Co zrobić z zgagą 10 domowych środków, które natychmiast złagodzą objawy

Uczucie ucisku w żołądku, ostry ból w okolicy mostka: objawy zgagi są znane wszystkim. Według badań 40% Francuzów, Anglików, Włochów i Niemców cierpi na objawy zgagi. Około jedna piąta zgłosiła zaburzenia snu, a połowa dotkniętych chorobą musiała zmienić swoje nawyki żywieniowe. Co tak naprawdę powoduje zgagę, co możesz zrobić z zgagą i jakie domowe sposoby mogą zapewnić szybką i skuteczną ulgę? Przyjrzymy się bliżej pytaniom.

Co powoduje zgagę?

Przełyk to w zasadzie rurka odpowiedzialna za transport pokarmu z gardła do żołądka. Na końcu przełyku znajduje się zwieracz, który otwiera się tylko na chwilę, aby wpuścić pokarm do żołądka, a następnie ponownie się zamyka. W żołądku kwas żołądkowy rozbija pokarm na kawałki. Ten kwas żołądkowy ma pH 1, więc jest bardzo agresywny. Na szczęście żołądek jest chroniony specjalną błoną śluzową.

Co powoduje zgagę? Gdy zwieracz nie zamyka się prawidłowo, kwas żołądkowy cofa się do przełyku. W przeciwieństwie do żołądka, przełyk nie posiada ochronnej warstwy błony śluzowej. Jeśli zdarza się to sporadycznie, nie jest niebezpieczne dla przewodu pokarmowego. Na dłuższą metę kwas żołądkowy może spowodować uszkodzenie przełyku. Jeśli się zapali, może szybko stać się niebezpieczna, aw najgorszym przypadku nawet wywołać raka. Terminowe leczenie może rozwiązać problem.

Jak się czuje zgaga? Typowe objawy zgagi pojawiają się wkrótce po jedzeniu. Większość dotkniętych chorobą zgłasza ból wstępujący w dolnej części przełyku i uczucie ucisku w jamie brzusznej. Pacjenci, którzy mają zgagę wieczorem, następnego ranka mają suchy kaszel i ból gardła.

Co wywołuje zgagę? Możliwe wyzwalacze dzielą się na trzy grupy:

• Pokarmy wywołujące zgagę i promujące nadmierną produkcję kwasu żołądkowego to: smażone potrawy, cebula, ciasta drożdżowe, tłuste mięso, pikantne potrawy, napoje bezalkoholowe, wysokie spożycie alkoholu, więcej niż 2-3 filiżanki kawy dziennie.
• Stresowane i gorączkowe życie codzienne: W gorączkowym tempie codziennego życia prawie nie ma czasu, aby usiąść i zjeść w spokoju. Ci, którzy jedzą zbyt szybko, często spożywają więcej, niż potrzebują. Obfite posiłki w połączeniu z niewielką ilością ćwiczeń prowadzą do zgagi.
• Picie zbyt małej ilości wody: Woda może rozcieńczyć kwas żołądkowy i zmniejszyć uczucie zgagi.

Dlaczego co noc mam zgagę?? Dopóki nie ma choroby, obfite posiłki są przyczyną zgagi. Niektóre choroby żołądka, takie jak drażliwy żołądek, zapalenie błony śluzowej żołądka lub refluks, mogą również powodować zgagę. Te choroby zdecydowanie należy leczyć. Dlatego zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli masz częstą zgagę, tj. 2-3 razy w tygodniu.

Co zrobić z ostrą zgagą?

Czy zjadłeś za dużo i efektem jest ostra zgaga? Wtedy pojawia się pytanie: „Co łagodzi zgagę?” Istnieje kilka sztuczek i domowych środków, które mogą pomóc w przypadku ostrej zgagi. W celu szybkiego złagodzenia objawów większość lekarzy zaleca łączenie kilku metod. Na przykład najpierw zdejmij pasek, a następnie wypij szklankę wody, spaceruj przez pół godziny żując gumę. Potem wieczorem połóż się na lewym boku.

Te sztuczki oferują szybką pomoc w objawach zgagi:

Siedzenie prosto: usiądź na krześle z wysokim oparciem, zwracając uwagę na swoją pozycję siedzącą.

Ćwiczenie: Spacer przez godzinę. Od czasu do czasu zrób sobie krótką przerwę i powoli pij letnią wodę.

Przewiewne ubranie: czy ubranie jest za ciasne na brzuchu? Wtedy warto zmienić lub przynajmniej zdjąć pasek.

Co od razu pomaga w walce z zgagą? Pij wodę lub herbatę, ale rób to dobrze

Pij letnią wodę lub herbatę ziołową (patrz lista domowych środków zaradczych poniżej) w małych ilościach. Pij tylko podczas siedzenia, aby powoli przepływał przez przełyk i wypłukiwał wszelkie pokarmy i kwas żołądkowy, które mogą być obecne.

Guma do żucia wspomaga tworzenie śliny i działa podobnie do wody – ślina jest połykana, przepływa przez przełyk i może wypłukać pokarm i kwas żołądkowy, który pojawił się.

Ciężka zgaga, co robić? 

Aby złagodzić silny ból i uczucie pieczenia, możesz jeść produkty bogate w skrobię, takie jak biały chleb, ciastka i ciasteczka. Wchłoną nadmiar kwasu żołądkowego.

Jakie domowe środki pomagają w zapaleniu przełyku?

Herbata ziołowa z rumianku lub prawoślazu może pomóc w zapaleniu przełyku. Ważne, aby herbatę pić letnią i powoli.

Spanie z podniesioną górną częścią ciała: materace przeciw refluksowi lub łóżka z regulowanymi listwami mogą przynieść ulgę.

Spać po lewej stronie. Przepona, w której znajduje się zwieracz, jest lekko zgięta w prawo. Więc jeśli położysz się na lewym boku, znacznie utrudni to odpływ kwasu żołądkowego.

Domowe sposoby na zgagę: co działa, a co nie?

Istnieje wiele domowych sposobów na złagodzenie zgagi. Jednak nie wszyscy dotrzymują obietnic. Według naukowców, na przykład mleko ma niewielki lub żaden wpływ. Natomiast łagodna musztarda okazuje się bardzo skutecznym środkiem łagodzącym ból. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, po jego zrobieniu możesz wybrać się na krótki spacer.

Łagodna musztarda na zgagę: Musztarda zawiera ważne oleje, które spełniają kilka funkcji. Zapobiegają dalszemu tworzeniu się kwasu żołądkowego i promują wydzielanie śliny. Jako środek zapobiegawczy można przyjmować 1 łyżeczkę nasion gorczycy raz dziennie przed obiadem. W ostrym bólu można zastąpić nasiona gorczycy pastą z gorczycy.

Czy mleko pomaga w walce z zgagą? Wiele osób uważa, że ​​mleko krowie może złagodzić palący ból. Jednak najnowsze badania pokazują dokładnie odwrotnie: mleko ma wartość pH poniżej 7 i dlatego nie może neutralizować kwasu żołądkowego. W niektórych przypadkach może nawet wywołać zgagę. Ale dlaczego niektórzy ludzie na to przysięgają? Lekarze podejrzewają, że mleko może pomóc w zgadze, wypłukując kwas żołądkowy z przełyku. Dużo skuteczniejsze byłoby jednak wypicie szklanki herbaty ziołowej lub letniej, niegazowanej wody.

Soda to magiczna kula przeciwko palącemu bólowi. Po prostu dodaj 1 łyżeczkę proszku do pieczenia do szklanki letniej wody, dobrze wymieszaj, aż soda oczyszczona całkowicie się rozpuści i pij powoli. Należy jednak zachować ostrożność przy jej stosowaniu: sodę należy spożywać tylko przez krótki czas, maksymalnie raz dziennie i dwa razy w tygodniu.

Domowe sposoby na zgagę: banan, gotowany ziemniak i inne produkty zawierające skrobię. Najlepiej najpierw zjeść banana lub ziemniaka, a potem wyjść na półgodzinny spacer. Można wtedy wypić szklankę letniej, niegazowanej wody.

Co pomaga przy zgadze? Herbata z siemienia lnianego okazuje się być delikatnym i skutecznym domowym lekarstwem na zgagę. Po prostu zagotuj 300 ml wody, wrzuć nasiona lnu do czajnika i zalej je wodą. Pozwól herbacie parzyć przez około kwadrans, a następnie odcedź. Podziel herbatę na trzy filiżanki i wypij jedną filiżankę małymi łykami przed każdym głównym posiłkiem.

Co mogę zrobić z nawracającą zgagą?

Jeśli zgaga pojawia się od czasu do czasu, pomocne mogą być domowe środki zaradcze. Ale co możesz zrobić z nawracającą zgagą? Zależy to głównie od tego, co powoduje zgagę.

Co pomaga w walce z zgagą w czasie ciąży?

Kobiety w ciąży zdecydowanie powinny najpierw zasięgnąć porady lekarza. Dopóki nie zaleci inaczej i nie wypowiada się przeciwko temu, można jeść jabłka, gotowane ziemniaki i banana na zgagę i wypić szklankę letniej wody małymi łykami 30 minut po każdym posiłku. Poniższe wskazówki pomogą temu zapobiec:

1. Noś wygodne, przewiewne ubranie. Nie noś obcisłych spodni ani paska!

2. Siedzenie prosto podczas jedzenia. W ten sposób pokarm może szybciej dostać się do żołądka, a potem już nie pojawia się.

3. Wybierz się na krótki spacer około kwadransa po jedzeniu. Zgadze można zapobiec już po 15 minutach.

4. Unikaj dużego posiłku wieczorem. Najlepiej przestać jeść na trzy godziny przed pójściem spać i pić wodę tylko małymi łykami. Jeśli to niemożliwe, zjedz banana, gotowanego ziemniaka lub kromkę białego chleba.

5. Zmień pozycję do spania i lekko podnieś górną część ciała poduszką. Materace antyrefluksowe mogą również łagodzić objawy.

6. Jeśli ból jest silny, możesz zalać gorącą wodą łyżkę owsianki i ją zjeść.

Zgaga po treningu

Aby zapobiec zgadze po ćwiczeniach, powinieneś szukać tego, co jesz tuż przed ćwiczeniami. Polegaj na łatwo przyswajalnej, niskotłuszczowej i ubogiej w błonnik diecie z takimi pokarmami. Na przykład zalać gorącą wodą garść delikatnych płatków owsianych i wymieszać z puree owocowym dla niemowląt. Jeśli chcesz, możesz wymieszać 1 łyżkę jogurtu. Odczekaj około dwie i pół godziny po jedzeniu przed pójściem na siłownię.

Co jeść na zgagę?

W niektórych przypadkach konieczna jest całkowita zmiana diety. Na przykład bardzo ważne jest, aby posiłki były równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Eksperci zalecają częstsze spożywanie małych porcji, aby obiad i kolacja były mniejsze. Okresowy post może również pomóc w zmianie nawyków żywieniowych.

Ważną częścią menu są:

• Niskotłuszczowe produkty mięsne
• Odtłuszczone mleko, jogurt i sery
• Herbata rumiankowa zamiast kawy
• Warzywa niskokwaśne, takie jak marchew, ogórek, sałata, szpinak, brokuły
• Owoce takie jak jabłko, ananas, gruszka, jagody
• Suszone owoce, takie jak daktyle i rodzynki
• ziemniaki
• produkty pełnoziarniste

Potrawy należy przygotowywać z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Zamiast smażyć gotować, gotować i dusić. Całkowicie unikaj ostrych przypraw. Posolić oszczędnie. W ogóle unikaj napojów bezalkoholowych, zamiast tego przygotuj koktajle. Pij tylko niegazowaną wodę, aby uniknąć wzdęć. Jedz powoli, ostrożnie żuj jedzenie. Jeśli to możliwe, zmniejsz codzienny stres. Ćwicz regularnie lub przynajmniej idź na spacer.