Nízký obsah uhlohydrátů pro nízkouhlíkovou stravu

food-chudý-carb-dieta-recept zdravé-ovoce-zelenina
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 1/20


Chcete ztratit další kilo? Už jste někdy vyzkoušeli slavnou dietu s nízkou hladinou cukru? Pokud tomu tak není, je nejvyšší čas se integrovat do vašich pokrmů nízkotučné potraviny ! Právě nízké sacharidové potraviny vám umožní zbavit se tuku. A rozloučit se s očekávanou váhou, není nic lepšího než sledovat nízký obsah sacharidů: dieta s nízkým obsahem karbidů! Proč jít na stravu s nízkým obsahem sacharidů? Chcete-li porozumět povaze této stravy s nízkým obsahem cukru, vyzýváme vás, abyste objevili dopad, který může mít na vaše zdraví a vaši postavu. Pak vám navrhneme 15 různých způsobů, jak ji integrovat na svůj talíř.

Nízký obsah uhlovodíků k odstranění uloženého tuku!

food-chudý-carb-dieta-low-carb-zelenina
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 2/20

Které potraviny s nízkým obsahem sacharidů by měly být přijaty pro stravu s nízkým obsahem karbohydrátů? Tato strava s nízkým obsahem sacharidů znamená snížit spotřebu rychlých cukrů a pomalého cukru. Takže to není dietu bez sacharidů, ale dieta, která upřednostňuje potraviny s vysokým obsahem karbidu, které jsou považovány za "dobré pro vás".

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů sledují dietu s nulovým cukrem!

food-chudý-carb-dieta-recept-lifgt Consulting
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 3/20

Zde stojí za zmínku nízké sacharidové potraviny, které můžete konzumovat, a ty, které musíte absolutně vyloučit ze stravy. Musíte snížit spotřebu následujících produktů: ovoce, zeleninu bohatou na glukózu, mléko, chléb, těstoviny, rýži a krupici.

Jaké potraviny mají nízký obsah sacharidů, které musíte zcela potřebovat, když jste na jídle?

food-chudý-carb-dieta-uhlík hydráty zelenina
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 4/20


Měli byste také dávat pozor na jídlo s vysokým obsahem tuku, jako je máslo a mastné maso, které zvyšují hladinu cholesterolu. Proč bychom měli upřednostňovat potraviny s nízkým obsahem sacharidů? No, protože jakmile jsou konzumovány, uhlohydráty jsou zdrojem inzulinových špiček, které jsou prvním důsledkem přírůstku hmotnosti.

Zelený špenátový smoothie, který se zbavuje dalších kilogramů!

food-chudý-carb-dieta zdravé smoothie Špenát
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 5/20

Sponzorované odkazy

Chcete-li odstranit uložený tuk, je nejlepší dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů. Jaké potraviny mají nízký obsah sacharidů, které je třeba konzumovat bez umírněnosti nebo omezení? Dieta s nízkým obsahem sacharidů je ideálně složena z mnoha zelenin, do kterých je přidána část bílkovin: ryby, vejce, bílé maso atd.

Nízký obsah uhlohydrátů pro vyváženou snídani!

1

food-chudý-carb-dieta zdravé-barrre-zrno čokoláda-ovocná
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 6/20


Zde jsou některé potraviny s nízkým obsahem sacharidů, které můžete jíst bez obav o siluetu: mořské plody, drůbež, ovoce a celozrnné. Nahraďte červené maso rybami a vyvarujte se škrobových potravin, jako je celá rýže a brambory.

Jak integrovat potraviny s nízkým obsahem sacharidů do našeho oblíbeného salátu?

food-chudý-carb-taboulet-bulgur, salát
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 7/20


Pokud začnete jíst všechny tyto potraviny s nízkým obsahem sacharidů, zaručujeme vám, že během několika týdnů budete moci obdivovat v zrcadle! Bez sacharidů může vaše tělo nakonec spálit uložený tuk.

Měl by být mastné maso nahrazeno potravinami s nízkým obsahem sacharidů?

food-chudý-carb-těstoviny-chřest chléb-sourimis
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 8/20

Jaké potraviny mají nízký obsah sacharidů, které je třeba přijmout při snídani? Podle stravy s nízkou hladinou cukru musíte začít svůj den lehkou snídaní, ale bohatou na vitamíny. Snídaně s nízkým obsahem cukru tvoří část čerstvého ovoce, část obilovin nebo jogurt. Také pijte šálek černé kávy, cappuccino nebo čaj, ale vyvarujte se ovocné šťávy.

Předkrmy založené na okurkách a červeném pepři

nízkotučné potraviny s okurkou-roll-pesto-snídaně
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 9/20

Pokud se vám nelíbí káva, můžete místo toho napít šálek zeleného čaje. Také přidejte plátek obilného chleba nebo plátek celozrnného chleba. V poledne můžete jíst dobrou zeleninovou polévku doprovázenou třemi vejci. Pokud máte opravdu hlad, můžete bezpečně konzumovat velký salát bohatý na nízkotučné potraviny.

Krém z květáku, slaniny a italského sýra

food-chudý-carb polévka snídaně, květák-slanina-gorgonzola
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 10/20

Můžete přidat plátek kuře nebo lososa, aniž byste zapomněli konzumovat mléčný výrobek podle vašeho výběru. Zelenina může být vařená nebo surová: toto nezáleží na přípravě vašich pokrmů. Nejdůležitější je striktně prosazovat tato zlatá pravidla, dokud neztratíte více kilogramů.

Předkrmy z vaječných bílků a krevet

potraviny s nízkým obsahem sacharidů, amuse-bouche-sourimis-recept
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 11/20

Jaké potraviny mají nízký obsah sacharidů, které je třeba použít k výrobě nízkého množství uhlohydrátů? Pro večerní jídlo si můžete udělat jednoduchý recept na základě masa nebo ryb. Dopřejte jídlo se salátem z ovoce nebo zeleniny. Pro dezert neváhejte jíst suché jogurty.

Konzumujte nízké sacharidové potraviny, abyste zhubli!

food-chudý-carb-salalde zdravé-brokolice-sourimis-rozmarýn
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 12/20

Pokud se vám líbí mořské plody, obraťte se s nízkým obsahem uhlovodíků a připravte si lehký salát, který může nahradit váš obvyklý oběd. Nechte se inspirovat našimi návrhy na přípravu vitaminového salátu pikantních krevet a brokolice.

Steak z lososa posypané kořením a zdobený větvičkami rozmarýnu

food-chudý-carb večeře dlážděné-losos-rozmarýn
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 13/20

A co dobré lososové pavé posypané rozmarýnem nebo koprem? V kombinaci s několika plátky citronu vám pomůže zapomenout na vydatné pokrmy, které obvykle sněžíte v noci. Pokud tomu tak není, zkuste připravit recept na základě rajčatové omáčky, lehkého sýra nebo drůbeže.

Nahraďte červené maso nízkým obsahem sacharidů!

food-chudý-carb večeři-omáčka-feta-tomatte
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 14/20

Jak již bylo řečeno, těstoviny nejsou součástí potravin s nízkým obsahem sacharidů. To je důvod, proč je nesmírně nepostradatelné je zahrnout do nízkokarboidní stravy! Další důležitá rada, kterou vám poskytneme, pokud jste se rozhodli následovat špatnou dietu: dvojnásobek konzumace vajec!

Špagety, nudle a pinnae s nízkým obsahem sacharidů

food-chudý-carb-dieta-recept těsto
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 15/20

Vajíčka jsou potraviny s nízkým obsahem sacharidů, které musí být součástí vaší snídaně. Můžete je ochutnat podle přání: tvrdé, míchané, smažené, smažené, omelety atd. Neváhejte přidat, cibule a houby, posypeme strouhaným sýrem, bazalkou, rozmarýnem nebo jiné aromatické koření.

Obilný chléb je nízký obsah sacharidů

food-chudý-sacharidů chleba pšeničná advokát pokuty
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 16/20

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů neznamenají, že byste se zbavili všech léčiv, které se těžko vzdávají. Pokud milujete italskou pizzu, můžete ji jíst i nadále tak, jak jste dělali doposud. Jedinou podmínkou je zvolit mnohem méně lehkou verzi: je to například vegetariánská pizza.

Vegetariánská pizza s cuketa a krémem fraîche odlehčená

food-chudý-carb večeři-pizza-vegetariánská cukety
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 17/20

Ditto pro dezerty! Vyberte si koláče z nízkotučných potravin, které vás doprovázejí v boji proti rychlému cukru! Chcete-li uspokojit vaše touhy po sladkosti, můžete konzumovat želatinové dezerty nebo prostě obilné tyčinky.

Používejte nízkotučné potraviny pro výrobu diety!

food-chudý-sacharidů dezert-strava-koláč citrón-side
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 18/20

Existují samozřejmě mnoho způsobů, jak konzumovat mnohem zdravější dezert než tradiční pečivo a čokoládové muffiny. Nahradit čokoládové dorty pro potraviny na bázi dezert s nízkým obsahem sacharidů: světle krémově zdobené jahodami, koláč se pistácií sypané kokosového prášku a atd ..

Vyberte lehké krémy s červeným ovocem!

food-chudý-carb receptů dezert jahodovou arašídové
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 19/20

Čokoládový dort s pistáciemi a lískovými oříšky

potraviny s nízkým obsahem sacharidů dezert-kakao-lískové ořechy-čokoláda
Nízká Carb Foods pro Low Carb Dieta - 15 Light Recepty! | Recepty | 20/20

1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

79 + = 81

Back to top