Wskazówki, jak zachować pozytywne nastawienie w czasach korony + 20 zachęcających powiedzeń
Biorąc pod uwagę wszystkie tragiczne rzeczy, które dzieją się na świecie w wyniku koronawirusa, teraz wydaje się, że jest to niezwykły czas, aby porozmawiać o optymizmie i pozytywach. Jednak bycie pozytywnym jest niezbędne do skutecznego zarządzania kryzysem. Dzięki badaniom psychologicznym, które pokazują, że pozytywne emocje pomagają nam zredukować negatywne skutki stresu, teraz bardziej niż kiedykolwiek nadszedł czas, aby włączyć małe chwile szczęścia w nasz dzień. Oto kilka praktycznych wskazówek, jak wzbudzić pozytywne emocje. Sprawdź także naszą rozmowę motywacyjną i podziel się ulubionymi cytatami ze znajomymi, krewnymi itp.. Ciesz się małymi chwilami Nawet podczas godziny policyjnej Corona nadal masz wiele małych chwil, którymi możesz się cieszyć: zapach kawy, uczucie ciepłego prysznica na plecach i tak dalej. Jeśli zatrzymasz się w tych chwilach, aby cieszyć się nimi, zamiast postrzegać je jako rutynę, dajesz mózgowi szansę na przetworzenie uczucia przyjemności, a tym samym zwiększenie produkcji serotoniny – hormonu dobrego samopoczucia, który poprawia nastrój i uspokaja cię. Wzmocnij swoje relacje Dla tych z nas, którzy są na godzinie policyjnej, teraz jest okazja do spędzenia czasu z naszymi bliskimi. Poświęć czas, aby przytulić swoje dzieci lub partnera, spojrzeć im w oczy, prowadzić z nimi długie rozmowy. Wszystkie te gesty zachęcają do bliskości, a także uwalniają[...]