Uncategorized

Po odkryciu Ameryki przez Krzysztofa Kolumba w 1492 roku 90% rdzennej ludności – prawie 55 milionów ludzi – zostało zabitych przez przemoc i choroby. Choroby takie jak ospa, odra i grypa, które europejscy koloniści przywieźli do Ameryki, były odpowiedzialne za wiele milionów zgonów. Cóż, nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Quarternary Science Reviews pokazuje, że ten szybki spadek liczby ludności i wynikające z tego ograniczenie użytkowania gruntów doprowadziło do „małej epoki lodowcowej”: ery globalnego ochłodzenia planety między XVI a połową XX wieku. Przed przybyciem Kolumba w 1492 roku kontynent amerykański był zamożnym krajem z ponad 60 milionami ludzi. Nieco ponad sto lat później liczba ta spadła do prawie 6 milionów. Kolonizacja europejska przyniosła nie tylko wojnę i wielki głód, ale także choroby, takie jak ospa, które były śmiertelne dla dużej części populacji. Naukowcy z University College London odkryli, że po gwałtownym spadku liczby ludności duże obszary roślinności i gruntów ornych zostały porzucone. Drzewa i rośliny, które ponownie zasiedliły nieuprawiane pola uprawne, wchłonęły więcej dwutlenku węgla i zatrzymały go w glebie. To usunęło z atmosfery tyle gazów cieplarnianych, że średnia temperatura planety spadła o 0,15°C. Z reguły eksperci postrzegają rewolucję przemysłową jako przyczynę wpływu człowieka na klimat. Jednak to badanie pokazuje, że[...]

W łóżku, na kolacji, a nawet na spotkaniu ze znajomymi – prawie zawsze mamy pod ręką telefony komórkowe. Cyfrowy detoks, czyli „cyfrowa detoksykacja” w języku niemieckim, zyskuje ostatnio na popularności. Najważniejsze jest, aby na pewien czas przejść do trybu offline i zrezygnować z mediów cyfrowych i technologii elektronicznych, takich jak smartfony, laptopy, Internet i telewizory. Liczne badania naukowe już potwierdziły, że nadmierna konsumpcja mediów jest szkodliwa i może negatywnie wpływać zarówno na nasze zdrowie, jak i na nasze życie społeczne. Ale jak dokładnie działa cyfrowy detoks, a także wiele pomocnych wskazówek, można znaleźć w naszym artykule! Dla wielu osób ciągłe korzystanie z telefonów komórkowych lub laptopów jest dużą częścią codziennego życia. Według badań przeprowadzonych przez Nielsen Company, przeciętny dorosły spędza w sumie około 11 godzin dziennie przed telewizorem, komputerem lub telefonem komórkowym. Inne badanie wykazało, że 60% ludzi odblokowuje swoje telefony średnio 80 razy dziennie. Czy masz wrażenie, że jesteś prawdopodobnie „uzależniony od telefonów komórkowych”? A może po prostu chcesz trochę czasu dla siebie bez przeszkadzania? W takim razie może powinieneś rozważyć cyfrowy detoks. Chociaż „uzależnienie od technologii” nie jest oficjalnie uznawane za zaburzenie, wielu ekspertów uważa, że ​​nadmierne używanie stanowi bardzo duże zagrożenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.[...]

Każdy marzy o tym, żeby w weekend móc odpocząć. Długi sen jest dla większości ludzi naturalną częścią programu. Dlatego staramy się naładować baterie na nadchodzący tydzień pracy. Ale rzeczywistość jest zupełnie inna: po wstaniu nasze ciało nie chce się prawidłowo obudzić i trwa to znacznie dłużej. Rzeczywiście, naukowcy potwierdzają, że spanie za mało lub za długo może być niezdrowe. Mówi się, że osoby, które późno wstają, częściej chorują i częściej cierpią na bóle pleców i głowy. Długi sen może nie tylko negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, może być również objawem chorób takich jak cukrzyca czy choroby serca. Zbyt długi sen: ile snu potrzebujemy? Kiedy śpi się za dużo i ile godzin dziennie potrzebuje nasz organizm, abyśmy mogli się zregenerować? Przez lata optymalny czas snu ustalono na osiem godzin. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Snu wykazało, że optymalna ilość snu dla dorosłych (18-64 lata) wynosi od 7 do 9 godzin. Naukowcy tłumaczą jednak, że wartości te należy traktować jedynie jako wskazówkę. Sen jest ostatecznie czymś indywidualnym, a nasze ciało decyduje o tym, jak długo śpimy. Według badań około 2% światowej populacji to osoby, które późno wstają. Ci ludzie śpią średnio o 2 godziny dłużej. Z reguły nawyki[...]

Nowe badanie potwierdza, że ​​starsi dorośli mogą stracić fizyczne sygnały, które pomagają młodszym mężczyznom pozostać nawodnionym. Inteligentne termostaty w nowoczesnych domach nie mają podwzgórza. Jest to gruczoł, który pomaga ludziom utrzymać zdrową temperaturę ciała. Kiedy ciało staje się zbyt gorące, podwzgórze powoduje, że skóra wytwarza pot, który schładza ją, gdy paruje. Ludzie stają się wtedy spragnieni i powinni pić, aby uzupełnić wodę traconą przez pocenie. Dlaczego starsi dorośli potrzebują więcej nawodnienia? Jeśli starsi dorośli za dużo się pocą lub nie piją wody w celu uzupełnienia płynów, mogą się odwodnić. Bez wystarczającej ilości wody w organizmie tracą zdolność ochładzania się potem. W ten sposób organizm może się przegrzać. Zwiększa to szanse doznania udaru cieplnego i innych uszkodzeń związanych z ciepłem. Sprawność systemu kontroli temperatury spada wraz z wiekiem. Podczas gdy większość badań nad skutkami odwodnienia koncentruje się na młodych dorosłych, nowe badanie opublikowane w Journal of Physiology analizuje jego rolę w zdrowiu osób starszych. Starsi dorośli mogą nie odczuwać takiego pragnienia jak młodzi ludzie. Dlatego upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość płynów podczas pracy lub uprawiania sportu oraz w czasie upałów. Naukowcy z Wydziału Fizjologii Człowieka i Środowiska Uniwersytetu w Ottawie w Kanadzie zbadali paradoksalne ryzyko związane z odwodnieniem w późniejszym[...]

Jedna z największych firm konsultingowych na świecie, Deloitte, podkreśliła w nowym badaniu miejskie kolarstwo jako bardzo ważne dla przyszłego ruchu miejskiego. Deloitte opublikowało badanie dotyczące rosnącej popularności rowerów jako środka transportu na całym świecie, zwłaszcza w miastach. Firma twierdzi, że innowacje technologiczne, takie jak rowery elektryczne (e-rowery), będą napędzać wzrost ruchu rowerowego na całym świecie. Ekologiczna jazda na rowerze po mieście Badanie przewiduje, że do 2022 r. liczba osób dojeżdżających do pracy rowerem w wielu miastach na całym świecie podwoi się. Innowacje technologiczne, takie jak części rowerowe i narzędzia do planowania urbanistycznego, w dużej mierze przyczyniają się do napędzania tego wzrostu. Rowery w najbliższych latach ograniczą ruch uliczny i znacznie poprawią jakość powietrza w miastach. Dotyczy to jednak szczególnie gęsto zaludnionych miast. Wpływ tak dużej liczby rowerów na drogi, aw konsekwencji mniejszej liczby pojazdów, może być znaczący i prowadzić do zmian społecznych. W ten sposób można na przykład zoptymalizować ruch pojazdów, co znacznie zmniejszyłoby zagęszczenie ruchu. Więcej rowerzystów i mniej zanieczyszczeń to także dobra wiadomość dla zdrowia publicznego. Staje się to jeszcze ważniejsze, gdy weźmiesz pod uwagę przyszły wzrost populacji, zwłaszcza w miastach, których systemy transportowe już osiągają swoje granice. Według badania do 2050 r. w miastach będzie mieszkać kolejne[...]

Większość ludzi już wie, że przeciwutleniające składniki odżywcze i suplementy są dobre dla zdrowia, ale czym są w rzeczywistości przeciwutleniacze? Wielu może nie w pełni zrozumieć, jak te substancje działają w ciele. Według jednego artykułu słowo przeciwutleniacz jest jednym z najbardziej mylących terminów, które nie zostało jeszcze jasno zdefiniowane w literaturze naukowej. W tym artykule zagłębiamy się w tę kwestię i wyjaśniamy, jakie są jej korzyści zdrowotne i zagrożenia. Czym są przeciwutleniacze w stosunku do planu żywieniowego? Przeciwutleniacze to związki, które zmniejszają lub hamują uszkodzenia komórek poprzez neutralizację cząsteczek zwanych wolnymi rodnikami. Odpowiednio, wolne rodniki mają jeden lub więcej niesparowanych elektronów na swojej orbicie zewnętrznej. To sprawia, że ​​są niestabilne i bardzo reaktywne. Organizm wytwarza je poprzez normalne endogenne procesy metaboliczne, w tym produkcję energii. Ponadto są one również wytwarzane w organizmie w odpowiedzi na czynniki środowiskowe i związane ze stylem życia, takie jak ekspozycja na słońce, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i inne. Tak więc przeciwutleniacze hamują proces zwany utlenianiem, który tworzy wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek. Związki te bezpiecznie oddziałują z wolnymi rodnikami i neutralizują je, zanim zdążą uszkodzić białka, lipidy i DNA. Ponadto stres oksydacyjny występuje, gdy w organizmie jest zbyt dużo wolnych rodników. Ta nierównowaga może[...]

Czy ciężka praca fizyczna może zwiększyć lub zmniejszyć ryzyko demencji? Najnowsze badania sugerują, że ciężka praca, taka jak budowa budynku lub przeprowadzka, może mieć negatywny wpływ. Według nowego badania wyjaśnienie może leżeć w różnych fizjologicznych skutkach tych dwóch rodzajów aktywności fizycznej. Jak praca fizyczna wpływa na psychikę?? Naukowcy pracujący pod kierunkiem Uniwersytetu w Kopenhadze w Danii uważają, że czynności wymagające wysiłku fizycznego często obejmują długie okresy stania, utrzymywanie pozycji statycznych, podnoszenie ciężkich przedmiotów i pracę w powtarzalnych lub fizycznie niewygodnych warunkach. Taka praca może również wiązać się z niemal ciągłym wysiłkiem. Będzie to na przykład przenoszenie ciężkich ładunków lub kołysanie elektronarzędzi. Często trzeba to robić bez przerw między nimi, aby organizm nie mógł się zregenerować. W przeciwieństwie do tego, praca fizyczna i ćwiczenia w czasie wolnym są często bardzo intensywne, ale krótkotrwałe, z dużą ilością czasu na regenerację. Zwykle chodzi również o bardziej dynamiczne postawy, takie jak te występujące w sportach wyczynowych, takich jak tenis czy koszykówka. Istnieje wiele dowodów na to, że ćwiczenia rekreacyjne poprawiają wydolność sercowo-naczyniową i zmniejszają stany zapalne w okolicy ciała. Poprawiając przepływ krwi do mózgu, promując wzrost nerwów i utrzymując hipokamp, ​​zapobiega się demencji. Z drugiej strony długotrwała i powtarzalna aktywność fizyczna może zaburzać sprawność[...]

Od jagód acai przez imbir po nasiona chia – wiele superfoods jest modnych od lat i coraz więcej osób używa ich jako zdrowego składnika smoothies, wypieków i zdrowych potraw. Jeśli ostatnio przeglądałeś swój kanał informacyjny na Instagramie, być może zauważyłeś zupełnie nowy trend kulinarny. Mowa o Moringa oleifera, czyli w Niemczech znana również jako drzewo podudzia lub drzewo chrzanowe. Roślina pochodzi z Indii i od wieków była używana w kulturach Wschodu do leczenia różnych chorób. Ale zanim dodasz cudowne lekarstwo do swojej diety, ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o skutkach Moringi oraz potencjalnych korzyściach i skutkach ubocznych. Wszystko, co musisz wiedzieć, znajdziesz od razu w naszym artykule! "Każdy, kto ma drzewo Moringa we własnym ogrodzie, zawsze ma przy sobie lekarza." to stare przysłowie ajurwedyjskie, które sugeruje znaczenie i pozytywne właściwości rośliny. Nie bez powodu Moringa wciąż jest nazywana cudownym drzewem – zawiera bardzo wysoką zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Ponadto zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, których potrzebuje nasz organizm. W medycynie alternatywnej moringa jest stosowana do obniżania ciśnienia krwi, łagodzenia bólów głowy, wzmacniania układu odpornościowego i wielu innych. Chociaż przeprowadzono kilka badań naukowych dotyczących korzyści rośliny, większość z nich opiera się na testach na zwierzętach. Dlatego potrzebne są dalsze[...]

W ostatnich latach wiele badań wykazało, że słodycze uzależniają i że niektórzy z nas powinni raczej ograniczać spożycie cukru. Ta żywność nie tylko wpływa na twoje zdrowie, ale także wpływa na twój umysł, nastrój, sen, wagę i energię. Ale co by się stało z naszym organizmem, gdybyśmy zdecydowali się zastąpić lub ograniczyć spożycie cukru? Oto kilka pozytywnych zmian, których możemy się spodziewać w tym procesie. Zmniejsz lub zatrzymaj nadmierne spożycie cukru Nie jest tajemnicą, że odchudzanie jest trudnym zadaniem dla większości ludzi. Jednak drobne zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą mieć ważne implikacje w walce z nadmiernymi kilogramami. Zmniejszenie lub zatrzymanie spożycia cukru jest istotną częścią tego. Ponadto nadmierne spożywanie słodkich pokarmów stwarza warunki do oporności na hormon insulinę. W rezultacie metabolizm zwalnia, a organizm zaczyna gromadzić dodatkowy tłuszcz. Insulina nie jest jednak jedynym hormonem dotkniętym chorobą. Ekstremalna ilość cukru wpływa również na leptynę. To hormon odpowiedzialny za regulację apetytu i wykorzystanie glukozy przechowywanej w wątrobie. Jedną z głównych przyczyn bezsenności jest wysoki poziom cukru we krwi, który należy obniżyć. Spożywanie słodkich produktów agresywnie wpływa na poziom insuliny, zwłaszcza przed snem. To może zakłócić sen. Aby cieszyć się optymalnym snem, możemy na razie pożegnać się z pokarmami bogatymi w cukier.[...]

Niezależnie od tego, czy chodzi o zabawne fryzury z gumką, czy modne klapki dla kobiet – liczne trendy w modzie i fryzurach z lat 90. świętują w tym roku wielki powrót i mają świat mody pod pełną kontrolą. Kiedyś przeznaczona jako bielizna i tylko do sypialni, halka wybiła sobie drogę do opinii publicznej i od dawna jest integralną częścią naszej garderoby. Jednak w tym roku ten modny produkt doczeka się nowej odsłony, a duży wybór wycięć, kolorów i nadruków sprawia, że ​​jest naprawdę wszechstronny. Czy do biura, na brunch z dziewczynami, czy na romantyczną randkę – czytaj dalej i dowiedz się, jak połączyć sukienkę wsuwaną i zainspirować się najpiękniejszymi stylizacjami! Popularność i popularność bielizny zawdzięczamy przede wszystkim takim gwiazdom jak Kate Moss, Madonna czy Gwyneth Paltrow. Już w latach 90. ikony mody nosiły halkę jako odzież wierzchnią na oficjalnych imprezach, wywołując w ten sposób poruszenie. Przepięknie lekkie, jedwabiste i wykonane z lejących się i miękkich materiałów, takich jak jedwab czy satyna – modne ubrania można stylizować na wiele sposobów i emanować wyjątkową elegancją! Jeśli zwrócimy uwagę na kilka wskazówek stylizacyjnych i prawidłowo połączymy halkę, poczujemy się z nią niesamowicie silna, kobieca i seksowna. Połącz sukienkę halkową – zwiewne sukienki to[...]

Naukowcy z Harvard John A. Paulson School of Engineering and Applied Sciences odkryli możliwe mechanizmy uzdrawiania mocy i funkcji pęcherzyków. Zespół zademonstrował tę zdolność nie tylko poprzez reanimację komórek po zawale serca, ale także zdolność do utrzymania ich sprawności przy braku tlenu podczas choroby. Zademonstrowali tę funkcjonalność w tkance ludzkiej za pomocą systemu narządu na chipie z wbudowanymi czujnikami, które stale śledzą takie skurcze tkanki. Napraw udar niedokrwienny poprzez funkcję pęcherzyka Zespół wykazał również, że ci międzykomórkowi podróżnicy mogą pochodzić z komórek śródbłonka, które wyścielają powierzchnię naczyń krwionośnych i są łatwiejsze w pielęgnacji niż komórki macierzyste. Zastosowana technologia jest tak zaawansowana, że ​​naukowcy mogą ją wykorzystać do opracowywania leków. W tym badaniu naukowcy naśladowali chorobę serca, używając tkanki na chipie zawierającym ludzkie komórki. Ponadto można opracować nowe podejście terapeutyczne do leczenia chorób serca. Zawały serca lub zawały mięśnia sercowego występują, gdy dopływ krwi do serca jest zablokowany. Oczywiście najlepszym sposobem leczenia zawału serca jest przywrócenie przepływu krwi. Jednak ten proces może w rzeczywistości spowodować więcej uszkodzeń komórek w sercu. Taka reperfuzja niedokrwienna lub reoksygenacja występuje, gdy dopływ krwi powraca do tkanek po okresie braku tlenu. Odpowiedź komórkowa na to obejmuje wiele mechanizmów, takich jak przeciążenie wapniem i protonami, stres oksydacyjny,[...]

Olej palmowy, znany również jako tłuszcz palmowy i olej z ziaren palmowych, spotkał się z ostrą krytyką. Mówi się, że tani tłuszcz jest szkodliwy dla zdrowia, a jednocześnie szkodzi przyrodzie. Aby to zrozumieć, konieczne jest posiadanie pewnych informacji o produkcji i składnikach, które chcielibyśmy dziś przekazać. A jakie są wady oleju palmowego dla środowiska? Dowiedz się, czym właściwie jest olej palmowy, do czego służy, dlaczego olej palmowy jest niezdrowy i jakie alternatywy są dla Ciebie dostępne. Niezdrowy olej palmowy – czym właściwie jest olej palmowy? Tłuszcz palmowy to olej roślinny pozyskiwany z miąższu palmy olejowej. Olej z pestek palmy pozyskiwany jest z rdzenia owocu. Ponieważ ten olej roślinny jest tak tani w produkcji i tak łatwy w obróbce, jest popularny jako składnik żywności, w tym niezdrowych produktów końcowych i innych towarów. Olej palmowy znajduje również zastosowanie w kosmetykach (np. mydle), ale także w detergentach, a nawet w żywności dla niemowląt. W szczególności czekolada i pasty czekoladowe znane są z zawartego w nich tłuszczu palmowego – mimo że olej palmowy jest uważany za niezdrowy. Jak powstaje olej palmowy? Palma olejowa pochodzi z lasów deszczowych w Afryce Zachodniej. Oznacza to również, że roślina palmowa preferuje ciepłe i wilgotne klimaty. Ponieważ taki klimat[...]

Każdy wie, że należy rozwiązywać zagadki jako środek zapobiegawczy dla dobrego zdrowia mózgu i utrzymania sprawności mózgu. Ale wielu nie docenia wpływu zdrowej żywności. Ponieważ możesz również zapobiegać demencji, takiej jak choroba Alzheimera, stosując odżywianie! Oto, co powinieneś spożywać, aby zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera: Zapobiegaj chorobie Alzheimera za pomocą diety Odpowiednie pokarmy stymulują spalanie tłuszczu, upiększają skórę i włosy oraz pomagają budować mięśnie – to wszystko, o czym większość z nas już wie. Ale nie zapominaj, że zdrowa dieta może również pomóc w zapobieganiu chorobom. Badanie opublikowane w czasopiśmie Neurology wykazało, że bardzo specyficzna dieta może również poprawić zdrowie poznawcze, a tym samym zapobiec chorobie Alzheimera. To dieta śródziemnomorska. Eksperci Mayo Clinic podkreślają, że ta dieta skupia się na owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczach. W badaniu przetestowano tę dietę na 343 osobach zagrożonych chorobą Alzheimera. Uczestnicy ci zostali porównani z 169 osobami, które nie były narażone na zwiększone ryzyko. Wynik pokazał, że dieta śródziemnomorska chroni przed zaburzeniami pamięci. Tak więc chorobie Alzheimera można zapobiegać za pomocą diety. Jak chroni dieta śródziemnomorska Za rozwój demencji odpowiadają dwa białka – amyloid i tau. Te zlepiają się i plączą w płytkę nazębną, co zaburza funkcję komórek mózgowych, według National Institute[...]