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Barra orizzontale per la casa fai da te

Oggi sempre più persone vogliono monitorare la propria forma fisica, frequentare stadi e palestre. Alcune persone scelgono di allenarsi a casa per risparmiare tempo e denaro. Per fare ciò, una barra orizzontale dovrebbe essere installata nell’appartamento e praticata su di essa in qualsiasi momento opportuno. Ci sono molti modelli per uso domestico sul mercato, ma sono tutti piuttosto costosi. Se, se vuoi mantenerti in buona forma, non hai fondi extra, allora è del tutto possibile creare e installare una barra orizzontale con le tue mani.

Tipi di barre orizzontali domestiche, i loro vantaggi e svantaggi

La barra orizzontale corretta è un’attrezzatura sportiva molto efficace. Esercizi regolari su di esso hanno un effetto benefico su molti gruppi muscolari, contribuiscono all’aspetto di una buona postura e sono benefici per la colonna vertebrale. Prima di iniziare a realizzare una barra orizzontale per la tua casa, devi pensare a quale tipo è più adatto a te:

Barra orizzontale da parete. Dal suo nome si capisce che è appeso a una parete libera, fissato ad esso tramite tirafondi.

Barra orizzontale nella porta. Questa è una barra orizzontale a forma di barra, installata tra due pareti ravvicinate o in una porta.

Entrambi i modelli di barre orizzontali descritti hanno i loro vantaggi e svantaggi. Consideriamoli più in dettaglio.

Vantaggi del modello a parete:

piccole dimensioni. La barra orizzontale non occuperà un’ampia area della parete e si adatterà facilmente anche in un piccolo appartamento;
questo modello può essere posizionato a qualsiasi altezza conveniente, che può essere limitata solo dal soffitto dell’appartamento;
è molto affidabile grazie al suo sistema di fissaggio.

Svantaggi del modello a parete:

a causa del fatto che la traversa si trova vicino al muro, è impossibile eseguire trucchi, colpi di stato;
ci sono restrizioni di peso.

I vantaggi di una barra orizzontale installata nell’apertura:

installazione facile;
occupa poco spazio, può essere posizionato non solo nelle porte, ma anche nel corridoio tra le pareti;
resistente al carico, sicuro;
se necessario, vengono appesi un’altalena per bambini, anelli per la ginnastica, una scala di corda, un sacco da boxe.

Svantaggi di una barra orizzontale installata nell’apertura:

può essere fissato solo all’altezza consentita dall’altezza di apertura;
durante le lezioni, i movimenti possono limitare le pareti del corridoio o della porta;
ti permette di fare solo esercizi di base.

Come realizzare e installare una barra orizzontale sulla porta

Per creare una barra orizzontale da zero avrai bisogno di:

un pezzo di tubo metallico che supera la lunghezza dell’apertura di 40 mm;
trapani e punte da trapano per metallo;
Bulgaro;
vice.

Durante il lavoro, è necessario prestare la massima attenzione per non ferirsi e non danneggiare lo strumento, è necessario seguire le necessarie precauzioni di sicurezza.

Le azioni devono essere eseguite nel seguente ordine:

prima di tutto, vale la pena decidere in quale apertura è meglio installare una barra orizzontale. I punti di attacco devono essere sufficientemente robusti da sostenere il peso di una persona e non sgretolarsi;
da un’estremità del tubo di metallo, a uguale distanza l’uno dall’altro, facciamo quattro tagli con una profondità di 2,1-2,2 cm.Ciò dovrebbe risultare in quattro petali identici;

due di loro, situati l’uno di fronte all’altro, devono essere tagliati;

su ciascun petalo della coppia rimanente, praticare un foro con un trapano con un diametro di 4-4,5 mm;

quindi dovrebbero essere piegati di lato ad angolo retto rispetto al tubo. Pertanto, abbiamo ricevuto futuri supporti per barre orizzontali;

ora tutte le stesse azioni devono essere eseguite con la seconda estremità del tubo;
dopodiché, prendendo un file, è necessario pulire la pipa in modo brillante;

installiamo la barra finita nell’apertura usando le viti, avvitandole nei fori sui supporti.

Se vuoi installare una barra orizzontale tra due pareti, allora è meglio ripararla in un altro modo. La prima opzione di montaggio:

saldare entrambe le estremità del tubo metallico agli angoli in acciaio;
in entrambe le pareti, usando un trapano o un punzone, praticare fori per elementi di fissaggio uno di fronte all’altro;
avvitare il tubo alla parete per gli angoli, utilizzando viti o tasselli autofilettanti da sette centimetri.

La seconda opzione di montaggio:

pieghiamo un pezzo di tondino d’acciaio con un arco, ci deve essere un filo ad entrambe le estremità;
appoggiamo l’estremità del tubo su un angolo di acciaio con fori praticati per il fissaggio al muro e per il fissaggio del tubo;
l’asta, piegata da un arco, viene lanciata attraverso il tubo ed entrambe le estremità vengono infilate nei fori di fissaggio sull’angolo;
avvitare i dadi su di essi molto strettamente.

In modo che, quando si installa una barra orizzontale domestica tra le pareti, per non rovinare la carta da parati o altro rivestimento, è necessario utilizzare una guarnizione in schiuma o linoleum.

Come realizzare una barra orizzontale sul muro

Per realizzare una barra orizzontale sul muro, oltre agli strumenti sopra elencati, avrai bisogno anche di un martello, un cacciavite e una saldatrice. Quest’ultimo non deve essere acquistato per questa occasione. Basta affittarlo o chiedere ai proprietari dei garage vicini.

È decisamente meglio eseguire lavori di saldatura per strada, perché Durante la saldatura, le scintille che volano in tutte le direzioni possono non solo danneggiare mobili, carta da parati e tappeti, ma anche provocare un incendio. Inoltre, non c’è assolutamente bisogno di un caratteristico odore sgradevole nella stanza, che poi scomparirà per molto tempo..

Per realizzare una barra orizzontale a parete, avrai bisogno di un tale disegno, sul quale i punti di saldatura sono contrassegnati in rosso:

Per la fabbricazione dei componenti della futura barra orizzontale, saranno necessari i seguenti materiali:

(1) un tubo di metallo con un diametro di 3 cm e 75 cm di lunghezza – 1 pz.;
(2) un tubo di metallo con un diametro di 3 cm e 15 cm di lunghezza – 6 pezzi;
(3) profilo a sezione quadrata 3×3 cm, lunghezza 70 cm – 1 pz.;
(4) un tubo con un diametro di 3 cm e 20 cm di lunghezza – 2 pezzi. Queste parti sono saldate con un angolo di venti gradi;
(5) profilo a sezione quadrata 3×3 cm, lunghezza 55 cm – 2 pezzi;
(6) profilo a sezione quadrata 3×3 cm, lungo 40 cm – 2 pz.;
(7) profilo a sezione quadrata 3×3 cm, lunghezza 65 cm – 2 pz.;
(8) profilo a sezione quadrata 3×3 cm, lunghezza 55 cm – 2 pz.;
(9) lamiera 14×12 cm, spessore 5 mm. È saldato sul retro, come mostrato nel disegno;
(10) lamiera 30×70 cm, spessore 5 mm – 2 pezzi.

I numeri tra parentesi indicano queste parti nel disegno..

È necessario acquistare profili e metallo e tagliare tutto con una smerigliatrice, secondo l’elenco.

L’attrezzatura sportiva finita peserà circa 15 kg. Per evitare che venga espulso dal muro durante il funzionamento, è necessario utilizzare dispositivi di fissaggio potenti. Questi possono essere bulloni di ancoraggio o grandi tasselli..