Na zdrowie

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które w przeciwieństwie do wywołujących infekcje pomagają poprawić zdrowie całego organizmu, a w szczególności układu pokarmowego i układu odpornościowego. kto? Flora jelitowa poprzez probiotyki może przyjmować go w postaci kapsułek lub jeść określone pokarmy. Zbuduj florę jelitową poprzez probiotyki Zwykle po urodzeniu stają się częścią naturalnej flory jelitowej. Wzmacniają układ odpornościowy, chronią nas przed drobnoustrojami chorobotwórczymi i zapobiegają infekcjom. Dlatego konieczne jest ich dostarczenie. Jednak te pożyteczne bakterie nie zawsze są obecne we florze jelitowej w wystarczających ilościach. Ich obecność zależy w dużej mierze od ogólnego stanu zdrowia, nawyków żywieniowych i spożywanych pokarmów. Aby to zrekompensować, musimy wybierać pokarmy zawierające probiotyki. Jego spożywanie polecane jest przy biegunkach i innych problemach żołądkowo-jelitowych, a także przy ciężkich i długotrwałych terapiach. Chroń florę jelitową probiotykami – jedz desery mleczne Probiotyki to żywe mikroorganizmy, jak już wspomniano, dlatego te probiotyczne pokarmy powinny być przechowywane w chłodniach domów towarowych. Aby zachować zdrową florę jelitową należy jeść jogurt, maślankę, kefir, desery mleczne. Rozgrzewka zniszczy probiotyki w tych produktach. Jakie pokarmy zawierają te bakterie Jogurt z żywymi drożdżami jest odpowiednim produktem na biegunkę, chyba że lekarz zaleci inaczej – z powodu konkretnej choroby lub gdy dzieci są małe. W tym przypadku zaleca się[...]

ten Nauczanie jogi reprezentuje system składający się z różnych staży, ćwiczeń i medytacji. Ma swoje początki w czasach starożytnych. Ta sztuka bardzo się zmieniła z biegiem czasu i dopiero w ciągu ostatnich kilku stuleci zyskała swoją obecną formę. Zebraliśmy dla Ciebie 7 interesujących faktów na temat jogi i chętnie je przedstawimy. 1. Ojczyzną nauczania jogi są Indie Nikt nie wie dokładnie, kiedy ludzie po raz pierwszy ćwiczyli jogę. Według jednej wersji nasi przodkowie mieli harmonię w swoim życiu dzięki Nauczanie jogi przywrócony w epoce kamienia. Ale nie ma na to dowodów. Stwierdzono, że joga istniała już 3000 lat przed Chrystusem. W dolinie rzeki Ind w Indiach odkryto kolekcję kamiennych figur przedstawiających ludzi w medytujących pozach. Całkiem możliwe jednak, że nie jest to do końca joga, a wstępna forma tej sztuki. 2. Nauczanie jogi – już opisane w tekstach szwedzkich Rozwój Nauczanie jogi z biegiem czasu silnie wpłynął na Wedy. Wedy to seria tekstów religijnych napisanych 2500 lat temu. Wierzący myślą, że Wedy są tworzone i pisane przez bogów. Nauka ta zapoczątkowała hinduizm i odegrała ważną rolę w powstaniu i rozwoju filozofii Azji Południowej. Wedy zawierają niektóre z najwcześniejszych praw jogi. Bardzo mało przypominają dzisiejszą formę jogi, ale zawarte są w[...]

Czasami zdarza się, że pod koniec dnia w głowie ci brzęczy. Lub skręcanie kostki podczas biegania. Albo że masz dużo bólu podczas okresu. Jeśli, jak wiele osób, chcesz zażywać lek przeciwbólowy, możesz natychmiast skorzystać z dostępnego bez recepty leku przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen. Według badania Statista z 2017 r. łącznie 11 procent ankietowanych przyznało, że regularnie zażywa środki przeciwbólowe kilka razy w tygodniu. Ponadto podczas pandemii koronawirusa lekarze zgłaszają wzrost stosowania leków przeciwbólowych, ponieważ ludzie decydują się na samoleczenie, aby uniknąć możliwej ekspozycji na wirusa. Wiele osób ucieka się do leków dostępnych bez recepty, także dlatego, że to robią nie idź do gabinetu lekarskiego chcieć. W rzeczywistości NDR donosi, że liczba wizyt specjalistów znacznie spadła. Od 30 do 50 procent Niemców opóźniało się lub unikało wizyty u kardiologa lub onkologa z powodu obaw związanych z COVID-19. W przypadku dentystów spadek wynosi 80 procent. Chociaż środki przeciwbólowe mogą być pomocne, gdy są stosowane zgodnie z zaleceniami, wielu z nas nie zawraca sobie głowy czytaniem ulotki lub przestrzeganiem instrukcji dawkowania producenta. Badanie dotyczące farmakoepidemiologii ze stycznia 2018 r. & Bezpieczeństwo leków sugeruje, że 15 procent użytkowników leków przeciwbólowych OTC, takich jak ibuprofen, to: maksymalna zalecana dawka przekroczyć w ciągu tygodnia. Ludzie myślą,[...]

Zioła lecznicze okazują się niezwykle skuteczne w profilaktyce oraz w walce z infekcjami płuc. Pandemia koronacyjna uświadomiła wielu, jak ważne jest wspieranie naszego zdrowia, a natura ma wiele do zaoferowania w tym celu. Wiele produktów spożywczych jest nie tylko bogatych w składniki odżywcze i może poprawić pracę płuc oraz pomóc w oczyszczeniu i regeneracji. Niektóre ćwiczenia oddechowe mogą również wzmocnić płuca. A jeśli również regularnie rozpieszczasz się ziołami, możesz doskonale wzmocnić swoje płuca, uzbroić się w Covid-19 i inne wirusy i w ten sposób uniknąć lub złagodzić problemy z płucami. Jak więc wzmocnić płuca ziołami? Poniżej podsumowaliśmy kilka korzystnych ziół leczniczych. Wzmocnij płuca w naturalny sposób – zioła lecznicze kontra antybiotyki Aby zwalczyć wszelkiego rodzaju infekcje, wielu lekarzy przepisuje antybiotyki. Dotyczy to również infekcji wirusowych. W ciężkich przypadkach jest to również lepszy wybór, ale nie zawsze musi być pierwszy. Z jednej strony dlatego, że antybiotyki mogą mieć skutki uboczne – osłabiona zostaje flora jelitowa i mogą wystąpić infekcje grzybicze. Ponadto nie dajesz swojemu organizmowi możliwości samodzielnego radzenia sobie z patogenami, co z kolei osłabia układ odpornościowy zamiast go wzmacniać. Wynik: następnym razem jesteś bardziej podatny na nową infekcję. Z drugiej strony powinieneś wiedzieć, że antybiotyk nie jest skuteczny przeciwko chorobom[...]

Wraz z rozprzestrzenianiem się nowego wirusa koronowego na całym świecie lekarze wymienili wiele środków, które ludzie mogą podjąć, aby uchronić się przed zarażeniem. Należy często myć ręce, kaszleć łokcie i unikać kontaktu z chorymi. Jednym z najlepszych sposobów powstrzymania rozprzestrzeniania się koronawirusa – i spowolnienia pandemii – jest po prostu zaprzestanie dotykania twarzy. Ale często łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ większości ludzi trudno jest pozbyć się takich naturalnych odruchów. Dlaczego tak ważne jest, aby nie dotykać twarzy? Wirusy mogą przetrwać nawet kilka dni na twardych powierzchniach, takich jak klamki, balustrady i podziemne szyny. Na niemytych dłoniach patogeny mogą dostać się do organizmu przez błony śluzowe jamy ustnej, nosa lub oczu i zarazić nas. Dotykanie twarzy zwykle zdarza się nieświadomie Naukowcy z Uniwersytetu w Lipsku opublikowali w 2019 r. całe badanie, z którego wynika, że ​​nawet studenci medycyny (narażeni na różnego rodzaju zarazki i bakterie) dotykają twarzy średnio prawie 25 razy na godzinę. I jak wielu z nas, ci studenci przecierali oczy, dłubali w nosach lub wkładali palec do ust. Podobnie jak w przypadku innych schorzeń wynikających ze złych nawyków (takich jak żucie paznokci), niektórzy ludzie mają tendencję do nieświadomego dotykania twarzy. Eksperci często współpracują z pacjentami, aby rozwiązać problem[...]

Powszechnie wiadomo, że hormony wpływają na prawie każdy proces w naszym ciele. Szczególnie interesują się nimi sportowcy siłowi Hormony wzrostu do budowy mięśni i postrzegaj to jako dobry sposób na optymalizację wydajności i łatwiejsze osiąganie celów poprzez zwiększenie poziomu hormonu wzrostu. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci przydatne informacje związane z hormonami wzrostu. Czym jest hormon wzrostu, czym tak naprawdę jest oraz jakie są zalety i wady jego przyjmowania, dowiesz się poniżej. Czym są hormony wzrostu do budowania mięśni? Hormony wzrostu HGH (Human Growth Hormon), zwany także somatropiną, oraz testosteron są odpowiedzialne za wzrost i budowę mięśni. Wytwarzane są przez organizm w przysadce mózgowej i uczestniczą w procesach wzrostu organizmu oraz regeneracji całego organizmu. Z biegiem życia spada produkcja hormonu HGH, dlatego Bodybilder czasami stosuje hormony wzrostu ze strzykawki. Hormony wzrostu do budowy mięśni sprawiają, że mięśnie rosną, pomagają spalać tłuszcz i wzmacniają kości. Przyjmowanie somatropiny znacznie zwiększa również wydajność sportowca. Jednak terapia hormonem wzrostu jest stosowana w medycynie tylko wtedy, gdy organizm wytwarza niewystarczające ilości tego hormonu. Do normalnego poziomu dochodzi przez wstrzyknięcie. Jeśli hormony wzrostu do budowy mięśni są przyjmowane, gdy nie ma niedoboru, może to prowadzić do niekontrolowanych skutków ubocznych i konsekwencji, które w najgorszym przypadku mogą również zagrażać[...]

Wiadomo, że picie napojów gazowanych nie jest zdrowe. Ale jak odkryli naukowcy z University of San Francisco w Kalifornii, przyrost masy ciała nie jest jedyną negatywną konsekwencją konsumpcji dwutlenku węgla. W badaniu zaobserwowano ponad 5000 osób i wpływ spożywania napojów gazowanych na ich DNA. Taki Napój gazowany może być nawet tak samo niebezpieczne jak palenie, jeśli dziennie spożywasz około 500 ml. Dzieje się tak, ponieważ zmiany zachodzą w ciele lub w DNA. Są one porównywalne ze zmianami u osoby starszej o 4,6 roku. Dlaczego unikać napojów gazowanych? Ale z tym wszystkim jest też dobra wiadomość. Mianowicie ci, którzy uciekają się do napojów dietetycznych, mogą powstrzymać te konsekwencje. Zdaniem naukowców dowodzi to, że ważną rolę odgrywa również ilość cukru. Widziana w ten sposób, jest nawet wyzwalaczem zachodzących zmian. Więc powinieneś dostać zwykłe Napój gazowany Odstaw je od piersi lub przynajmniej ogranicz je ze względu na zawartość cukru. Napoje gazowane i związane z nimi problemy Dzieje się tak, ponieważ one również przyczyniają się do rozwoju chorób w ciele. Dzieje się tak, ponieważ słodzone napoje kontrolują metabolizm zacharyny. Kolejny efekt Napój gazowany jest to, że komórki starzeją się szybciej. ten Napój gazowany nie powodują widocznego szybszego starzenia się. Nie należy jednak przesadzać z ich konsumpcją. Jak być[...]

Pogoda jest coraz lepsza i zbliża się lato. Ale niestety czas wolny od komarów dobiega końca. Dobrym pomysłem byłoby podjęcie środków ostrożności i zaopatrzenie się w skuteczny spray na owady. Jeśli chcesz zrezygnować z produktów chemicznych z handlu, możesz również samodzielnie zrobić naturalny spray na komary. Podajemy kilka olejków eterycznych przeciw owadom i wyjaśniamy, jak można ich użyć do stworzenia sprayu przeciw komarom, który może skutecznie odstraszać komary. Zrób sam spray na komary – jakie olejki eteryczne są odpowiednie? To zapach niektórych roślin działa odstraszająco na komary. Dlatego olejki eteryczne pozyskiwane z tych właśnie roślin są Twoim najlepszym pomocnikiem w walce ze szkodnikami. Ale jakie olejki są odpowiednie jako domowe środki na komary? Oto lista: eukaliptus Pelargonie lawenda Mennica Olejek z miodli indyjskiej (nie podczas ciąży ani podczas planowania ciąży!) Goździki Palmarosa Pelargonia różana rozmaryn szałwia Olejek z drzewa herbacianego (również przeciw kleszczom) tymianek cynamon Cytronella Eukaliptus cytrynowy Trawa cytrynowa W szczególności substancje cytronellal i geraniol są bardzo skuteczne przeciwko komarom. Geraniol odstrasza również kleszcze. Olejek cytronelowy zawiera nawet obie substancje, dlatego też jest szczególnie często stosowany w zakupionych sprayach na komary. Olejek ten jest również jednym z najlepszych wariantów do sprayów na komary DIY. Zrób sam spray na robaki[...]

Obecnie na temat ochraniaczy ust jest bardzo dużo informacji. Odkąd koronawirus rozprzestrzenił się w Europie, wciąż się o nim mówi. Zamieszanie jest duże, bo pod maską oddechową nawiązuje się zarówno do specjalnych masek FFP, jak i maski chirurgicznej. W wielu sklepach internetowych dostępne są nawet domowe alternatywy. To, czy i jak dobrze te warianty faktycznie chronią, jest kontrowersyjne. Staramy się wyjaśnić pytanie i wyjaśnić, jak samodzielnie wykonać maskę na twarz z filtrem z artykułów gospodarstwa domowego. Naukowcy z University of Cambridge przeprowadzili badanie po świńskiej grypie i sprawdzili, czy samodzielnie wykonane maski oddechowe mogą naprawdę skutecznie chronić przed infekcją. Maska na twarz z filtrem: Jakie są rodzaje masek oddechowych? Zanim wyjaśnimy Ci, jak samodzielnie wykonać maskę na twarz z filtrem z artykułów gospodarstwa domowego, przyjrzymy się bliżej różnym typom masek. Jest to bardzo ważne, ponieważ każdy rodzaj maski służy do innego celu. Istnieją trzy rodzaje masek. 1. Pierwszym z nich są maski oddechowe z włókniny noszone przez lekarzy w szpitalach podczas operacji. Maska ochronna na usta i nos składa się z trzech warstw: wewnętrzna jest przyjemna w dotyku, środkowa filtruje drobne cząsteczki z powietrza, w tym wirusy i bakterie, zewnętrzna ma działanie odpychające ciecze. Nie chronią personelu medycznego, ale pacjenta[...]

Po tygodniach nalegania, aby tylko pracownicy służby zdrowia lub osoby zakażone COVID-19 nosili maski na twarz, Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zaktualizowało swoje wytyczne dotyczące noszenia masek na twarz w miejscach publicznych, aby zalecić wszystkim, chorym lub nie, noszenie maska ​​na twarz z tkaniny. Jest to szczególnie widoczne w miejscach publicznych (np. sklepy spożywcze i apteki), gdzie inne środki, takie jak zachowanie odległości 2 metrów, są niemożliwe. Domowe maski wielokrotnego użytku mogą teraz odgrywać ważną rolę w walce z pandemią COVID-19, ale według naukowców rodzaj użytej substancji jest kluczem do ich skuteczności. Zmiana zaleceń wynikała z nowych informacji o objawach koronawirusa. Według CDC znaczna liczba osób zakażonych wirusem jest bezobjawowa z niewielkimi lub zerowymi objawami. Istnieje również długi okres inkubacji, podczas którego osoby zarażone wirusem nie mają żadnych objawów. Tak czy inaczej, ci ludzie są zaraźliwi dla innych. Maska bandana z filtrem do kawy – instrukcje od CDC Na swojej stronie internetowej CDC opublikowało kilka instrukcji dotyczących domowych masek z szyciem i bez. Zgodnie z instrukcją należy używać ciasno tkanej tkaniny bawełnianej, np. pikowania lub bawełnianej pościeli. Jednak w razie potrzeby dobrze sprawdza się również tkanina T-shirt. Z kolei maskę z filtrem można szybko majstrować za pomocą chusteczki, filtra[...]

Jeśli lubisz spędzać dużo czasu w kuchni, kilka nie będzie Ci przeszkadzało Wskazówki dotyczące gotowania mieć. Ponieważ każdy wie, że gotowanie może być czasami trudne, a dzięki odpowiednim sztuczkom nauczysz się oszczędzać czas i wysiłek w przyszłości. Ułatw sobie codzienne życie dzięki poniższym wskazówkom i sztuczkom, a teraz będziesz mógł cieszyć się większą ilością wolnego czasu. Zdziwisz się, ile czasu do tej pory zmarnowałeś! 1. Porady kulinarne – utrzymuj świeże warzywa Miłośnicy świeżych warzyw będą o tym wiedzieć: znowu napełniłeś lodówkę warzywami, a później pytasz, jak ją przygotować, zanim się zepsuje. I to jest początek naszych wskazówek kulinarnych. Warzywa dłużej zachowują świeżość, jeśli pozwolisz, aby uwalniana przez nie wilgoć została wchłonięta. Po prostu wyłóż szufladę na warzywa papierem kuchennym. 2. Porady kulinarne – utrzymuj świeże liście sałaty Najlepiej od razu wyjąć sałatę liściastą i inne liście sałaty z opakowania. Zamiast tego przechowuj go w plastikowej misce, do której wcześniej wkładasz papierowe ręczniki. Jeśli chcesz zachować te warzywa przez dłuższy czas, włóż je do plastikowych torebek i zamroź. Jeszcze jedną rzeczą, którą chcielibyśmy dodać do tych wskazówek kulinarnych, jest to, że nie należy myć wstępnie sałatek liściastych. Tylko wtedy, gdy to przygotujesz. Wtedy wytrzyma dłużej w lodówce. 3. Zamroź sos Mamy teraz[...]

W toczącej się walce z COVID-19 nowe i dobrze znane leki są testowane niemal codziennie jako potencjalne metody leczenia pandemii koronowej. Naukowcy z Nowego Jorku chcą dowiedzieć się, czy aktywny składnik leku na zgagę bez recepty ma pozytywny wpływ na chorobę. Lek na zgagę jako możliwe leczenie Covid-19? Naukowcy z Feinstein Institute for Medical Research, oddziału Northwell Health w Nowym Jorku, który obsługuje 23 różne szpitale w całym stanie, badają famotydynę, aktywny składnik leku Pepcid, jako możliwe leczenie koronawirusa. Lek jest badany w małym badaniu klinicznym w szpitalu wraz z innymi badaniami nad lepiej znanymi potencjalnymi metodami leczenia COVID-19, w tym remedesivirem Gilead Sciences i hydroksychlorochiną, lekiem na malarię. W weekend szpital ogłosił, że 187 pacjentów z COVID-19 otrzymało dożylnie dawki famotydyny, donosi Science. Według CNN wszyscy pacjenci w badaniu Northwell przyjmują hydroksychlorochinę. Połowa pacjentów w badaniu otrzymywała dodatkowo famotydynę. Druga połowa otrzymuje placebo. Biorąc pod uwagę ostatnie wytyczne amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków dotyczące skutków ubocznych hydroksychlorochiny, szpital może nie stosować tego leku w badaniu, powiedział CNN. W zeszły piątek naukowcy ogłosili, że porzucili próbę testującą lek na malarię, chlorochinę jako potencjalną metodę leczenia Covid-19 po tym, jak u niektórych pacjentów rozwinęły się poważne lub zagrażające życiu arytmie,[...]

Liczba osób zarażonych koronawirusem rośnie każdego dnia, ponieważ Covid-19 rozprzestrzenia się jak grypa i jest bardzo zaraźliwy. Obecnie celem jest ograniczenie liczby chorych do minimum i jak największej kontroli rozprzestrzeniania się choroby. Działa to najlepiej z kilkoma środkami ochronnymi. Władze ogłosiły najważniejsze środki higieny, ale w sieci powtarza się o cudownych lekach, które rzekomo chronią przed koroną. Co tak naprawdę pomaga w walce z zakażeniem koronawirusem, a co nie – przyjrzymy się bliżej temu pytaniu. Zakażenie koronawirusem: co naprawdę pomaga i jak możemy się przed nim skutecznie chronić? Koronawirus, podobnie jak większość wirusów z tej samej grupy, przenosi się poprzez wydzieliny z dróg oddechowych. Oznacza to, że zarażona osoba za pomocą kaszlu lub oddechu rozprzestrzenia w powietrzu maleńkie kropelki, którymi oddychają inni ludzie. oddychać w jego otoczeniu. Jest jeszcze inny wariant – kropelki trafiają na różne powierzchnie, takie jak klamki, telefony komórkowe czy żywność, z którą mamy kontakt. Jest to tak zwana infekcja wymazowa, w której najpierw dotykamy różnych przedmiotów rękoma, a potem twarzą. Pozwala to wirusowi dostać się do nosa i błon śluzowych. Te fakty mogą być już wszystkim znane. Ale powtarzamy to jeszcze raz, ponieważ sposób, w jaki dochodzi do zarażenia, jest bardzo ważny dla zapobiegania. Środki ochronne[...]