Przepisy

Wykorzystaj naturalne właściwości nasion chia, aby zahamować apetyt i zwiększyć poziom energii, dzięki czemu możesz łatwo schudnąć bez uczucia głodu. Te maleńkie nasiona to prawdziwy superfood. Są bardzo bogate w składniki odżywcze i bardzo powoli uwalniają swoją energię. Oznacza to, że Twój poziom energii zostanie utrzymany przez długi czas. Poczujesz się bardziej aktywny i energiczny oraz będziesz mógł więcej ćwiczyć. Dlatego nasiona chia są popularnym pokarmem wielu sportowców, zwłaszcza biegaczy długodystansowych. Dziś mamy dla Was jeszcze 7 Przepisy na nasiona chia zebrane, które mogą pomóc Ci schudnąć. Zapewnią długotrwałe uczucie sytości i dodadzą Ci więcej mocy. Nasiona chia hamują apetyt na trzy sposoby: – Wchłaniają płyny, pęcznieją i wypełniają. – Powoli uwalniają składniki odżywcze. Oznacza to, że dłużej będziesz czuć się pełny. – są bogate w przeciwutleniacze, proteiny, błonnik, witaminy i minerały. Przepisy z nasion chia na zielone koktajle Sekret zdrowych koktajli: łyżka lub dwie nasion chia. Nadają smoothie piankową, kremową konsystencję i dodają zdrowych składników odżywczych. Jedna łyżka to około 70 kalorii. Przepis na Smoothie Chia Szpinak Bananowy Batony energetyczne Chia Nie możesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego deseru, ponieważ te batony energetyczne oferują zdrową dawkę przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3. Przepis na batony energetyczne Omega-3 Almased przepisy[...]

Kto nie lubi sernika śmietankowego? Jest to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych deserów i nie jest tak trudny do wypieku. Oczywiście istnieje wiele różnych wariacji tego pysznego ciasta, nie tylko te wykonane przez znanych szefów kuchni, takich jak Jamie Oliver. Zwłaszcza jeśli masz ochotę na amerykański sernik, możesz skorzystać z jego przepisów. Niektóre z nich zebraliśmy dla Ciebie w tym artykule. Wypróbuj dowolny przepis na amerykański sernik Jamie Oliver, a następnym razem po prostu inny, aby zobaczyć, który najbardziej Ci się podoba. Ale ostrzegamy, że decyzja będzie dla Was trudna, bo każdy amerykański sernik od Jamiego Olivera jest naprawdę pyszny. Przepis na sernik nowojorski Jamiego Olivera z sosem jagodowym 250 g biszkoptów pełnoziarnistych 150 g niesolonego roztopionego masła 115 gramów cukru 3 łyżki mąki kukurydzianej 900 g serka śmietankowego 2 duże jajka 115 ml śmietanki o wysokiej zawartości tłuszczu 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego lub miąższu laski wanilii skórka z jednej cytryny Do sosu jagodowego 400 g jagód 3 łyżki cukru Aby przygotować amerykański sernik Jamiego Olivera, rozgrzej piekarnik do 180 stopni i nasmaruj formę do pieczenia (o średnicy 24 cm). Z masła i pokruszonych biszkoptów przygotowujemy ciasto na spód, równomiernie rozprowadzamy na blasze do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez[...]

Ten Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem to jednodaniowy posiłek. Oznacza to, że nie musisz spędzać dużo czasu z suplementem. Wystarczy zielona sałatka z np. grzankami i lekkim deserem. Aby uwydatnić świeże warzywa w naczyniu, bądź elastyczny ze składnikami. Świeża kukurydza to daje Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem chrupiąca, świeża nuta. Składniki na zapiekankę ziemniaczaną z kurczakiem 1 cały kurczak pokrojony na 8 części / lub pokrojony na kawałki / 1 1/4 łyżeczki soli morskiej 1/2 łyżeczki pieprzu 2 łyżki oleju rzepakowego 450 g ziemniaków 1 szklanka posiekanej cebuli lub pora 3 szklanki wina musującego 2 szklanki świeżego groszku 1 łyżka niesolonego masła 2 łyżki drobno posiekanego koperku Przygotowanie zapiekanki ziemniaczanej z kurczakiem Piecz kurczaka: Rozgrzej piekarnik do 175 stopni. Przykryj płytką miskę lub talerz ręcznikiem papierowym i odstaw na bok. Doprawić kawałki kurczaka solą i pieprzem. Włóż olej do dużej formy do pieczenia. Rozłóż skórę kurczaka na patelni i piecz, aż skóra będzie chrupiąca (ok. 5 minut z każdej strony). Połóż kurczaka na przygotowanym talerzu. Usuń nadmiar oleju z naczynia do pieczenia, ale zachowaj 3 łyżki. Posyp danie serem do smaku ten Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem zakończenie: Włóż zaoszczędzony olej i ziemniaki do tego samego naczynia do pieczenia. Gotuj na wysokich obrotach[...]

Znamy antipasti z kuchni włoskiej. Są to małe, pyszne przystawki lub przystawki, które lubi się spożywać przed głównym posiłkiem. W języku włoskim antipasto oznacza właśnie to – „przed posiłkiem”. Apetyczne drobiazgi podawane są na zimno na talerzu jako posypka na małych roladkach lub osobno. Są zawsze popularne i bardzo łatwe w przygotowaniu. Wkrótce dowiesz się, jak samemu zrobić pyszne antipasti. Zrób samemu przystawkę: jakie produkty są wliczone? Klasyczne antipasti to marynowane warzywa takie jak cukinia, bakłażan, papryka, grzyby i suszone pomidory. Istnieje również szereg specjałów serowo-wędliniarskich, takich jak szynka parmeńska, prosciuto, pikantna salsiccia, parmezan, mozzarella, wędzony ser Scamorza i inne. Półmisek wzbogacony jest również owocami morza marynowanymi w oleju ziołowym. Zawsze jest chrupiąca pieczona ciabatta pokrojona w plastry – bruschetta, którą można samemu udekorować lub posypać. Wszystkie produkty i jedzenie są starannie krojone na kawałki wielkości kęsa lub oferowane jako przekąski, abyś mógł sobie pomóc. Jak podawane są przystawki?? Jeśli zapraszasz gości na kolację lub imprezę w krótkim czasie, powinieneś podać antipasti. Zawsze działają, a ich przygotowanie jest łatwe i stosunkowo szybkie. Wszystko czego potrzebujesz to świeże, wysokiej jakości produkty. Ważną rzeczą tutaj jest to, jak je łączysz i oferujesz. Nie zapominaj, że oczy też jedzą i ładnie układają się[...]

Dawno minęły czasy nudnych ciast z polewą z fondant: tort lustrzany był modny od dwóch lat! Błyszcząca glazura nie pozostawia nic do życzenia – jej lekko lepka powierzchnia przykleja się do perełek cukru i Co., konsystencja może być natychmiast przetwarzana i może być regularnie rozprowadzana na torcie. Tak zwane ciasto lustrzane również przekonuje kolorami – dzięki farbom żelowym tworzy się ekscytującą mieszankę kolorów. W artykule dowiesz się, jak samodzielnie wykonać idealne glazury i co musisz wziąć pod uwagę. A dla inspiracji umieściliśmy w galerii zdjęć liczne zdjęcia z różnymi ciastami w różnych kształtach i rozmiarach. Ciasto z glazurą lustrzaną: przepis na błyszczącą glazurę z efektem lustra Pierwotnie zaprojektowany przez niezwykle utalentowaną cukiernię Olgę Noskovą, przepis na ciasto lustrzane jest niezwykle prosty i może być przygotowany przez początkujących w mniej niż 20 minut. W ciągu ostatnich dwóch lat Rosjanka zrobiła furorę w Internecie swoim lustrzanym ciastem, a liczni szefowie spopularyzowali jej pomysł na całym świecie. I choć błyszcząca glazura faktycznie wygląda super ładnie, na początku tylko nieliczni pasjonaci pieczenia odważyli się przetestować przepis w domu. Ale jeśli nie odkładasz profesjonalnej sztuki pieczenia i nie zaufasz sobie, że spróbujesz, na pewno będziesz pozytywnie zaskoczony efektem końcowym. Czas przygotowania: 40 minut. Składniki: 20[...]

Słodkie babeczki używane jako deser można podzielić na dwie główne grupy, babeczki waniliowe i czekoladowe. W zasadzie są to klasyczne warianty. Najłatwiejsze i najszybsze są te klasyczne Babeczki waniliowe przygotować, ponieważ zwykle masz już w domu niezbędne składniki. Z tego powodu są idealnym wyborem, jeśli nie masz dużo wolnego czasu lub dopiero zaczynasz piec. Do babeczek czekoladowych potrzebna jest jednak również czekolada lub kakao. Ale chociaż Babeczki waniliowe są tak łatwe w wykonaniu, że rozpieszczają nas swoim niepowtarzalnym aromatem i idealnie komponują się z kawą, ciepłym mlekiem czy herbatą. Zakochasz się w tych babeczkach. Spróbuj tego pysznego deseru od razu i oddaj się zmysłom swoim oraz swojej rodziny i przyjaciół. Mamy nadzieję, że przygotowanie i dobra zabawa sprawi Ci przyjemność Babeczki waniliowe! Co za to Babeczki waniliowe potrzebować: – 1/2 filiżanki roztopionego masła (125 g) – 2 jajka – 1/2 filiżanki herbaty cukru – 1 filiżanka herbaty mąki – 1/3 filiżanki herbaty twarogowej -1 esencja waniliowa – 1 łyżeczka proszku do pieczenia Przepis na to Babeczki waniliowe w poszczególnych krokach: 1. Wyjmij jajka z lodówki. W przypadku tego przepisu powinieneś mieć temperaturę pokojową. Następnie roztop masło w podwójnym bojlerze. Przesiej mąkę i proszek do pieczenia i odłóż na bok. 2. Za pomocą miksera rozbij jajka[...]

Hummus to przystawka będąca częścią tradycyjnej kuchni, zwłaszcza w krajach arabskich i Turcji. Jest to puree z ciecierzycy, które staje się coraz bardziej popularne w Niemczech. Hummus można również łączyć ze wszystkim, czy to z tradycyjnym podpłomykiem, czy z nuggetsami z kurczaka, czy z czymkolwiek innym, co przyjdzie do głowy. Bo hummus świetnie sprawdza się również jako dip. Jeśli jesteś nowy w tym pysznym puree, teraz masz okazję go wypróbować. Chcielibyśmy przedstawić Ci kilka przepisów, z których możesz skorzystać Zrób sam hummus Móc. Zrób sobie hummus jako przystawkę lub dip Zasadniczo istnieje kilka podstawowych składników hummusu, ale mogą się one różnić w zależności od przepisu i preferencji. Oprócz ciecierzycy, którą najlepiej namoczyć w wodzie na noc, gdy jest sucha, w zestawie znajduje się również czosnek, oliwa z oliwek i sok z cytryny lub starta skórka z cytryny. Równie ważna jest tak zwana tahini, która jest zrobiona z nasion sezamu i jest pastą. Nadaje to hummusowi wspaniały aromat. Film na dole o samodzielnym robieniu hummusu wyjaśnia, jak możesz zrobić ten składnik w domu jako kompromis. Zrób sam hummus – Wariant klasyczny – 350 g ciecierzycy – 100 do 150 g tahini – 2 cytryny – 4 łyżki oliwy z oliwek –[...]

Nieważne, czy na plaży, czy jako słodkie orzeźwienie na przyjęciu grillowym w ogrodzie – koktajle są po prostu koniecznością w gorące letnie miesiące. Czy jesteś spragniony pysznego drinka, który trochę przywróci Ci letnie wakacje? W takim razie niebieskie koktajle są dokładnie tym, czego potrzebujesz! Głównym składnikiem jest Blue Curacao – ciemnoniebieski likier o delikatnym owocowym smaku, który nadaje wielu drinkom i koktajlom nutkę egzotyki. Od klasycznej margarity przez pyszną niebieską caipirinhę po niebieskie piwo – w tym artykule mamy 15 niebiańsko pysznych przepisów na niebieskie koktajle, które możesz zrobić sam w kilka minut! Niebieskie koktajle – Margarita z odmiennością Niebieska margarita jest jednym z najpopularniejszych letnich napojów i jest bardzo szybka i łatwa w przygotowaniu. Ten orzeźwiający, niebieski koktajl jest nadal znany jako Moonlight Margarita lub Electric Margarita. Składniki: 50 ml tequili 30 ml Blue Curacao 30 ml świeżego soku z limonki Plastry soli i pomarańczy do dekoracji Przygotowanie: Cytrynę przekroić na pół i lekko pokroić w miąższ. Obróć brzeg kieliszka koktajlowego, a następnie zanurz go w misce z odrobiną soli. Wlej wszystkie składniki do shakera wypełnionego lodem i dobrze wstrząśnij. Wlać do przygotowanej szklanki i udekorować plasterkiem pomarańczy. Podawaj na zimno i ciesz się! Niebieski Manhattan Wszyscy fani „Seksu[...]

Na początku jesieni uszczęśliwia piekarzy hobbystów: Ciasto śliwkowe zyskuje dzięki szybkiemu i łatwemu przygotowaniu oraz wielkiej przyjemności. Wrzesień to odpowiedni czas na pyszne ciasto owocowe, bo teraz w sezonie są śliwki. Podamy Ci kilka przepisów na kruszonkę i biszkopt oraz wyjaśnimy, jak upiec babeczki śliwkowe. Pożegnaj lato i przywitaj złotą jesień pysznym deserem! Ciasto śliwkowe: śliwki vs. śliwki, jaka jest różnica? Czy to w strudle, konserwowane w szklance, czy do smaku kaszy manny: Późnym latem i jesienią śliwek i śliwek nie powinno zabraknąć na żadnym stole. Dla wielu piekarzy hobbystów pojawia się jednak pytanie, czy powinni używać śliwek czy śliwek do wypieków. Jaka jest różnica między tymi dwoma rodzajami owoców?? Pod względem botanicznym zarówno śliwki, jak i śliwki należą do tego samego rodzaju roślin i mają wspólne pochodzenie. Podczas krzyżowania z innymi rodzinami pojawiły się liczne podgatunki. Ze względu na dużą różnorodność kolorów i kształtów, nawet profesjonalni piekarze czasami mają trudności z odróżnieniem śliwek od śliwek. Istnieje również wiele odmian smaku. Zasadniczo owoce śliwki mają owalny kształt, kolor od ciemnoniebieskiego do czarnofioletowego i żółtawy miąższ. Ich rdzeń łatwo odrywa się od miazgi. Sama miazga ma niższą zawartość wody niż miąższ śliwek i prawie nie zmienia się podczas pieczenia. Natomiast owoce[...]

Podczas gdy truskawki do tej pory podbijały ogrody i kuchnie, teraz wszystko kręci się wokół cukinii! To smaczne warzywo jest tak wszechstronne, że wdarło się do serc wszystkich miłośników pieczenia nie tylko ze względu na imponujące wartości odżywcze. Być może słyszałeś o makaronie z cukinii, zapiekankach z cukinii, quiche i lasagne. Ale czy wiesz, że warzywa są również wspaniałymi składnikami słodkich wypieków? Dowodem na to są 4 przepisy na brownie z cukinii, które są nie tylko niesamowicie smaczne, ale i zdrowe. Soczyste brownie z cukinii z kawałkami czekolady Bez jajek, bez masła i innych produktów pochodzenia zwierzęcego – te czekoladowe brownie z cukinii są soczyste i po prostu pyszne! Ponadto przygotowanie zajmuje bardzo mało czasu i idealnie nadaje się na spontaniczne popołudniowe wypieki. Tak powstają ciasteczka z cukinii: Na 12 sztuk: 250 g mąki 300 g cukru 50 g niesłodzonego kakao w proszku 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 220 g rzepaku lub innego oleju roślinnego 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 440 g drobno startej cukinii 200 g kawałków ciemnej czekolady Rozgrzej piekarnik do 175 stopni i wyłóż blachę do pieczenia (22 x 33 cm) papierem do pieczenia. Wymieszaj suche składniki w misce, a następnie dodaj olej i[...]

Kawa jest ulubionym napojem większości Niemców i towarzyszy prawie każdemu w drodze do pracy rano. Ale w upalne lato potrzebujesz czegoś orzeźwiającego, aby zwalczyć upał. Zamiast obyć się bez popularnej ciepłej kawy, możesz szybko i łatwo Zrób sobie mrożoną kawę. W tym artykule przedstawiamy różne przepisy i pomysły na ten pyszny napój, który w kilku prostych krokach możesz przygotować w domu. Zrób sobie mrożoną kawę – niezbędne składniki Jeśli masz ochotę na zimną mrożoną kawę, niekoniecznie musisz wychodzić z domu. Smaczny napój jest bardzo łatwy w przygotowaniu, a składniki być może masz już w domu. Najpierw oczywiście potrzebujesz kawy. Rodzaj nie ma tutaj znaczenia – kawę możesz przygotować za pomocą ekspresu lub użyć zwykłej kawy filtrowanej. W zależności od wybranego przepisu możesz potrzebować również kostek lodu, mleka, śmietany i lodów. Do urozmaicenia napoju nadają się syropy lub alkohole oraz różne ozdoby, takie jak posypka czekoladowa, bułeczki waflowe lub puste pałeczki. Przygotuj orzeźwiającą mrożoną kawę: klasyczny przepis W supermarketach można nawet znaleźć gotowe napoje z mrożonej kawy i gotowe napoje w proszku, ale wcale nie smakują tak dobrze jak mrożona kawa domowej roboty. Nie oszczędzasz z tym dużo czasu. Jeśli chcesz samodzielnie zrobić klasyczną mrożoną kawę, potrzebujesz następujących składników na szklankę:[...]

Jeśli chcesz samemu zrobić tradycyjne koreańskie kimchi, ma ono prawie tyle samo form, co inne sfermentowane warzywa. Obejmują one od łagodnego smaku do pikantnych wariantów. Taka receptura pozwala na powstanie wielu bakterii probiotycznych, a im dłużej kapusta pekińska fermentuje, tym bardziej się rozmnażają. Ma szeroką gamę smaków, a wyróżniające się smaki tworzą aromatyczną bombę witaminową dzięki czosnkowi i kwaśnemu smakowi. Odkryj proste instrukcje, jak to zrobić i ciesz się domowymi warzywami zimą jako przystawką lub przekąską między posiłkami. Zrób sobie tradycyjne koreańskie kimchi Jako miłośniczka kuchni azjatyckiej często zadawałeś sobie pytanie, jak samodzielnie zrobić kimchi w domu? Na przykład możesz zacząć od autentycznego koreańskiego przepisu z sosem rybnym lub bez i zrobić własne sfermentowane warzywa. Oprócz kombuchy i kefiru to kolejny naturalny produkt, który stymuluje trawienie poprzez proces fermentacji i zdrowe bakterie. W ten sposób możesz poprawić swój ogólny stan zdrowia. Jednak kimchi może być tajemnicą dla tych, którzy go nie próbowali. To w zasadzie sfermentowana kapusta, ale w połączeniu z innymi potrawami może stać się o wiele więcej. Jest pełen probiotyków, które promują zdrowy mikrobiom. Jej główny składnik, czyli kapusta pekińska, wnosi kolejny ładunek prozdrowotnych właściwości. To doskonałe źródło witamin K, C i kwasu foliowego. A kiedy fermentacja jest[...]

Jeśli jesteś na diecie wegetariańskiej lub po prostu chcesz włączyć do swojego planu diety posiłki bezmięsne, to dobrze trafiłeś. Zebraliśmy kilka pysznych przepisów na dania wegetariańskie, które wspaniale smakują i zachwycają wspaniałymi aromatami. Rozszerz swoje menu o te pożywne i zdrowe przepisy, które można szybko przygotować i które z pewnością odniosą sukces. Nawet nie-wegetarianie będą zafascynowani różnorodnością wegetariańskich kreacji. Przygotuj pikantne dania wegetariańskie szybko i łatwo – Pyszna zupa brokułowa curry Jeśli chcesz zaserwować pyszną przystawkę, która zachwyca delikatną, azjatycką nutą w smaku, ta smaczna wegetariańska zupa warzywna z curry i brokułami może być doskonałym pomysłem. Do czterech porcji potrzebne będą następujące składniki: 500 g brokułów 150 g marchewki 400 ml mleka kokosowego (jasnego) 3 strąki kardamonu 1 ząbek czosnku 600 ml bulionu warzywnego 1 łyżka oleju rzepakowego 3 łyżeczki gorącego curry w proszku sól i pieprz Aby uzyskać pikantną zupę azjatycką, obierz marchewki i pokrój je w wąskie paski. Brokuły oczyścić i pokroić na różyczki. Czosnek pokroić w kostkę. Otwórz strąki kardamonu, wyjmij nasiona i zmiel je. Następnie podsmaż czosnek na oleju i dodaj curry, kardamon i ugotowane brokuły. Następnie przetrzyj bulionem i mlekiem kokosowym. Gotuj zupę przez około 8 minut i dopraw solą i pieprzem. Na koniec dodaj[...]