Recepti glatke s voćem i povrćem – zdravstveni hit!

voće-povrće-domaće-hit-zdrava glatka recipe
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 1/16


Dobar, relativno nedavni trend je da broj ljudi koji žele zdrav stil života još uvijek raste. Kao rezultat toga tražimo zdrave hrane i pića koja zadovoljavaju zahtjeve ovog novog i skladnog načina života. Svježe stisnute voćne i povrće smoothies, bogate vitaminima i hranjivim tvarima, savršeni su dodatak zdravoj prehrani i detox dijetu i zbog toga će biti predmet ovog članka. Deavita nudi vam pametne savjete i 5 ideja smoothie recept ukusna i detoksificirajuća kako bi se lako pripremili.

Voće smoothie recept - vrhunsko ljetno piće!

domaći voćni recept od jagode i kivi-borovnice
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 2/16

Općenito, pravi smoothie recept sadrži samo svježe voće i povrće, ili njihov sok, i slomiti led. Ponekad dodamo smrznuti jogurt kako bi piće bilo još bogatije i ukusnije. Neke inačice sadrže mlijeko, kako bi se postigla kremasta konzistencija, a drugi uključuju sladoled, orašasti plodovi, med, među ostalima, koji daju glatkoću piću i zadovoljavaju glavne prehrambene potrebe , U svakom slučaju, svaki glatki recept, bez obzira na komplementarne sastojke, uključuje tzv. Bazu biljnog proizvoda s visokim sadržajem vode, što je ključ za dobru hidrataciju.

Savršen detox smoothie recept koji ćete napraviti kod kuće

recept za detoks-kale-krastavac-banana smoothie
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 3/16

Za uspješan glatki recept najprije odaberite bazu. Kao što je gore već spomenuto, za tu svrhu najprikladniji su proizvodi od povrća s visokim sadržajem vode. Najprikladnije su krastavci, celer, mrkva, salata i kupusni kelj, svi trendi, za povrće i lubenicu, dinja, sve citruse, jagode, kivi, maline, jabuke, među mnogima, za voće.

Deseci voće: lubenica, banana, kivi i borovnice

Recept-smoothie-duga nebo lubenica banana-borovnica i kivi
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 4/16


Banane, iako nisu previše sočne, među omiljenim sastojcima mnogih ljudi, jer su vrlo ukusne, bogate hranjivim tvarima i brzo zadovoljavaju apetit. Banana smoothie recept često sadrži dodatni sok ili vodu, jer su ti plodovi sami preveliki.

Prekrasna kremasta konzistencija zahvaljujući banani i mangu

1

Recept-smoothie-plodovi-mango-jagoda-banana
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 5/16

Sponzorirane veze

Banane su savršeno prilagođene kako bi vaše ljetno piće bolje glatko i savršeno slatko, a da ne bi dodavali obilne proizvode kalorija. Sastojak koji ima sličan učinak je avokado, čiji je meso masno, ali vrlo dobro za zdravlje. Ako ste među sretnicima da ne računate njihove kalorije, drugi proizvodi s kojima možete postići djelovanje sitosti su sesame tijesto, maslac od kikirikija, sjeme Chia i drugi.

Poželite više sezonskih voća i povrća koje se proizvode lokalno

Recept-smoothie-malina-limun-mango-curry-repe
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 6/16


Nemojte se ograničiti na izbor voća ili povrća koje vam se sviđa i koje želite dodati u svoj smoothie recept. Jagode, maline, male crvene bobice i borovnice, marelice, limun, kiwis, mango, ananas i kruške samo su desetak mogućih sastojaka. Ipak, volite sezonske voće i one koji su uzgojeni u vašoj regiji onim previše egzotičnim, što čak ne možete izgovoriti.

Zdrave i ukusne smoothije s pravim začinima

recept smoothie voće-narančasto-banana-cimet-med
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 7/16


Dare dodati neobične biljke i začine - nećete požaliti! Eksperimentirajte s glatkim receptom koji uključuje, među ostalima, đumbir, bosiljak, peršin, cimet, vaniliju, prah kakao, pa čak i curry.

Molimo izbjegavajte umjetna sladila i koristite slatke, prirodno slatke plodove

Recept-smoothie-plodovi-svježe borovnice-jagoda-banana
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 8/16

Da biste zasladili glatko zdravo, koristite med, steviju i druge dobre alternative bijelom šećeru. U svakom slučaju, umjetni zaslađivači moraju potonuti.

Sjemenke, orašasti plodovi i suho voće kao dodatke i zalihe

Recept-smoothie-domaće-topped oraha voće sušene
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 9/16

Da biste sezili i popravili svoj glatki recept, ali i kako biste ga više zadovoljavali, možete dodati orasi kao što su bademi, ljekovito bilje, sezam, sjemenke lana, orašasti plodovi i suho voće. Izaberite prirodne sirovi orašasti plodovi i sjemenke, natopljeni unaprijed, za optimalne zdravstvene beneficije.

Pumpkin Smoothie je malo začinjen i još zdraviji, koristeći đumbir

Detox smoothie recept-banana-citrusa-đumbir
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 10/16

Da biste pokrenuli odabrani glatki recept, koristite mješalicu, mješalicu ili mješalicu. Nakon rezanja i smanjenja voća ili povrća, razrijedite vodom ili sokom kako biste postigli željenu konzistenciju.

Plodovi voća i povrća imaju mnoge zdravstvene prednosti

Recept-smoothie-detox-voće-povrće-repa-jagoda
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 11/16

Domaće smoothije imaju neke velike prednosti nad onima koje kupujete iz supermarketa. Možete odabrati manje obrađene voće i povrće što je više moguće, a ne ograničavate se na odabir sastojaka, koje odabiru proizvođači i prodavači. S druge strane, imamo slobodu korištenja voća i povrća koje u potpunosti ispunjavaju naše sklonosti. Osim toga, možemo pripremiti glatki recept s onim što imamo u bilo koje doba dana.

Dopustite sebi u iskušenju: čokoladni smoothie recept s vrhnjem orasi

smoothie recept-banana-čokolada-kakao-matice
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 12/16

Ovaj smoothie recept sadrži: 1 pire bananu, neke bademe, kokosovo mlijeko, ½ avokado, kakao prah i med prema vašem ukusu. Ukrasite s odrezanim orasima ili bademima.

Grimizna marelica ukrašena morskim kapljicama za vruće ljetne dane

Recept-smoothie-voće-povrće-mrkva marelice
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 13/16

Marelica smoothie recept: 2-3 marelice, ½ breskve, sok od 2 mrkve i malo meda. Ako želite, možete dodati sladoled i ukrasiti marshmallows.

Srušeno s jagodama, avokadom, crvenim bobicama i borovnicama

Recept-smoothie-voće-povrće-jagoda-borovnica odvjetnik
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 14/16

lako smoothie recept: sok od jabuke ili naranče, borovnice pire, jagode ili maline, kupine i avokada 1/2 (ili 1/2 banane).

Detox smoothie recept za više energije

Recept-smoothie-detox-odvjetnik-kivi-špinat-brokule
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 15/16

Trebat će vam: ½ krastavac, ½ banane (ili ½ avokado), špinat, 1 kiwi, ¼ sok od limuna, neki đumbir i neki lišća za peršin ili bosiljak. Pijte odmah nakon pripreme.

Jagoda i banana smoothie recept - neodoljiva kombinacija

Recept-smoothie-voće-povrće-banana-jagoda-avokado
Domaći recept za voće i povrće - zdrava i ukusna! | Recepti | 16/16

Sastojci su očiti, spomenuti ćemo trik: razrijediti s malo sok od jabuka, ako je glatka banana i jagoda previše gusta.

1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

81 − = 71

Back to top