Resep salad musim panas – 10 ide mudah dan super sehat

resep salad musim panas entri-dingin-ikan-mangga-alpukat
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 1/15


Ketika panas di luar, saatnya untuk ide-ide segar di piring. Pada musim semi dan musim panas, Anda menghabiskan lebih banyak waktu di alam, di jalan atau hanya tidak ingin mengembangkan makanan yang rumit dengan menghabiskan berjam-jam di sekitar kompor. Untungnya, pada saat ini tahun, ada berbagai macam buah dan sayuran di pasar - bahan penting untuk resep salad cahaya dingin dan lezat. Makanan sehat yang tak tertandingi! Cobalah 10 resep salad atau salad sederhana, vegan atau dengan daging, tetapi masih kaya vitamin dan dapatkan lebih banyak energi untuk berbagai kegiatan musim panas!

Resep salad vegan - salad seledri dan mentimun

resep salad musim panas vegan-mentimun-seledri-zaitun
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 2/15

250 gram lemon
50 ml jus lemon
1 bawang merah
150 g tomat ceri
300 gram seledri
3 daun bawang
5 batang mint
5 batang ketumbar
5 batang peterseli
1 hati salad Roma
100 g zaitun hijau
4 sendok makan minyak zaitun
merica dan garam

Resep salad musim panas - salad Asia dengan pasta miso

resep salad vegan-alga-selada-lobak-miso-paste
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 3/15

6 lobak
1 ketimun
1 salad hijau atau rumput laut
2 daun bawang

3 sendok teh pasta miso
5 sendok teh Panko breadcrumbs (tersedia di toko Asia)
merica merah
2 sendok teh wijen
4 sendok makan cuka anggur putih
2 sendok makan minyak sayur; garam, gula dan lada

Salad vegan dengan tumis sayuran dan tahu

resep salad veggie rocket-toffu-olives-zucchini
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 4/15


2 zucchini kecil
100 g zaitun
200 g tomat ceri
1 cabai merah
400 gram salad hijau atau roket
Tahu 200 g
5 sendok makan minyak zaitun
merica dan garam
1 sejumput gula
3 sendok cuka balsamic

1

Kebanyakan resep salad musim panas termasuk sebagian besar sayuran mentah, namun di sini diperlukan perlakuan panas yang singkat. Tumis zucchini selama 3-4 menit, tambahkan tomat ceri dan cabai dan aduk lebih dari 2 menit. Keren, tambahkan arugula, tahu dan zaitun, bumbui dengan sisa bahan dan distribusikan di piring. Mari kita bicara tentang resep salad yang mudah!

Resep salad dengan buah-buahan: stroberi, mangga dan ... bacon!

pendapatan salad-pernah-strawberry-mangga-irisan daging
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 5/15

Tautan Sponsor

250g stroberi segar
1 mangga
1 pengacara
1 cangkir tomat ceri dipotong setengahnya
1/2 cangkir kismis
¼ cangkir almond yang dipipihkan
¼ cangkir bawang merah cincang
peterseli datar
4 irisan daging asap

Resep salad dingin yang mudah: apel, kubis putih dan mayones

Resep salad apel-mayonaise-kubis-putih musim panas
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 6/15


3 cangkir kubis putih cincang
2 apel - tidak dikupas dan dipotong
1 parutan wortel
½ cangkir paprika cincang
2 daun bawang
1/2 cangkir mayones

Resep salad dengan daging: salad daging sapi panggang

resep-sapi-selada-acar-exotque-kecap-panggang
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 7/15


350 g daging sapi panggang

Untuk bumbu perendam:

2 sendok makan kecap
2 sendok makan nuoc-mâm (saus ikan)
1 sejumput gula
1 bawang putih cengkeh cincang

Resep salad lezat yang memberi energi

resep salad musim panas-daging-sapi-kubis-putih-wortel-ketumbar
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 8/15

Bahan salad:
1 kubis putih
1 ketimun
1 cangkir tomat ceri, dipotong setengah
1/2 lada kuning, cincang halus
1 cangkir wortel di julienne atau "kulit"
1/4 cangkir ketumbar cincang
1/4 cangkir mint cincang
1/3 cangkir kacang panggang dan tanah

Salad ayam

resep salad musim panas-ayam-kubis-putih-jeruk-wijen
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 9/15

Bahan salad:

2 cangkir fillet ayam yang dimasak dan dicincang
4 cangkir kubis putih cincang
1 cangkir kacang edamame
1 cabai merah dan 1 lada kuning potong dadu
1 cangkir wortel parut
1/2 cangkir ketumbar cincang
2 daun bawang hijau cincang
1 sendok makan wijen

Resep salad yang mudah dan mengandung vitamin pada musim panas

resep salad musim panas ayam-kacang-edamame-wijen
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 10/15

Untuk bumbu:

1 sendok teh kentang tumbuk atau pasta bawang putih
4 sendok makan kecap
2 sendok makan cuka beras
2 sendok makan madu
1 sejumput bubuk jahe

Resep salad dengan ikan: salad ikan Taco

resep salad musim panas filet-ikan-mangga-alpukat-kubis-merah
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 11/15

Untuk porsi:

50-70 g plaice fillet
1 cangkir kubis merah diiris
¼ bonggol cincang adas
½ buah alpukat dipotong dadu
¼ cangkir mangga potong dadu
jus ½ jeruk nipis
minyak zaitun extra virgin
ketumbar cincang
merica dan garam sesuai selera Anda

Masuk musim panas: fillet dari plaice panggang dengan caper dan lemon

resep entry-pernah-net-ikan-caper-lemon-oven
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 12/15

Resep salad Asia: salad pasta dengan kecap dan wijen

pendapatan salad musim panas upgrading Asia-wijen-sayuran
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 13/15

Spageti 450 g disiapkan sesuai dengan petunjuk kemasan, dikeringkan dan didinginkan
400 hidangan kacang hijau dimasak dengan sedikit garam dan dingin
2 paprika merah cincang halus
2 daun bawang
3 sendok makan parsley segar cincang

Untuk saus:

4 sendok makan cuka beras
4 sendok makan kecap
3 sendok makan minyak wijen hitam
3 sendok makan wijen
2 siung bawang putih, cincang halus
1 sendok teh jahe parut
1 sendok makan selai kacang atau 1 sendok makan madu

Masuknya dingin kentang kecil (tembakan)

pendapatan salad musim panas-apple-terre zaitun roket
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 14/15

1200 g kentang kecil (untuk hasil estetika yang lebih baik, kita dapat menggunakan bidikan dalam berbagai warna, tetapi kita harus berhati-hati bahwa varietas yang digunakan memiliki waktu memasak yang sama). Rebus dalam air asin dan dinginkan. Campur dengan bahan-bahan lainnya:

1 paprika merah dipotong menjadi kubus
Roket 400 g
1 ½ cangkir zaitun Kalamata
½ cangkir biji bunga matahari yang dikupas
4 sendok makan minyak zaitun
4 sendok makan cuka sari
seledri, garam dan lada sesuai selera Anda

salad-kecil-kentang-bumi-warna-yang berbeda
Resep Salad Musim Panas - 10 Ide Mudah, Lezat dan Super Vitamin | Resep | 15/15

1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 47 = 52

Back to top