¿Qué es la sauna de infrarrojos?
Las cabinas de infrarrojos han ganado una inmensa popularidad en todos los países desarrollados. No es difícil predecir que nuestro estado está al borde de un boom en el uso de saunas de infrarrojos. Mientras está en la cabina, la temperatura corporal aumenta por un corto tiempo a 38 grados, suprimiendo la actividad de los organismos unicelulares patógenos y liberando al cuerpo de las toxinas acumuladas. Por lo tanto, si tiene la intención de comprar una sauna de infrarrojos, no debe dudarlo durante mucho tiempo, ya que con sesiones regulares aumenta la resistencia general del cuerpo humano..
Tabla de contenido:
Historia de la cabina de infrarrojos
La radiación infrarroja fue descubierta por primera vez en 1800 por el científico W. Herschel de Inglaterra. Encontró que en el espectro prismático del Sol, fuera de la luz roja, aumenta la temperatura del termómetro. El termómetro, que se colocó detrás de la parte roja de la radiación solar, mostró una temperatura más alta que los termómetros de control ubicados en el costado..
La historia de las cabinas de infrarrojos comienza en Japón, donde siempre han tenido especial cuidado con la salud, combinando la filosofía del equilibrio mental, mental y físico. Por lo tanto, no es de extrañar que el doctor Tadashi Ishikawa de la tierra del sol naciente, allá por los años sesenta del siglo pasado, decidiera lograr el efecto de penetración profunda del calor con calentamiento total del cuerpo..
Como resultado del desarrollo, patentó emisores especiales de circonio, que distinguían ondas de rango medio, que tenían una longitud de 2-5,6 micrones. Son estas ondas las que pueden calentar el cuerpo, ejerciendo un poderoso efecto positivo en todo el cuerpo. Así, las cabinas de infrarrojos son el resultado de muchos años de investigación..
Luego, la sauna de infrarrojos se extendió a EE. UU. Y Europa occidental. Hoy en día, las cabinas de infrarrojos comienzan a gozar de popularidad en nuestro país. Hace unos años, estos dispositivos se instalaron exclusivamente en gimnasios, salones de belleza e instituciones médicas. Pero hoy en día cada vez más personas prefieren utilizar cabinas de infrarrojos en casa..
Diseño de sauna de infrarrojos
La sauna de infrarrojos es una novedad en equipamiento de bienestar. Al ingresar a la cabina, se encuentra en la habitación, se acomoda en un banco de madera y se sumerge gradualmente en un agradable calor. Todo el secreto de la instalación consiste en los emisores de infrarrojos, que se integran en el suelo y las paredes de la cabina de forma que se caliente todo el cuerpo humano..
La sauna de infrarrojos tiene la forma de un armario normal y está disponible en varios tamaños. El tamaño mínimo del stand que se ha puesto en producción en serie es de aproximadamente 100 x 100 x 195 centímetros. La cabina de infrarrojos tiene una entrada independiente. Su tamaño depende del volumen deseado y del espacio libre en función de la cantidad de personas que recibirán simultáneamente la sesión. Además, las dimensiones de la sauna de infrarrojos en el apartamento están determinadas por la instalación de equipos adicionales dentro de la cabina: mesas para colocar bebidas o estantes de café..
Por fuera y por dentro, la sauna de infrarrojos está decorada con madera natural, que al calentarse libera fitoncidas útiles para el organismo, que tienen un efecto antibacteriano. Los siguientes tipos de madera se utilizan para la fabricación de productos: cicuta, cedro canadiense, pino y tilo. Todos los materiales utilizados para el revestimiento de la sauna son respetuosos con el medio ambiente. Las cabinas de infrarrojos están equipadas con un sistema de control, algunas de ellas tienen una instalación de cromoterapia incorporada, un sistema acústico, un ionizador de aire y otras opciones adicionales.
Cómo funciona una cabina de infrarrojos
El espectro de radiación de los calentadores de sauna infrarrojos es el más cercano al del cuerpo humano. Las ondas de calor en una cabina de infrarrojos atraviesan el aire, pero al mismo tiempo no lo calientan, sino que penetran en el cuerpo a una profundidad de 4 centímetros..
Debido a esto, los tejidos, órganos, huesos y articulaciones se calientan y se acelera el flujo de líquidos y sangre en el cuerpo. El aumento de la circulación sanguínea provoca un aumento en el metabolismo metabólico, que a su vez mejora la acción del sistema inmunológico en el cuerpo, mejora la nutrición muscular, suministra oxígeno a los tejidos corporales..
Dado que el calor infrarrojo penetra profundamente en el cuerpo con una exposición mínima al aire, los tejidos se calientan mediante la transpiración natural. El cuerpo suda en condiciones leves, cerca de los 40-60 grados Celsius..
El sudor contiene aproximadamente un 20% de sólidos y un 80% de agua, lo que elimina la grasa, las toxinas y las toxinas con el sudor. En una sauna finlandesa, en comparación, el cuerpo también se calienta a una profundidad de más de 3 milímetros, pero la temperatura aquí es mucho más alta: 110 grados, y el sudor contiene un 5% de sólidos y un 95% de agua..
Además, la cantidad de sudor en una sauna de infrarrojos, que se libera en media hora, es 2-3 veces mayor que la de una sauna. El sudor aumenta con el uso regular de la cabina de infrarrojos..
Campos de aplicación de la sauna de infrarrojos
Una sesión en la cabina de infrarrojos es una gran relajación, por lo tanto, esta instalación a menudo se utiliza activamente para pasar el tiempo libre con beneficio. Dependiendo del tamaño de la cabina, podrá disfrutar del calor con amigos, familia o solo. Se puede instalar una cabina de infrarrojos en un apartamento, cabaña, oficina y casa de campo, así como en un gimnasio y un salón de belleza. Además, el precio de una sauna de infrarrojos es bastante aceptable..
Las saunas de infrarrojos se consideran indispensables para la formación de profesionales y deportistas aficionados. Muchos clubes de fútbol utilizan cabinas de infrarrojos para calentar a los deportistas antes de la competición y rehabilitarse después. Debido a sus propias propiedades terapéuticas, las saunas de infrarrojos también se utilizan en los hospitales modernos..
Diferencias entre una cabina de infrarrojos y una sauna finlandesa
La cabina de infrarrojos utiliza el método de calentamiento profundo del cuerpo humano con la ayuda de calentadores de infrarrojos especiales. La transferencia de calor no se realiza por convección, sino por onda. En las saunas ordinarias, una estufa eléctrica o de leña calienta primero las piedras que, como resultado, calientan el aire, después de lo cual la superficie del cuerpo se calienta con aire caliente..
En las saunas tradicionales, el aire se calienta más, por lo que el oxígeno se quema parcialmente, lo que provoca una sensación de congestión. Al mismo tiempo, ventilar reduce la efectividad del procedimiento, porque la temperatura del aire desciende y el cuerpo se calienta menos. En una sauna de infrarrojos doméstica, los rayos calientan directamente los tejidos del cuerpo y el cuerpo, sin calentar el aire. Por lo tanto, ventilar no afecta la temperatura y la efectividad del procedimiento..
Una cabina de infrarrojos tiene menos contraindicaciones que una sauna finlandesa, pero hay muchas propiedades útiles, en particular, está disponible para visitantes de cualquier edad. Tales instalaciones son muy móviles, por lo tanto, no tomará mucho tiempo ensamblar y desmontar la cabina y crear condiciones especiales, para el funcionamiento de la sauna solo necesita una toma de 220V.
El consumo de energía de una sauna de infrarrojos es mucho menor que el de un baño finlandés, porque se instalan calentadores económicos en ellos, además, casi no se gasta energía en calentar el aire. En cabinas de infrarrojos se excluye la posibilidad de quemaduras, ya que los calefactores están equipados con rejillas cerámicas anti-quemaduras o están ocultos en la pared de la cabina. Pero en las saunas finlandesas se recomienda tener cuidado con un elemento calefactor: piedras o una espiral de metal..
Los beneficios de una sauna de infrarrojos
Los beneficios de una cabina de infrarrojos están clínicamente probados. Estudios médicos repetidos muestran que el método de ondas para calentar el cuerpo tiene un efecto positivo en el cuerpo humano y un efecto más suave en el sistema cardiovascular, en comparación con los efectos de la alta humedad y el aire caliente en un baño ruso o una sauna finlandesa..
El método único de calentamiento por olas permite mantener una temperatura y una humedad bajas dentro de la cabina de infrarrojos. Como resultado de visitar una sauna de infrarrojos, aumenta la sudoración, mejora la circulación sanguínea y se acelera el metabolismo. Además de la limpieza física, dicho procedimiento tiene un efecto positivo en el estado psicológico y emocional de una persona..
Las sesiones constantes en la cabina de infrarrojos le permitirán deshacerse del estrés, aumentar la eficiencia, mejorar el estado de ánimo y aprender a relajarse por completo..
Reglas para visitar la cabina de infrarrojos.
Antes de la sesión, debe tomar una ducha y limpiar a fondo la piel. Se recomienda tomar los tratamientos térmicos todos los días durante 20-35 minutos. El momento ideal para visitar las saunas de infrarrojos es por la noche después de hacer ejercicio en el gimnasio. Si está haciendo un masaje, se recomienda enjuagar la crema y el aceite de antemano..
Con el estómago vacío, no debe visitar la sauna de infrarrojos, así como después de una comida abundante. Antes del procedimiento, es bueno beber un vaso de jugo de vegetales o frutas y luego comer un pequeño plato de proteínas. Durante la sesión, es necesario beber agua, pero no a la fuerza, porque beber mucha agua no ayudará a limpiar mejor el cuerpo, sino que solo sobrecargará el corazón..
No se recomienda realizar una sesión antes de un trabajo emocional y físico serio, así como al comienzo de un día activo, ya que la relajación posterior es una reacción natural al calentamiento. Es extremadamente dañino en una sauna de infrarrojos utilizar cosméticos destinados “al baño”, porque la exposición a los rayos infrarrojos puede provocar un aumento de su actividad varias veces..
Restricciones en el uso de una sauna de infrarrojos
Qué tan dañina o beneficiosa es una sauna de infrarrojos para el cuerpo depende de factores como la longitud de onda que emiten los emisores de infrarrojos para las saunas, la intensidad de la radiación en sí, el tiempo de exposición de una persona, el tamaño de la superficie irradiada, y la capacidad de la persona para transferir ese calor. Al mismo tiempo, conviene recordar que el 99% de la radiación es absorbida por los ojos y la piel..
Una combinación desfavorable de los factores anteriores puede ser perjudicial para la salud humana, pero si elige el modo correcto, una sesión en una cabina de infrarrojos solo es beneficiosa. Aunque en medicina, todavía existen ciertas restricciones de uso. El calor infrarrojo penetra en el cuerpo lo suficientemente profundo, provocando un aumento de la temperatura corporal. Por tanto, ante la presencia de determinadas dolencias o embarazo, no es aconsejable visitar la sauna de infrarrojos debido al aumento de temperatura..
Con algunos hematomas y lesiones, el calentamiento también es dañino e incluso puede provocar el efecto contrario, que es un aumento de la inflamación. El área magullada no debe calentarse durante tres días. Después de eso, el calentamiento será útil. No debe visitar la sauna de infrarrojos ante la menor molestia, ya que la enfermedad solo puede complicarse.
Si está tomando algún medicamento, es imperativo que consulte con su médico sobre un posible cambio en el efecto terapéutico al encontrarse con los rayos de calor. Una sesión en una sauna de infrarrojos no es deseable para las personas que padecen aterosclerosis y otras enfermedades vasculares..
Contraindicaciones para el uso de una cabina de infrarrojos.
El calentamiento fuerte está categóricamente contraindicado en presencia de infección purulenta en tejidos o articulaciones, así como ARVI. Descansar en una cabina de infrarrojos es realmente peligroso durante el embarazo en el primer trimestre, pero en las últimas etapas del embarazo, las mujeres embarazadas solo sienten los beneficios de una sauna de infrarrojos..
En presencia de implantes metálicos o prótesis en el cuerpo, se recomienda tener en cuenta que son capaces de reflejar los rayos, evitando el calentamiento de los tejidos adyacentes. Vale la pena dejar de visitar la sauna de infrarrojos si se produce dolor. La presencia de silicona, que se derrite a temperaturas cercanas a los 200 grados, absorbe energía infrarroja y no es una contraindicación para calentar en una sauna de infrarrojos..
Si planea comprar una sauna de infrarrojos, debe conocer las contraindicaciones para visitarla sin falta. En particular, estos son:
- Tumores benignos y malignos;
- Procesos purulentos;
- Tiroides hiperactiva;
- Calor;
- Enfermedades infecciosas;
- Sangrado interno y abierto;
- Extensas lesiones fúngicas de la piel;
- Enfermedades parasitarias;
- Aterosclerosis general;
- Diabetes;
- Alcoholismo crónico.
- Enfermedades del sistema cardíaco..
Por lo tanto, una visita a la cabina de infrarrojos es una especie de entrenamiento cardiovascular y tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. Hablan sobre los peligros de una sauna de infrarrojos solo en los casos en que una persona ignora las recomendaciones del médico, abusa de la sauna o la gasta en presencia de enfermedades..