Na zdrowie

Szczególnie w chłodne i szare zimowe dni cudowne zapachy zapewniają relaks i dobre samopoczucie we własnym domu. Różne olejki eteryczne to naturalne, pachnące esencje, które poprzez inhalację oddziałują bezpośrednio na nasze emocje i psychikę. Jednak aromaterapia w domu może zrobić o wiele więcej niż tylko to – w zależności od zastosowanych mieszanek dyfuzorowych wpływa nie tylko na nasz nastrój. Można również promować koncentrację i pamięć lub złagodzić ból w chorobach. Dlaczego warto używać dyfuzorów do olejków eterycznych, jakie są zalety dyfuzora do aromaterapii dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia? To wszystko, a także wiele przepisów na olejki eteryczne o różnym działaniu, znajdziecie tylko w naszym artykule! Olejki eteryczne nie tylko pachną niesamowicie ładnie, ale także oferują nam liczne korzyści zdrowotne. Nie jest już tajemnicą, że natura ma lecznicze działanie na nasz organizm i organizm. Olejki eteryczne to wysoce skoncentrowane składniki odżywcze pozyskiwane z różnych części roślin – na przykład z nasion, korzeni, liści, a nawet kwiatów. Lecznicze składniki aktywne pozyskiwane są poprzez tłoczenie, ekstrakcję lub destylację z parą wodną i są silnie skoncentrowane w olejkach. Jednak kupując, zawsze powinieneś upewnić się, że kupujesz w 100% całkowicie naturalne produkty, które nie zawierają żadnych syntetycznych składników. Używanie dyfuzora jest prawdopodobnie najłatwiejszym i[...]

Osiągnięcie pożądanej wagi może być czasem prawdziwym wyzwaniem. Czy jesteś jedną z tych osób, które regularnie chodzą na siłownię i już zmieniły swoją dietę? Ale mimo silnej woli i twardej dyscypliny nic się nie dzieje na wadze? Cóż, czasami bardzo małe zmiany w codziennym życiu mogą być rozwiązaniem twojego problemu. Więc nie poddawaj się od razu – w naszym artykule podpowiemy Ci wiele wskazówek dotyczących odchudzania i jakie nawyki powinieneś zmienić! Wskazówki dotyczące odchudzania – brak kawy zaraz po przebudzeniu Pierwszy łyk kawy – kto tego nie lubi? Poranek bez pysznej filiżanki kawy jest dla większości niewyobrażalny. Ale jeśli łapiesz „czarne złoto” zaraz po wstaniu, to nie robisz swojemu ciału absolutnie nic dobrego. Nawet jeśli budzisz się wieczorem i pijesz trochę wody, rano zwykle jesteś odwodniony. Wszystkie napoje zawierające kofeinę, w tym różnego rodzaju herbaty, ponownie odwadniają organizm, a tym samym zwiększają apetyt. Jeśli więc chcesz naprawdę podkręcić metabolizm, najpierw wypij szklankę letniej wody. Picie kawy na pusty żołądek może również powodować wiele dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Ciekawostką jest to, że kawa nie zawsze działa na organizm w oczekiwany sposób. Uwalnianie hormonu stresu, kortyzolu, odgrywa ważną rolę, ponieważ ma w zasadzie ten sam efekt – budzi nas. Hormon produkowany jest trzy razy[...]

W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej cierpią na zaburzenia snu i zasypiania. Przede wszystkim, co musimy robić w codziennym stresie i gorączkowym pośpiechu, bezpiecznie poświęcamy dobry sen. Często zapominamy lub lekceważymy fakt, że głęboki sen jest najważniejszą formą regeneracji i dzięki temu nasz organizm przygotowuje swoje siły na kolejny dzień. Aby umożliwić sobie zdrowy sen i uporać się z przyczynami zaburzeń snu, szczególnie ważne są dwa czynniki: higiena snu oraz wyposażenie sypialni. Przyczyny zaburzeń snu – stres, niewygodny materac, hałas w okolicy, choroby Zwykły rytm snu jest bardzo indywidualny w zależności od osoby, więc istnieją ranne ptaszki i nocne marki – sowy. Ponadto ilość snu, który ktoś musi być sprawny w ciągu dnia, jest różna. Czasami każdy ma niespokojne noce i przez większość czasu może sam odkryć problem. Zimna, swędząca wysypka, problemy prywatne czy presja terminów w pracy, ale także radosne oczekiwanie to dla wielu przyczyny zaburzeń snu. Stary, zużyty materac obciąża plecy i często prowadzi do zaburzeń snu. Przyczyna nocnych niepokojów może leżeć na zewnątrz mieszkania – nowe lampy uliczne przed oknem sypialni, duży ruch w okolicy i inne rzeczy. Przegląd kilku zaburzeń snu powoduje błędy Nasz sen jest bardzo złożony i silnie uzależniony od indywidualnego stylu życia. Nawyki[...]

Hatha joga, Ashtanga, Iyengar czy power joga, które? Ćwiczenia jogi najbardziej ci odpowiada? który Ćwiczenia jogi najbardziej ci odpowiada? Joga działa na poziomie fizycznym i psychicznym. Aby znaleźć odpowiednią szkołę jogi, powinieneś jasno określić, czego możesz oczekiwać od jogi. Chcesz złagodzić stres, pomedytować lub złagodzić ból pleców? Jeśli chcesz ujędrnić i oczyścić swoje ciało, potrzebujesz stylu jogi i odpowiedniego Ćwiczenia jogi wybierz, który łączy oba. Oznacza to połączone, czasem wzmacniające ruchy z równomiernym oddychaniem. Te ćwiczenia cardio zwiększają wytrzymałość poprzez podwyższanie temperatury ciała. Aby złagodzić stres, najlepszym rodzajem jogi dla Ciebie jest Hatha joga. Ma na celu medytację i kontrolę oddechu oraz poprawia refleks oddechowy i relaksację. Ćwiczenia jogi zapewniają dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne Jeśli chcesz złagodzić ból, najlepszym rodzajem jogi jest Iyengar-Ćwiczenia jogi. Wiąże się to z wykonywaniem ćwiczeń specjalnie dla tej części ciała, w której odczuwasz ból. Właściwe wykonywanie asan buduje siłę i wytrzymałość, podczas gdy Joga Kundalini wzbogaca Cię duchowo poprzez medytację i dialogi filozoficzne. Łączy różne metody statyczne i dynamiczne z technikami oddechowymi, relaksacją i medytacją.

Na początku była to tylko część wiadomości, teraz jest to drażliwy temat: koronawirus. Tymczasem nie tylko rząd traktuje to bardzo poważnie, ale cała populacja jest zaniepokojona. Głównie dlatego, że wirus jest bardzo nowy, ma wysoką śmiertelność i nie ma obecnie skutecznego leku przeciwko niemu. Ochrona szczepień również potrwa cały rok. Sytuacji nie należy w żadnym wypadku lekceważyć. Ale panika też nie pomaga. To, co każdy z nas może teraz zrobić, to podjąć niezbędne środki bezpieczeństwa, aby zapobiec możliwej transmisji i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Wyjaśnimy Ci, w jaki sposób możesz wykorzystać domowe środki, aby wesprzeć walkę z koronawirusem. Ponieważ zdrowa dieta i styl życia mogą naprawdę pomóc. Wzmocnienie układu odpornościowego: W ten sposób zapewnisz lepszą obronę Istnieje kilka zasad, jak możemy chronić się przed infekcją. Jeśli to możliwe, zostań w domu. Unikaj tłumów, zachowaj minimalną odległość 2 metrów od innych osób, często myj ręce mydłem, unikaj dotykania twarzy. Lokalne władze codziennie informują również o dalszych środkach ochronnych. Jeśli jednak dojdzie do zakażenia koronawirusem pomimo wszelkich środków ochronnych, dobrze jest mieć silny układ odpornościowy. Z medycznego punktu widzenia odpowiedź immunologiczna na wirusy i bakterie nie jest jednak określana jako „silna” lub „słaba”, ale raczej jako odpowiednia lub nadmierna. Układ odpornościowy może[...]

Lato nadeszło do Niemiec. Dla wielu osób noszenie respiratora w wysokich temperaturach jest prawdziwym wyzwaniem. Mimo to większość Niemców trzyma się tego nawet po rozluźnieniu i chodzą na zakupy z maskami na twarz, trzymają się z daleka w restauracji i cierpliwie czekają w kolejce przed supermarketem. Chociaż niedogodności związanych z noszeniem maski nie da się całkowicie uniknąć, istnieją sposoby na uczynienie życia nieco wygodniejszym. Pokażemy Ci 8 hacków chroniących usta, które naprawdę działają. Hacki ochraniaczy ust: jak zapewnić większy komfort podczas noszenia respiratora? Jeśli prawidłowo założysz i nosisz respirator, nie tylko chronisz siebie, ale także innych ludzi przed wirusami. Nie ma sensu nakładanie maski na usta, ponieważ wdychamy i wydychamy przez nos. Ważne jest również, aby ochraniacz szczęki był jak najściślej dopasowany do krawędzi. Jednak maski szyte własnoręcznie tracą elastyczność po kilku praniach. Pomóc mogą następujące hacki: 1. Skrzyżuj gumki wokół uszu. 2. Przekształć spinacz do papieru i użyj go, aby dopasować dopasowanie respiratora. 3. Przyszyj guziki po obu stronach czapki z daszkiem. Guziki powinny znajdować się tuż nad uszami. Zawieś na nim gumki. W ten sposób możesz chronić delikatną skórę za uszami. Hacki ochraniaczy ust: oto jak możesz zapobiec zamgleniu obiektywu! Jeśli nosisz okulary i respirator w tym samym[...]

Święta bazylia (Ocimum tenuiflorum), powszechnie znana jako Tulsi w języku hindi, jest świętą rośliną w hinduizmie. Ma fioletowe kwiaty i zielone łodygi, ale czasami mają fioletowy połysk. Ten rodzaj bazylii jest znacznie gorętszy niż inne rodzaje bazylii, takie jak Ocimum basilicum. Preparaty lecznicze powstają z liści, łodyg i nasion rośliny. Święta bazylia jest często używana do gotowania potraw tajskich, a jej pikantny smak dał jej przydomek „gorąca bazylia”. Indianie nazywają tę roślinę „lekarzem matki natury” i „królową roślin leczniczych”. Mówi się, że ta święta roślina promuje zdrowe ciało, umysł i ducha i często jest sadzona wokół świątyń hinduistycznych. Imię Tulsi oznacza „nieporównywalny”. Inne nazwy świętej bazylii to bazylia indyjska, bazylia królewska, Kala Tulsi, Krishna Tulasi, Manjari, Ocimum Sanctum, Rama Tulsi i Tulasi. Korzyści zdrowotne Bazylia Tulsi jest używana w Ajurwedzie w leczeniu wielu chorób, w tym H1N1 (świńska grypa), cukrzycy, przeziębienia, bólu głowy, gorączki, stresu, bólu brzucha, bólu ucha i wielu innych. Jest również stosowany jako środek odstraszający komary i miejscowo (na skórę) w leczeniu grzybicy. Tulsi jest adaptogenem W medycynie zachodniej święta bazylia jest prawdopodobnie najbardziej ceniona za swoje działanie jako adaptogen. Adaptogeny to składniki aktywne występujące w roślinach, które zwiększają odporność organizmu na stres. Roślina stosowana jest do[...]

Chociaż zabieg krioterapii oferuje wiele praktycznych korzyści, wiąże się z nim pewne ryzyko. W tym poście odkryj kilka przydatnych informacji na ten temat, które z zasady powinien znać każdy terapeuta. Krioterapię znamy również jako terapię zimnem lub leczenie lodem. Jest to aplikacja, która obniża temperaturę ciała na poziomie tkankowym i komórkowym w celu uzyskania korzyści terapeutycznych. Istnieją jednak pewne skutki uboczne krioterapii, o których należy również pamiętać, aby chronić swoje zdrowie. Mądrze korzystaj z krioterapii Siedzenie w zimnym zbiorniku wydaje się dziwnym sposobem na poprawę zdrowia. Jednak trend znany pod nazwą krioterapia zyskuje na popularności. Ludzie twierdzą, że ekstremalne zimno może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet przedłużyć życie. Przynajmniej tak mówi część nauki. Badania nad krioterapią są tak samo nowe, jak tendencja do samego leczenia, dlatego lekarze nie rozumieją wszystkich potencjalnych korzyści i zagrożeń związanych z procesem. Z tego powodu w tym artykule przyjrzymy się niektórym potencjalnym korzyściom leczenia krioterapią. Przyjrzymy się również innym faktom, o których dana osoba może potrzebować, zanim zdecyduje się na taką fizjoterapię w niskiej temperaturze. Zabieg krioterapii wykorzystuje niskie temperatury, w których można na kilka minut zamrozić ciało. Istnieje kilka potencjalnych korzyści, ale nie są one w pełni udowodnione. Terapia zimnem może być[...]

Pij codziennie kubek bulionu z kości i wyglądaj młodo i świeżo? Domniemanemu magicznemu eliksirowi przypisuje się wiele pozytywnych efektów. Wzmocnienie naszej obrony immunologicznej, lepsze trawienie, wzmożone spalanie tłuszczu i harmonizujący wpływ na jelita to tylko niewielka część właściwości, które czynią ten odżywczy napój balsamem dla ciała i umysłu. W dzisiejszym artykule zajmiemy się bulionem kostnym pod maską jako lekarstwem i udzielimy przydatnych informacji o jego korzyściach zdrowotnych i pozytywnych skutkach. Dowiesz się również, jak zrobić własny bulion z kości. Rosół z kości jako lekarstwo o długiej tradycji Bulion kostny ma długą tradycję i był również używany jako środek leczniczy w dawnych czasach. Spożywanie bulionu ma swoje początki w czasach prehistorycznych. Bulion kostny zawsze był integralną częścią azjatyckiej kultury kulinarnej i jest nawet przepisywany przez lekarzy jako lekarstwo. Dopiero po tym, jak celebryci niedawno docenili zdrowotną wartość tego napoju i publicznie go skomentowali, naturalny cudowny eliksir powrócił do trendu u nas. Obecny szum na temat „rosołu z kości” ma swoje początki w USA, jak zapewne już się domyślacie. Różni celebryci, szefowie kuchni, sportowcy i dietetycy nie bez powodu uznali bulion z kości za panaceum. Co to jest bulion kostny? Zanim jednak zwrócimy uwagę na jego właściwości zdrowotne, odpowiedzmy sobie na pytanie,[...]

Dobre samopoczucie we własnym ciele – cel, który każdy chce osiągnąć. Gdyby nie drobne, w większości istniejące wady. Kiedy osobiste wysiłki na nic się nie zdadzą, operacje związane z urodą i ciałem są pożądane jak nigdy dotąd. Zwłaszcza klientela płci żeńskiej znajduje się na przednich siedzeniach z pragnieniem estetycznych ozdób. W wielu przypadkach wiąże się to z optymalizacją piersi, a w szczególności z powiększeniem piersi. Tutaj znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o chirurgii plastycznej. Zabiegi kosmetyczne, takie jak powiększanie piersi, nie tylko poprawiają wygląd kobiet, ale często również przynoszą ulgę emocjonalną. Cierpienie spowodowane obwisłym biustem, zbyt małym rozmiarem biustu, różnymi rozmiarami lub utratą objętości – na przykład z powodu karmienia piersią – może być ogromne. Pragnienie pięknego biustu nie jest tylko czysto estetyczne. Ważną rolę odgrywa również minimalizowanie poczucia niższości i braku pewności siebie. Chirurgia plastyczna w skrócie: Powiększanie piersi jest tak różnorodne, jak przyczyny operacji Temat powiększania piersi nie jest nowy i dotyczy wielu kobiet. Cierpią na piersi, są za małe, za płaskie, za obwisłe itp. Rozwiązaniem może być tutaj operacja. Możliwe są różne techniki chirurgiczne. Rozróżniamy: – Nacięcie pod piersią, w fałdzie piersiowym – Nacięcie na krawędzi brodawki – nacięcie pod pachą Niezależnie od zastosowanej procedury, we wszystkich[...]

Ponieważ Nowy Jork jest centrum infekcji dla pierwszych kotów z dodatnim wynikiem koronawirusa, eksperci uważają koty koronawirusowe za możliwy wektor. U właściciela jednego z kotów zdiagnozowano chorobę. Jednak nikt w gospodarstwie domowym drugiego kota nie uzyskał pozytywnego wyniku COVID-19. Nie wiadomo więc jeszcze, w jaki sposób kot został zarażony wirusem. Oba zwierzęta miały łagodne problemy z oddychaniem i lekarze oczekują, że wyzdrowieją. Przypadki zwierząt domowych zarażonych wirusem są rzadkie. W rezultacie wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że choroba może przenosić się ze zwierząt domowych na ludzi. W tym poście znajdziecie jednak kilka przydatnych informacji na ten temat. Czy kot koronawirusa jest niebezpieczny dla ludzi?? Dlatego eksperci twierdzą, że ważne jest, aby wiedzieć, że przypadki koronawirusa ze strony zwierząt domowych są bardzo rzadkie. Na świecie są tylko trzy potwierdzone infekcje, którymi są koty domowe i dwa potwierdzone przypadki od psów. Jednak według amerykańskiej Agencji Kontroli Chorób nie ma obecnie dowodów na to, że choroba może rozprzestrzeniać się w przeciwnym kierunku – od zwierząt domowych do ludzi. Z tego powodu nadal nie ma uzasadnienia dla podejmowania działań przeciwko zwierzętom, które mogłyby zagrozić ich dobrostanowi. Weterynarz przetestował pierwszego kota domowego po wykazaniu łagodnej choroby układu oddechowego, ale żadna z osób w[...]

Mycie rąk to jeden z najlepszych sposobów na powstrzymanie rozprzestrzeniania się zarazków i wirusów oraz upewnienie się, że nie zachorujesz. Jeśli jednak nie masz dostępu do mydła i czystej wody lub jesteś poza domem, dobrym pomysłem jest użycie środka dezynfekującego do rąk, aby chronić swoje zdrowie. Jak już wiesz, żel dezynfekujący jest wszędzie wyprzedany. Ale nie martw się – możesz sam zrobić dezynfekcję rąk ze składników, które (być może) już masz w domu. Zwróć uwagę na dobrą higienę podczas produkcji Upewnij się, że narzędzia, których używasz do mieszania, są odpowiednio zdezynfekowane, w przeciwnym razie możesz zanieczyścić całość. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca również pozostawienie środka dezynfekującego na co najmniej 72 godziny po przygotowaniu. To z pewnością zabije wszelkie bakterie, które mogły zostać wprowadzone podczas procesu mieszania. (Aby powtórzyć to jeszcze raz: Nic nie działa lepiej niż mycie rąk. Środek do dezynfekcji rąk – nawet prawdziwy, profesjonalnie wykonany – powinien być zawsze ostatecznością). Jeśli chcesz samodzielnie zrobić środki do dezynfekcji rąk, możesz wypróbować następujące dwa przepisy. Pierwszy to przepis, który możesz zrobić z rzeczy, które prawdopodobnie już masz, aby był skuteczny w sytuacjach awaryjnych. Drugi przepis jest bardziej skomplikowany, ale łatwy do wykonania, jeśli masz możliwość robienia zakupów i planowania z wyprzedzeniem.[...]

Produkty CBD to niewątpliwie najnowszy trend w kosmetyce naturalnej w tym roku. CBD, znany również jako kannabidiol, jest składnikiem rośliny konopi, który zapewnia wiele korzyści dla naszego dobrego samopoczucia. Kiedy większość ludzi słyszy słowo „konopie” lub „konopie”, od razu myśli o odurzającym zielu. Jednak cudowny lek nie jest psychoaktywny i jest najbardziej znany ze swoich pozytywnych właściwości. W tym artykule znajdziesz wiele przydatnych informacji na temat działania CBD.  Według licznych badań medycznych kanabidiol może pomóc w wielu problemach. Od zaburzeń snu po stany zapalne skóry i skurcze mięśni – cenny ekstrakt ma zastosowanie w wielu różnych dziedzinach. Różnorodność produktów CBD na rynku stała się bardzo duża. Czy w postaci olejku, kapsułek, kremów, e-liquidów czy kulek do kąpieli – każdy znajdzie coś dla siebie. Wpływ CBD na nasz wewnętrzny spokój i pogodę ducha Kannabidiol i tetrahydrokannabiol (THC) to dwa główne składniki rośliny konopi. W przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywne i nie ma działania odurzającego. Z tego powodu są również Produkty CBD są legalne, o ile przestrzegane są wszystkie przepisy UE. Zawartość THC w produktach CBD nie może przekraczać limitu 0,2%. CBD jest znane ze swoich właściwości relaksujących, kojących, przeciwskurczowych i przeciwzapalnych.  Wpływ CBD na stres i niepokój – Ciągły[...]