zdrowe odżywianie, WIDEO

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wiele osób zostaje wegetarianami i wybiera ten rodzaj diety? Dla niektórych z nas jedzenie wegetariańskie jest sposobem na zdrowsze życie lub unikanie hormonów stosowanych w pokarmach zwierzęcych. Dla innych taka dieta ma więcej wspólnego z religią, prawami zwierząt lub troską o środowisko. Jeśli jednak rozważasz ten ruch, pierwszą rzeczą, którą powinieneś rozważyć, jest to, czy chcesz zostać prawdziwym wegetarianinem. Gdy już zdecydujesz, których pokarmów unikać, możesz również opracować plan żywieniowy. To świetny sposób na zapewnienie, że nadal będziesz w stanie otrzymywać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm. Co właściwie może sprawić, że zrezygnujemy z mięsa? Oto niektóre z głównych powodów, plusów i minusów zostania wegetarianinem. Dlaczego zostać wegetarianinem?? Istnieje wiele korzyści z diety wegetariańskiej, jeśli właściwie przestrzegasz dobrego planu żywieniowego. Jeśli unikasz mięsa, ale jesz tylko przetworzone pieczywo i makarony, nadmiar cukru i bardzo mało warzyw i owoców, prawdopodobnie nie odniesiesz wielu korzyści płynących z tej diety, ale jeśli jesteś prawidłowo wegetarianinem, oznacza to, że nie jesz mięsa, drób lub jedz ryby. Ta kategoria zjadaczy może być dalej podzielona według produktów zwierzęcych, które wybierają do swojej diety: Zostanie wegetarianinem Ovolacto oznacza, że ​​jesz zarówno jajka, jak i produkty mleczne. Laktowegetarianie jedzą produkty mleczne, ale[...]

Aby schudnąć, musisz pić dużo wody. Woda nie tylko gasi pragnienie, ale także spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie: pobudza metabolizm, przyspiesza spalanie tłuszczu oraz służy jako rozpuszczalnik i środek transportu między komórkami. Wiąże się to z wielkim zdrowym trendem „woda ze smakiem”. Woda detoksykująca pomaga schudnąć, prawie nie ma kalorii, działa odtruwająco i jest zdrowa. Tutaj znajdziesz 8 prostych i szybkich przepisów na wodę detoksykacyjną, których możesz użyć, aby wesprzeć kurację detoksykacyjną. Woda detoksykująca z jabłkiem i cynamonem Składniki: – 500 ml przefiltrowanej wody – 1 jabłko – sok z połowy cytryny – proszek cynamonowy – kostki lodu Do szklanego dzbanka wrzuć przefiltrowaną wodę, kostki lodu, pokrojone jabłko, sok z cytryny i cynamon w proszku. Dobrze wymieszaj i pozostaw w lodówce na co najmniej godzinę. 2. Woda detoksykująca z ogórkiem, miętą i cytryną Składniki: – 500 ml przefiltrowanej wody – ogórek, pokrojony – pół cytryny pokrojonej w cienkie plasterki – liście mięty W szklanym dzbanku wypełnionym wodą umieścić plasterki ogórka i cytryny. Dodaj świeże liście mięty. Dobrze wymieszaj i pozostaw w lodówce na co najmniej godzinę. 3. Woda detoksykująca z jagodami, cytryną i herbatą z mniszka lekarskiego Składniki: – 500 ml przefiltrowanej wody – 50 gram świeżych jagód –[...]