Dieta, zdrowie

Victoria Beckham jest znana z dyscypliny we wszystkim w swoim życiu – od kariery projektantki mody po dietę i rutynę treningową – i widać to po jej wyglądzie. W wieku 45 lat wygląda i czuje się o dekady młodsza. Od listy zakupów po śniadanie, lunch i kolację, oto wszystko, co musisz wiedzieć o diecie Victorii Beckham, a także szczegóły dotyczące jej intensywnego reżimu ćwiczeń. Nie chodzi o dietę w bezpośrednim sensie odchudzania, ale o styl jedzenia. Nie musisz być głodny, aby być szczupłym. „Jestem bardzo, bardzo zdyscyplinowana w sposobie, w jaki trenuję i co jem” – powiedziała w niedawnym wywiadzie dla The Guardian. „To najszczęśliwszy sposób bycia. Dużo oczekuję od swojego ciała – mam 45 lat, mam czwórkę dzieci, dużo pracuję, dużo podróżuję. Abym mógł to wszystko robić, muszę zdrowo się odżywiać i ciężko trenować.” Jeśli kiedykolwiek się zastanawiałeś, Victoria ma 163 cm wzrostu i waży 49 kg. Do Twoich wymiarów 86-58,5-84 cm pasuje do rozmiaru odzieży 32-34 (UE). Jej panieńskie nazwisko to Victoria Caroline Adams. Co znajduje się na liście zakupów Victorii Beckham? Jak podaje Vogue UK, lista zakupów Beckham zawiera wiele rodzajów ryb i warzyw, np. brokuły, fasolę i groszek. Chociaż nie jest weganką, nie je produktów mlecznych.[...]

Za każdym razem, gdy zmienisz swoje nawyki żywieniowe, zauważysz również zmiany w trawieniu. Na przykład wiele osób, które rozpoczynają dietę niskowęglowodanową, doświadcza zaparć, znanych również jako „zaparcia keto”. Z biegiem czasu układ trawienny przyzwyczaja się do zmiany diety, ale istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów i dostosowanie organizmu. Co to jest zaparcie? Ogólnie rzecz biorąc, długie okresy bez wypróżnień, takie jak mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień, nazywane są zaparciami. Jednak to, co jest uważane za „normalne”, znacznie różni się w zależności od osoby. Jeśli masz wypróżnienia, które zwykle występują codziennie i nagle nie masz ich przez kilka dni i / lub jeśli masz ból brzucha i wzdęcia, prawdopodobnie masz zaparcia. Zaparcia występują z kilku powodów. Czasami zaparcia nie są spowodowane przez stolec, ale problemy z jelitami. Leki, stan zdrowia, aktywność fizyczna, a nawet stres mogą spowolnić pracę jelit, co oznacza, że ​​stolec potrzebuje więcej czasu na przejście przez jelita. Jednak zaparcia mogą być również spowodowane czynnikami innymi niż dieta. Przyczyną mogą być również niektóre leki i niektóre schorzenia. Chociaż zmiany w diecie są częstą przyczyną niestrawności, jeśli zaparcia nie ustępują, należy udać się do lekarza. Zaparcia wynikające z diety niskowęglowodanowej i ketonowej Każda zmiana w diecie może prowadzić do[...]