Myśl pozytywnie i przezwycięż strach przed koroną: w ten sposób możesz zachęcać siebie i innych!
W tych gorączkowych czasach Corony codziennie docierają do nas złe wieści. Liczba nowych przypadków wzrasta w całym kraju, system opieki zdrowotnej jest przeciążony, a kryzys gospodarczy jest tuż za rogiem. W całej naszej niepewności trudno jest nam przezwyciężyć strach przed koroną. Ale teraz ważne jest, abyśmy myśleli pozytywnie i trzymali się razem jako społeczeństwo. Dajemy Ci 9 wskazówek, w jaki sposób możesz dać sobie i innym odwagę i siłę. Bo nawet w wyjątkowej sytuacji zawsze są historie, które dają nam nadzieję. Mam nadzieję, że kryzys się skończy. Powrót do normalności może już wkrótce być możliwy!
Myśl pozytywnie i przezwycięż strach przed koroną: powódź wiadomości może nas przytłoczyć
Audycje radiowe i telewizyjne, gazety i media cyfrowe: Większość z nas nie radzi sobie już z powodzią informacji o koronie. Jest też inny problem: tak zwane fałszywe wiadomości, które są rozpowszechniane za pośrednictwem sieci społecznościowych. Nadal powodują zamieszanie i mogą wywoływać ataki paniki. Pierwszym krokiem do pokonania strachu przed koroną jest zatem próba obiektywnego odbioru wiadomości. Wybierz więc dwa – trzy wiarygodne źródła wiadomości. Takimi są na przykład rząd stanowy, Instytut Roberta Kocha czy renomowane agencje informacyjne. Staraj się codziennie poświęcać pół godziny na wiadomości, aby być na bieżąco. Dowiedz się o podjętych już środkach bezpieczeństwa i przestrzegaj ich. Jednak bądź krytyczny wobec sytuacji. Bo nawet jeśli obecnie jest nam trudno dostosować się do nowych zasad, to są one konieczne.
Myśl pozytywnie i przezwycięż strach przed koroną: Spojrzenie w przeszłość dodaje ci odwagi
Koronawirus naprawdę postawił kraj przed poważnym wyzwaniem. Ale przetrwaliśmy także inne kryzysy. Klęski żywiołowe, kryzys gospodarczy w 2008 roku i ataki terrorystyczne: widzieliśmy złe rzeczy. Wielu z nas również zmaga się z chorobami i nadal czuje się lepiej. Szanse są duże, że niedługo będziemy mieli za sobą również kryzys koronowy. Teraz ważne jest, abyśmy myśleli pozytywnie i trzymali się razem jako społeczeństwo.
Myśl pozytywnie: Śmieszne filmy pomagają zmniejszyć codzienny stres
Czasami trudno jest nam odreagować stres dnia codziennego w czasach korony. I tu z pomocą przychodzi YouTube. Czasami wystarczy nam obejrzeć zabawny filmik. Według psychologów szczególnie popularne są filmy ze zwierzętami. Okazują się być pomocnym sposobem radzenia sobie ze stresem i odwracania uwagi od sytuacji. Ale platformy streamingowe oferują również szeroką gamę filmów, które przynajmniej na krótki czas poprawiają nastrój lub dodają odwagi. Dostępna jest również szeroka gama literatury dla moli książkowych.
Myśl pozytywnie: dobrzy sąsiedzi
W wielu społecznościach koronawirus spaja dzielnicę. Więc jeśli nie należysz do grupy ryzyka, możesz pomóc starszym ludziom w okolicy. Regularnie dzwoń do sąsiadów, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Zaproponuj im zakupy. W wielu krajach związkowych obowiązuje godzina policyjna, zwłaszcza dla pacjentów wysokiego ryzyka, tj. osób powyżej 80 roku życia i przewlekle chorych. Wielu z nich nie ma w pobliżu rodzin i może polegać tylko na sąsiadach.
Myśl pozytywnie: wspieraj lokalną gospodarkę
W tej chwili, gdy koronawirus się rozprzestrzenia, lokalna gospodarka znajduje się pod ogromną presją. Nawet jeśli obecnie nie możesz iść do restauracji lub sklepu w centrum handlowym, nadal możesz kupić kartę podarunkową. Możesz też zaskoczyć nim znajomych lub rodzinę. Kiedy kryzys koronowy wreszcie dobiegnie końca, możesz świętować z najbliższymi.
Myśl pozytywnie: wysyłaj prezenty dziadkom
Może teraz nie czas na odwiedziny u dziadków. Ale nadal możesz ich zaskoczyć domowymi. Zrób prezent wielkanocny dzieciom i wyślij go pocztą. Babcia i Dziadek na pewno ucieszą się z miłej niespodzianki, bo na pewno czują się samotni i odizolowani. Możesz także wysłać znajomym i innym członkom rodziny śmieszne kartki z życzeniami lub zdjęcia z inspirującymi powiedzeniami. Teraz jest właściwy czas, aby ponownie skontaktować się ze starymi przyjaciółmi lub zaplanować przyszłe spotkanie po zakończeniu kryzysu koronowego.
Myśl pozytywnie i przezwycięż strach przed koroną: rozsądnie wykorzystuj swój wolny czas
Każdy z nas ma teraz o wiele więcej wolnego czasu niż trzy miesiące temu. Dobrze wykorzystaj dostępny czas, ucząc się czegoś nowego. Możesz też rozpocząć wiosenne porządki, urozmaicić stare meble lub stworzyć nowy plan treningowy. Teraz jest odpowiedni czas, aby zdrowo się odżywiać i gotować pyszne dania z całą rodziną.
Myśl pozytywnie i przezwycięż strach przed koroną: zacznij dzień zmotywowany
Staraj się zaczynać dzień od motywacji. Zaplanuj, co chcesz osiągnąć tego dnia. Na przykład: uprawianie sportu w domu, zdrowe odżywianie, uczenie się czegoś nowego, sprzątanie szafy. Postaraj się wypisać zadania jak najdokładniej. Następnie wieczorem możesz porównać to, co zrobiłeś, a co jeszcze przed Tobą. Przy okazji możesz też zrobić listę. Napisz na kartce, za co jesteś wdzięczny. Przeczytaj listę przed pójściem spać.