja 1000 do 4000 jednostek witaminy D dziennie jest zwykle wystarczająca. Jednak osoby z niskimi poziomami często potrzebują znacznie wyższych dawek, aby podnieść ich poziom do optymalnego zakresu. Chociaż zalecenia dotyczące optymalnego poziomu witaminy D są różne, większość ekspertów zgadza się, że optymalny poziom witaminy D wynosi od 30 do 60 nanogramów/ml (75 do 150 nmol/l)..

Tak więc badania naukowe sugerują, że suplementacja witaminą D może chronić przed infekcjami dróg oddechowych. Dotyczy to zwłaszcza osób, którym brakuje witaminy. Należy jednak pamiętać, że obecnie nie ma dowodów na to, że przyjmowanie jakiegokolwiek suplementu diety, w tym witaminy D, zmniejsza ryzyko choroby COVID-19 z powodu koronawirusa SARS-CoV-2. Jeśli jesteś zainteresowany suplementacją witaminą D w celu poprawy ogólnej odpowiedzi immunologicznej, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje na temat właściwej dawki.