Lav carb mat for lavt karbohydrater diett

mat-dårlig-carb-diett-oppskrift-sunn-frukt-grønnsaker
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 1/20


Ønsker du å miste ekstra pund? Har du noen gang prøvd den berømte Low Carb dietten? Hvis ikke, er det på tide å integrere i rettene dine lav karbo matvarer ! Det er nettopp de lave karbohydrater som lar deg kvitte seg med fett. Og for å si farvel til forventet vekt, er det ikke bedre enn å følge et lavt karbohydrat diett: Low Carb dietten! Hvorfor gå på lavt karbohydrat diett? For å forstå innholdet i denne sukkerholdige dietten, inviterer vi deg til å finne ut hvilken innvirkning det kan ha på helsen og figuren din. Da vil vi foreslå 15 forskjellige måter å integrere den på tallerkenen din.

Lav carb mat for å eliminere lagret fett!

mat-dårlig-carb-diett-low-carb-grønnsaker
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 2/20

Hvilke lavkarbohydratmatvarer bør brukes for lavkarb dietter? Så, denne dietten som er lav i karbohydrater, er å redusere forbruket av raske sukkerarter og sakte sukker. Så det er ikke et karbohydratfritt kosthold, men en diett som favoriserer høy-karbo matvarer som regnes som "bra for deg".

Matvarer med lav karbohydrater for å følge en null sukker diett!

mat-dårlig-carb-diett-oppskrift-lifgt Consulting
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 3/20

Her er det verdt å nevne de lave karbohydrater som du kan konsumere og de du absolutt må forvise fra kostholdet ditt. Du må redusere forbruket av følgende produkter: frukt, grønnsaker rik på glukose, melk, brød, pasta, ris og semolina.

Hvilke matvarer er lave i karbohydrater som du absolutt trenger å spise mens du er på diett?

mat-dårlig-carb-diett-karbon-hydrater grønnsaker
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 4/20


Du bør også være oppmerksom på å spise høyverdige matvarer som smør og fett kjøtt som øker kolesteroloppgangene. Hvorfor skal vi favorisere matvarer med lav karbohydrater? Vel, fordi en gang forbrukes, er karbohydrater kilden til insulinpistene som er den første konsekvensen av vektøkning.

Grønn spinat smoothie å bli kvitt ekstra pounds!

mat-dårlig-carb-diett-sunn smoothie spinat
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 5/20

Sponsede koblinger

For å eliminere lagret fett er det best å følge et lavt carb diett. Hvilke matvarer er lave i karbohydrater som må konsumeres uten moderering eller fastholding? Den lave karbo dietten er ideelt sammensatt av mange grønnsaker som en del av proteinet legges til: fisk, egg, hvitt kjøtt og så videre.

Lav carb mat for en velbalansert frokost!

1

mat-dårlig-carb-diett-sunn-barrre-korn sjokolade-frukt
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 6/20


Her er noen matvarer med lite karbohydrater som du kan spise uten å bekymre deg for silhouetten din: sjømat, fjærfe, frukt og fullkorn. Bytt rødt kjøtt med fisk og unngå stivelsesholdige matvarer som hele ris og poteter.

Hvordan integrere lavkarbohydratmatvarer i vår favorittsalat?

mat-dårlig-carb-taboulet-bulgur-salat
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 7/20


Hvis du begynner å spise alle disse matvarene lavt i karbohydrater, garanterer vi at i noen uker vil du kunne beundre deg i speilet! Uten karbohydrater kan kroppen din til slutt brenne lagret fett.

Skal fett kjøtt erstattes av matvarer med lite karbohydrater?

mat-dårlig-carb-pasta-asparges-brød-sourimis
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 8/20

Hvilke matvarer er lave i karbohydrater som må vedtas til frokost? Ifølge Low Carb dietten må du starte dagen med en lett frokost, men rik på vitaminer. Lavsocker-frokosten består av en del frisk frukt, en del av frokostblanding eller yoghurt. Drikk også en kopp svart kaffe, en cappuccino eller te, men unngå fruktjuice.

Forretter basert på agurk og rød pepper

low carb matvarer agurk-roll-pesto-frokost
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 9/20

Hvis du ikke liker kaffe, kan du i stedet drikke en kopp grønn te. Legg også til et stykke frokostblandingbrød eller et stykke fullkornsbrød. Ved middagstid kan du spise en god vegetabilsk suppe ledsaget av tre egg. Hvis du er veldig sulten, kan du trygt konsumere en stor salat rik på lavkarbo matvarer.

Krem av blomkål, bacon og italiensk ost

mat-dårlig-carb suppe-breakfast-blomkål-bacon-gorgonzola
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 10/20

Du kan legge til et stykke kylling eller laks, uten å glemme å spise et meieriprodukt av ditt valg. Grønnsaker kan tilberedes eller rå: dette spiller ingen rolle når du skal lage retter. Poenget er å strengt håndheve disse gyldne reglene til du mister flere pund.

Forretter laget av hvite og reker

lav karbohydrat mat amuse-bouche-surimis-oppskrift
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 11/20

Hvilke matvarer har lav karbohydrater som må brukes til å lage en lavkarbo-middag? For kveldsmåltid kan du lage en enkel oppskrift basert på kjøtt eller fisk. Ledsag måltidet med en salat av frukt eller grønnsaker. Til dessert, ikke nøl med å spise en skum yoghurt.

Bruk lite karbohydrat mat til å gå ned i vekt!

mat-dårlig-carb-salalde-sunn-brokkoli-sourimis-rosmarin
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 12/20

Hvis du liker sjømat, få litt lavkarbo matvarer til å lage en lett salat som kan erstatte din vanlige lunsj. Bli inspirert av våre forslag til å forberede en vitaminsalat med krydret reker og brokkoli.

Laksestekt sprinklet med krydder og dekorert med rosmarin

mat-dårlig-carb middag-asfaltert-laks-rosmarin
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 13/20

Hva med en god laks pavé strøget med rosmarin eller dill? Kombinert med noen stykker sitron, vil det hjelpe deg å glemme de rolige rettene du vanligvis spiser om natten. Hvis ikke, prøv å lage en oppskrift basert på tomatsaus, lett ost eller fjærfe.

Erstatt rødt kjøtt med lavt karbohydratmat!

mat-dårlig-carb middag-saus-feta-tomatte
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 14/20

Som vi allerede har sagt, er pasta ikke en del av lavkarbohydrater. Derfor er det ekstremt uheldig å inkludere dem i din Low Carb Diet! Et annet viktig råd å gi deg hvis du har bestemt deg for å følge et dårlig kosthold som følger: doble forbruket av egg!

Spaghetti, nudler og pinnae i karbohydrater

mat-dårlig-carb-diett-oppskrift deig
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 15/20

Egg er matvarer med lav karbohydrater som må være en del av frokosten din. Du kan smake dem som du ønsker: hardt, kryptert, stekt, pochert, omelett og etc. Ikke nøl med å legge til, løk og sopp, dryss med revet ost, basilikum, rosmarin eller andre aromatiske krydder.

Kornbrød er en lav karbohydratmat

mat-dårlig-karbohydrat-brød-hvete-Advocate bøter
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 16/20

Dieting lav karbohydrater mat betyr ikke å frata deg selv med alle de godbiter som er vanskelig å avstå. Hvis du elsker italiensk pizza, kan du fortsette å spise den som du har gjort så langt. Den eneste betingelsen er å velge en mye mindre lysversjon: dette gjelder for eksempel vegetarisk pizza.

Vegetarisk pizza med courgette og crème fraîche lettet

mat-dårlig-carb middag-pizza-vegetarisk zucchinis
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 17/20

Ditto for desserter! Velg kaker laget av low-carb matvarer som vil følge deg i din kamp mot raske sukkerarter! For å tilfredsstille dine ønsker for søthet, kan du spise gelatine desserter eller bare frokostblandinger.

Bruk lav carb mat til å lage en diett kake!

mat-dårlig-karbohydrat-dessert-diett-terte sitron-side
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 18/20

Det er selvfølgelig mange måter å konsumere en mye sunnere dessert enn tradisjonelle bakverk og sjokolade muffins. Bytt ut sjokoladekaker med desserter laget av lavkarbonmatvarer: lyskrem dekorert med jordbær, pistasjekake strøget med kokospulver og så videre.

Velg lys kremer med røde frukter!

mat-fattig-karbo-oppskrift dessert jordbær-peanøtt
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 19/20

Sjokoladekake med pistasjenøtter og hasselnøtter

matvarer med lav karbohydrater dessert-kakao-hasselnøtt-sjokolade
Low Carb Foods for Low Carb Diet - 15 lette oppskrifter! | Oppskrifter | 20/20

1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 89 = 92

Back to top